朋友你好。这里是心理咨询师老友手札,很高兴回答朋友你的问题。强迫确实是一个很让人头疼的问题,平时一些咨询师也不喜欢接强迫的案例,因为那对咨询师本人也是一种考验。当然,我提出这一点并不是因为强迫症真的无计可施、真的特别严重。而是希望我们应该给予强迫症足够的重视,需要解决的时候就认真解决,而不是在家一直被动的等待。看朋友你的描述“觉得什么都脏”、“一年半没有出门”,可以初步判断强迫已经泛化,可以称之为严重。而既然是严重强迫的话,那就不是单纯的朋友你在网上跟别人聊聊,或者参考谁的解决办法,就能够解决的。比较严重的话,请一定去医院先做确诊,如果确诊了的话,那就需要服药药物,药物与心理干预同时进行。在这里我会提供一些比较通用的方法,朋友你可以考虑:1、冥想;2、运动;3、深呼吸放松;4、正念练习;6、渐进肌肉放松;7、自我脱敏;8、适度挑战。但如果这些有非常大的作用,我们就不会有严重强迫症这样的问题,所以药物起到作用之后,需要通过心理辅导,查找内心深处的症结。比如有些朋友的强迫,是由童年时期的不良经历演化来的,这并不是药物可以解决的。从流派上来说,森田与认知行为的效果都会稍微好一些。森田的主旨是,你就不要去在意你脑海里的想法,生活对你提出什么要求、让你去做什么,你就去做、去努力;认知行为,这个单凭自己可能有些难,因为需要我们去发掘内心深层次的东西,借助专业人士的力量更好。以上一些信息只是参考,请一定注意是参考。不要因为这里的资料是出自谁,或者你觉得有道理,就全信,每个人都有属于自己的特点,不可能一概而论的。那么,上面提到的森田,也只是介绍思路,而不是说每个人照做都有用。稳妥的还是,如果严重就先用药,然后考虑心理辅导。感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
你好,我是张滴滴,一名心理咨询师,欢迎关注,一起用心理学美好生活。强迫观念会转化为强迫行为,一旦允许强迫观念转化成为强迫行为,会固化强迫观念,形成一些刻板印象,改变强迫观念会变得难度更大。举一个简单的生活的例子,强迫症的来访者产生了每个地方都脏的强迫想法,发展到不断洗手和在家庭中不断消毒的强迫症状,这就会固化他进一步觉得四处很脏,需要用频率更高的行为来满足去除脏东西的想法,也进一步加强了脏的范围和厌恶程度,这就是你问题中的模式的恶性循环。所以你问题中的答案是肯定的的,只要不断的用行为满足你的强迫思维,就一定会让强迫思维更加牢固,而强迫行为也会更加严重。我们现在再来讲一下破除的。1、在有强迫思维出现时,尝试改变认知,有自知力的状况下,你明明知道是一种强迫的观念,不能任由它来摆布你的行为,可以使用自我辩论的,自己给自己举出反证。在自己无法举出反证来打破自己的强迫观念时,可以请求专业干预。2、当强迫行为出现时,减少强迫行为的频率,无论是使用转移注意力的还是用放松和呼吸的,消除强迫思维带来的焦虑感,减轻强迫行为的程度,增加自控力。3、想要从真正的根源来解决强迫思维,要找到控制模式的原因,侵入性的想法,我们每个人都有,就像我们每个人站在高楼上都会担心手机或者自己掉下去一样,正常人能够明白想法和现实的差别,而强迫,就是一种想法和现实无法分离的障碍。如果强迫观念太过严重,可能会造成与现实状况不符的妄想,及时发现,及时就医是最佳的途径。
什么是真正的强迫症?强迫症的痛苦如何来形容?强迫症是在焦虑的时候反复想或做没有意义的事,判断是不是强迫症有三个要素,焦虑,反复,没有意义,其中最主要的是焦虑,就是害怕,怕发生不好的事情对自己不利。强迫症分为强迫行为和强迫思维,强迫思维里有一种比较特殊的,叫强迫意向,但分析一下强迫行为,表面看是行动,实际也是想到害怕的事情才去行动的,所以本质也是思维在先。强迫症是比较痛苦的心理疾病,有人说是心理疾病中的癌症,说明痛苦,说明不好治疗,痛苦主要是源自焦虑,有内心的纠结不安,战战兢兢,惶惶不可终日,躯体症状,睡眠障碍,更加敏感,不敢交往,工作学习能力下降,严重的不能工作学习。说强迫症是心理疾病中的癌症,实际就是没有看懂强迫症的原理,只要看到其本质是一种条件反射,而条件反射是可以改变的,强迫症的康复就变得简单,就是通过改变不合理认知,改变错误的思维模式,优化个性培养自信,彻底消除症状。
曾经在我们医院住院的一个强迫症患者杀死了人。这还是公安部门到我们医院来调查取证时我们才知道的。这个病人姓崔,男性,长得高高大大的。开始我们还不相信,因为他1991年在我们医院住院时,和所有医护人员关系都处得挺融洽。他的主要症状是强迫检查,总怕丢钱,反复检查自己的衣服兜里是否有钱(其实他们家很穷),为此不惜让亲把自己的裤子兜缝住,把上衣兜剪掉。尽管如此,他还是没完没了地反复检查,甚至不相信自己,还要反复询问我们医护人员是否丢了钱,是否确定他口袋里没钱。当时我们采用的是三环类的抗抑郁抗强迫药物氯丙帕明片,辅以脱敏疗法等心理治疗手段,病人住院4周,明显好转出院。后来定期来复查,听说他还娶了老婆,日子也越过越好,我们都替他高兴。听来取证的公安部门同志说,后来老婆和他离婚,他的病又犯了,因和村里的一个痞子发生纠纷,一下子把那个痞子捅死了。因为他不是精神症,肯定要负一定的法律责任,最后判决结果我们就不得而知了。