病例分析:戒烟引起情绪反应属于正常现象,随着时间的推移,情况会慢慢改变。意见建议:将戒烟进行到底!
你好,戒烟的1-7天复吸人数最多,高达60%。与心理和行为习惯有关,戒烟者会出现种种不适,如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
这是戒断综合症,戒断症状在戒烟后几小时就会出现,虽然来势汹汹但是戒断症状是暂时的,多数人会在3~4周后逐渐减弱至消失。
事实上,这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。你已经坚持了半个月,希望你坚持下去,因为吸烟真的是有百害而无一利。
你的方法挺好的,吃薄荷糖喝铁观音,可以通过旅行看电影等改善自己的心情。一定要坚持,一定要坚持一定要坚持
戒烟要有毅力,即然戒就坚持,就像当年张学良戒毒一样,没任何余地。