抑郁症也就是一种心理方面的疾病,注意要尽量多进行户外活动,多与亲人朋友进行沟通。
兄弟你还是得好好把自己敲打一下,养养心、精精神。抑郁的人,往往就是以为自己什么都看穿了,什么都觉得没有意思了,什么都不感兴趣了,于是,就什么都不想干了。我们这样设想一下,我们也扪心自问一下自己几个问题,再来给自己的所谓抑郁做个判断。首先,你父母或者子女需不需要你?需要的话,你应该为他们做些什么?不做行吗?人生在世,生儿养女、养老送终应该是最基本的义务吧,我们这些义务不尽行不行呢?如果我们不尽这个义务,我们来到这个世界干什么呢?还不如不来呢,不来的话,就死了算了,可以一了百了了,也就不用抑郁了;但是,我们来到这个世界已成了既成事实,我们就应该把自己该做的事给做好了,不然,就太不配称之为人了,是不是兄弟,所以,为了父母子女、为了上有老下有小的,也该做点事,好好活着;其次,也许你还年轻,还没结婚或者还没有孩子,那我们更该做点事了,世界这么多人,这么多我们没有经历过的事情,特别是繁衍后代或者是养育后代的事,是件多么伟大的一件事呀。芸芸众生之中,我们也是要发挥这个作用的一份子,别人都做了,我们也该做的,这个事应该是对任何人都一样的,应该好好做起来才是的。男女之事、还有养儿育女之事,是上苍给人类赋予的最大的快乐和最平等、最值得每个人同样都去追求、自豪的事情,这个事,还真没有富贵贫贱、高雅低俗之分的,是人性的本能甚至是动物的本能,连动物都有知道舔犊之恩何况人乎?那么,我们来到这个世界一趟,这点事不做好行吗?这点事都不做,配做个人吗?还是做了为好吧,兄弟。再次、回答题主怎么办的问题。第一、要分散意力,不要纠结在一个事的一个点上,自己跟自己过不去,烦闷了,干干别的;第二、把心思放开点,把心结打开,多找乐子少忧愁,一个人太闷了,可以走出屋子,四处走走,看看阳光、看看绿的树、青的水、看看欢快活泼的孩子们、甚至是看看鸟、看看鱼儿、看看花草,生命的意义都在每时每刻的存在着、发生着,呼吸呼吸新鲜的空气,把坏的、憋在心里的不良的气息都吐出来,对着天空、对着河流、对着青山,自己给自己减减压,开心笑一笑,实在不行,还是放不出来,还可以大喊一声,大叫几声,也许就会轻松了许多,就会有点释然的感觉的。最后,还有很多心理疗法的,我不是专家,可能回答不一定能使你满意。我也经常郁闷、抑郁的,而且,我近一两年的境遇也十分不好的,但是,我绝不想自己沉沦下去,我们一定要动起来,什么事情都往好的方面去想,去努力,去争取,一切总会有云开雾散、朗朗青天的时候的,只要我们不负时光,时光也不会辜负我们的。老兄,祝你早日开朗起来。
抑郁症到什么也不想干的时候那就只有找我了。不要说我吓你,是看你病比较严重才让你我的。我不是神医但治疗抑郁症还是件小事。估计你也去过医院是吧?医生给你说怎么治疗和有无效果你本人应该很清楚,你看我给你说一点抑郁症是怎样一回事,估计是你从没听见过任何医生说过,在医学上也查不到任何资料向我所说的抑郁症病是怎样产生的。了解抑郁症要先了解一些超出现在医学上的一些东西。一是意识音。二是反物质,心里学上叫意识的反面。三是身体发音和思维功能。没一样都非常复杂,我只能给你简单介绍下。什么是意识音?人一班有这和现象,比如说一个人在专心做某件事时,但有时无意中突然就唱起某支歌来,事后你仔细想想我为什么要唱这首歌呢?其实当时根本就没有唱歌的想法,但自己不知为什么还是唱了?这就是一种有意识的让你不知不觉就唱起歌来,这种意识来自哪里?它来自我们人的反意识,叫意识音。什么是反物质?物理学得好一定的都错误的知道反物质是一种能量巨大的物质,当然我们不去管人家学的反物质是对是错,你要了解的反物质是这么回事。人在心平气和和高兴时呼吸出气由正常管道排出。比如说你遇到不开心的事时本想怎样发泄一下心中不快,但又忍气吞声没发泄出来,这叫忍气,强形压住自己气这叫反气,气也是一种物质而且是能量气,既然是相反那气就往正常管道相反的方向走,反方没管道就只能积存在身体里,久了积存的物质多了就出事。为什么说抑郁症和人的发音功能有关系呢?上面说到人无意识的唱歌,抑郁症是让人有无意识都在想那些不开心之事,发音功能是最先的一个引子,就如过去的事情种有什么说不清楚的东西在暗示我们去想它,暗示就和发音功能有关系。总的说来很复杂,但治疗超起来不算难,只要患者配合的话一个来月就会治疗。
患有抑郁症是件很痛苦的事,整天都会不开心,做事没积极性,连朋友也不想搭理,郁郁寡欢,严重者有的冲动,甚至付诸行动。抑郁症通常有很多的指标来定义,你所说的这项只是其一。不要轻易给自己定义,贴上标签可能会给自己更多的心理暗示造成更严重的后果。不知你还有什么指标。通常抑郁症有以下九项指征,又符合其中五个症状,且必须包含1、2两项: 1、每天大部分时间心情抑郁,感到伤心:2、大部分时间,对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣;3、体重显著减少或增加(正常体重的5%),食欲显著降低或增加;4、失眠或者睡眠过多;5、失眠或者睡眠过多;6、失眠或者睡眠过多;7、感到自己没有价值,或者自罪自贬(可能出现妄想);8、注意力和思考能力下降,做决定时犹豫不决;9、常常想到死,或者常常有的念头但没有具体的计划,或者是有的具体计划,甚至有行为。除了上述症状外,还要时间持续两周以上。所以对照一下,现初步看看自己是否有患病的嫌疑。如果你觉得自己每天大部分时间有以上症状,建议你去找精神科医生看看,因为抑郁症要服用精神类药物,必须在医生的指导下服用,外面是不允许随意出售的。而一般没有医生执照的心理咨询师也没有处方权。如果症状不明显,只是感觉目前心境低落,你暂时还不想去找精神医生或心理咨询师,想先做一下自我保健的话。我想首先你要接纳自己的心理,每天写出自己的感受,尝试着分析一下每种感受后面的原因和自己内在的渴求是什么?其次坚定自己的信心,把它当着必须要打到的“敌人”,和它较较劲,每感觉好一些,就给自己个小小的奖励,比如说对着镜子做个鬼脸;三是把自己打扮的漂漂亮亮(帅帅气气),神采飞扬的,和朋友出去;四是读读别人的故事,它会告诉你很多不同的经验,并且也是告诉你,这种事很多;五是清理房间,让家里整整洁洁的;六是平时多吃些香蕉、坚果之类的水果。不过别喝咖啡:七是告诉家人和关系很亲密的亲友,让家人和你一起迎接挑战。要是真的有抑郁症,建议你还是寻求专业人员的帮助,甚至不必等到病情严重时,专业的事交给专业的人去做。祝福你早日走出来,美好的日子在后面。