焦虑症活不了几年这种说法是错误的,焦虑症不会影响患者的自然寿命,通过积极治疗后是可以治愈的,因此也不会对患者的正常生命活动造成影响,焦虑症不是器质性病变,而是一种心境障碍,主要表现为广泛性、持续性的焦虑、紧张以及恐惧情绪,如果症状严重且治疗不及时,患者可能会出现自残以及轻生的情况,这也是焦虑症致死率的主要原因,对此不要有太大的心理负担,积极投入到治疗当中,多参与一些户外活动,适当锻炼也是缓解焦虑紧张情绪的,平时多与家人朋友沟通,采用合理的去宣泄以及释放压力。
你这样的情况,我个人表示理解。
怕生病怕死亡是人之常情。
我有段时间也是这样的。但我求知欲大,我感觉我自己哪里有不舒服了,我先网上查一下,一个个对比回答,心里有个底后然后我再去医院检查,检查没事就放心了。
然后我自己也爱干净,很少外面吃,作息也好,要想活到老,多吃水果早睡觉,多看医书,多锻炼。
要是还缓解不了,可以去看看精神科,是不是存在别的精神上的焦虑问题。
其实任何的情绪问题都会导致我们身体上的不适,您可以感受下当“焦虑”发作的时候,身体哪部分是不舒服的?发紧?还是无力?针对身体的症状做一些处理,会相应的减少情绪的问题。