阳光和运动是良药。迈开一小步,户外一小会儿,家人支持和陪伴,这些都是很重要。
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关于这个问题,凭着自己接触患有抑郁症的朋友,谈谈自己的感受。第一,没事多和朋友们组织活动,尤其是集体的活动,喝酒聚餐唱歌什么的,开心的事多谈谈,一会儿吹,男人谈女人,女人谈男人,话题很多的,忘记烦恼的;第二,身体是关键,自己约上朋友,几个一块,爬山,徒步,自驾游,或摩托车旅行,这样在大自然里,既锻炼了身体,又感受了世界真精彩,又提高了野外生存能力,在大自然面前,你感受到了人与人的那份纯真;第三,自己做美食,吃美食,和朋友交流,拍些小视频分享,和大家多互动,可以带走很多烦恼的,还有可以健身锻炼,总之,让自己动起来,身体与心灵,感受美好的食物,感受生命的意义,这样可以缓解生活的压力,抑郁症轻微的可以缓解掉的。