抑郁症能吃鱼油,但鱼油对治疗抑郁症并无太大帮助。抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
怎么让得心理病、抑郁症、焦虑症的人开朗起来?几乎所有的心理疾病,如焦虑症,抑郁症,强迫症,疑病症,恐怖症等等,都是以焦虑为主要情绪,担心害怕,坐立不安,看不到希望,缺少安全感,总觉得哪里有问题,总觉得自己得了绝症,在意别人的眼神口气,脸色,总体来说,大多数时间以痛苦体验为主,就是没有发作,心理也会充满忧虑。这样的思维,对自己,对事物的评价,几乎开心不起来的,所谓的某强迫症专家说过,强迫的时候(发作的时候),你微笑着去强迫,这种专家根本不懂强迫症的痛苦和无奈,有点太搞笑,发作的时候,非常痛苦,难受,纠结,害怕,怎么可能笑出来,连苦笑都是几乎不可能的。开朗起来的过程,就是消除症状,逐渐康复,性格逐渐变得优秀,自信的过程,这个过程,痛过改变不合理认知,建立新的条件反射,优化个性来完成。想开心的笑起来,第一步是先消除症状,在培养自信,才能乐观起来。
我和先生都有抑郁症,对一切生活提不起兴趣,总觉得生活不如意,头条上说,有可能是空心病,我觉得类似。我反正除了工作,不饿不吃,不想运动。不想见人。不想梳妆打扮,说话正常,总是觉得生活不如意,老抱怨。先生通过拼多多买了一条狗狗,本来想买拉布拉多,没想到两个月不长,头条网友说可以把名字叫拉布拉多,品种应该是拉不拉稀,我因为有狗,关注狗就多了。每天下班就想早点回家,它要拉便便了,不知道拉在哪里了。以前真的下班就觉得烦,不开心,回家就要做饭洗碗,不知道吃什么。现在就想早早回家,因为开门有狗狗迎接我,太开心了,这个世界有个小精灵需要我的爱。而且狗狗需要吃东西呢,所以早早做饭。起床后,狗狗就来了,没有关进笼子,它就来摇摇尾巴,昂起头来看着我,赶忙开门让它拉便便,因为有个后院,随便它拉。做早饭,它就挨着我的脚,希望掉一块它能吃的东西。养了快四个月了,它跟我们一起散步,不用牵它随便可以呼来。能听懂话。我很喜欢它叫汪汪汪,因为它叫起来,我就会旺[捂脸],但是叫久了就有点烦。出门了,看到其他狗狗,小朋友,它又怕,绕很远,躲得远远的。抑郁症,是因为觉得对生活提不起兴趣,觉得很多事情没有意义。以前我们老爱吵架,现在有了狗狗,多了很多话题,就懒得吵了。有抑郁症就养狗吧,因为它需要你的关心,需要你带它出去遛,必须要出门。而且怕狗狗乱吃东西,必须保持地面干净。养狗有很多好处。有抑郁症就养狗吧,因为你走在路上没人注意你,带上狗狗,很多人注意你的狗狗,就会来聊天,因狗会友。
谢谢邀请哈,抑郁症预防就是首先做到热爱生活,爱好广泛,多交朋友,不能追求完美,不能过于激进,更不能在乎别人的看法,不能放大缺点及错误,不能怀疑自己有什么毛病,坚持顺其自然,及时排解自己自己的负能量,千万不要被鸡汤文裹挟,遇到困难不进就退呗。一旦有失眠心悸心慌情绪低落现象及时看心理医生,否则后患无穷。正确理解抑郁,总之一切过度担心是抑郁的罪魁祸首,天塌下来有大个头顶着,没有你地球照转,学会佛系生活。