我在头条问答上回答过比较多的有关抑郁症的问题。今天我想讲一个抑郁症的特例，就是微笑抑郁症，这种症状的人一般不易被人发现，因为我们常人想像得了抑郁症的人都是像《红楼梦》中的林妹妹多愁善感、病兮兮的，怎么还能有微笑溢于脸上呢？这是因为大多数人认识抑郁症还很肤浅和片面。那接下来我就谈谈我所了解的微笑抑郁症到底是什么一种病？
微笑抑郁症这个名词出来还不久，算是新名词吧。那什么是微笑抑郁症呢？我们从病名上顾名思义也能理解，这是掩藏于微笑表情之下的抑郁心情。它是抑郁症的一种，属于内因性轻型情感疾患。好它多半是见于一些白领办公室的工作人员，常表现为外表若无其事，面带“微笑”，但不是发自内心的“微笑”，而是一种“礼节性微笑”、“工作需要的微笑”。白天上班的时候要用微笑的状态在公众面前出现，保持一种良好的形象，但心情是郁闷烦躁的、情绪不好，甚至有的出现明显的抑郁表现，比如身体的不舒适，精力不充沛，脑子反应不够快，行为变得迟缓，对外界不感兴趣，失去了生活的乐趣，经常自卑并觉得悲观失望没有前途，严重的甚至觉得活的一点意思都没有，容易产生的念头。
这种掩藏在微笑外表下的病症，旁人一般难以从他（她）的表情判断他（她）的内心抑郁了，但是他（她）在家人、朋友或亲人面前，会释放情绪，把不好的情绪、烦躁的脾气发泄出来，这样两种不同的状态同时表现在一个人身上，医学上认为这个人的情绪出现了问题，这就是微笑抑郁症。像这样容易在家人、朋友或亲人面前发泄情绪的孩子，我们做父母的就要多留意观察他（她）的内心世界和情绪变化。
得了微笑抑郁症的人，我们除了对他（她）进行药物治疗外，而且要从心理和精神上给他（她）更多的呵护与关怀，因为抑郁症是一种高发性疾病，而且复发率也很高。我们在对待他（她）时要注意以下几点：
第一：培养患者个人乐观、开朗的性格，以及积极向上的这种生活态度。做为他（她）的亲人、同事或朋友，我们要积极鼓励他（她）培养开朗、阳光的个性，鼓励他（她）多与人打交道，多参与社会活动，多让他（她）接触正能量的思想、消息、文艺作品等，这样就能避免得抑郁症或减轻抑郁症的症状；
第二：要引导患者从多个方面去看问题，遇到不良的事件，注意调整患者的思维模式，采用积极的认知模式和行为；
第三：用多种方法舒缓患者情绪，释放患者心理压力，要提醒患者不要长时期给自己过高的压力，长时期过高的压力，会加重一触即发的病情。
第四：建议比较重的患者远离现有的环境和工作，找一处风景宜人，适合自已修身养性的宜居地，在亲人的悉心照顾下，在没有压力的环境中调养好心情，治愈好自已的心灵疾病。
总之，我们主要还是靠专业医生对患者的专业治疗，父母与亲朋只能给患者创造一个良好的外部环境，减轻患者的病情，带领患者慢慢走出精神的阴霾。
抑郁和笑的关系是这样的，抑郁是低能量状态，笑是高能量状态，笑这种高能量状态能消融掉抑郁状态的一部分情绪 所以，笑着笑着，你可能就不抑郁了，能量提上来了。
先给患有“微笑抑郁症”的宝宝一个大大的拥抱！要想缓解“微笑抑郁症”，不妨试试以下方法：
要减少“微笑抑郁症”的发生，最重要的是记住学会给自己解压。工作节奏放缓，跟朋友聊天、运动、听音乐，都是好办法。
运动疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法。因为体育锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，有效地清除情绪压力。
采用食疗的方法也能达到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有的维生素B，能够缓解紧张情绪。
对于工作繁忙的人，平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的良好方法。
