每天起来身体不适属于躯体性焦虑，容易跑神是神经系统问题的症状，是焦虑的一种表现形式。焦虑不是洪水猛兽，有焦虑才算正常人，没有焦虑反而不是正常人。因此不必大惊小怪。负面情绪产生的焦虑什么是焦虑？焦虑是正常人对现实或未来已经发生和将要发生的事物可能恶化的担忧所产生的情感反映。同时也是企盼现实存在的事物或未来将要发生的事物趋向利好的情感反映。所以，生活在这个世界上的所有的人，除了白痴，凡正常人有焦虑才正常，没有焦虑反而不正常。焦虑是情绪的正常反应，焦虑症是焦虑性神经症，是情绪的不正常的过度反应。正常的焦虑情绪反应是动力，过度的焦虑情绪反应是心理疾病。现实性焦虑无处不在。子女上学，学得好不好；老人身体不好，怎么治疗；自己的工作能否做出成绩，升职加薪；社交往来，如何应对。都与一个人的责任、义务和追求纠缠在一起，焦虑无处不在。焦虑是每一个人适应环境、解决问题的基本情绪反应，他的目标都是对着解决多重矛盾叠加的思考和优选。心理医生心理救助病理性焦虑是期望值过高或不切实际的情绪反应。子女考不上北大清华人生就完了；父母不活到100岁就是不孝；年薪达不到100万，今年不当上经理就妄为人世等等。更为甚者，还有些人无原因的紧张不安，无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头，广泛性焦虑带来的是自经功能紊乱，造成人体的循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统不能自主控制，把正常的焦虑变成了心理障碍疾病。心病需要心药医。总体说，焦虑变成焦虑性神经症是期望值过高、不切实际的追求完美造成的，都是聪明人的疾病。轻度的焦虑症以自我调节为主：学会放弃，“无为而治”；正确面对压力，转移注意力，暂时抛弃烦恼，等到心平气和时再寻解决办法；正确看待自己，不要和别人比，找出自己的精彩，以独特的适应社会；学会沟通，改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，更不要随意猜测别人；学会宣泄，不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。较重或重度焦虑症患者，以求助他人为主：如心理医生的心理救助和专业医生诊断后的药物治疗。药物治疗焦虑 总之，焦虑是人的情绪的正常反应，时时刻刻恰当控制情绪是避免焦虑变成疾病的关键。人没有责任意识和行为就没有意义，人没有追求的意识和行为就没有价值，但如果为了意义和价值追求完美，或只想不做就是妄想就是自讨苦吃。
早晨起来跑步不同的人会有不同的效果,一般比较好.但可能会吸入很多的雾水.。跑步对心肺功能有好处,如果能慢跑效果会更好,一般不主张快跑.当然可以更加精神,不过对健康有两重性.
时代需要不断的进步，人需要不断的努力，在不断的努力的过程之中，人的压力就会越来越大，压力变得越来越大，人的情绪就会变得越来越多变，最后就会患上焦虑症，甚至是重度焦虑症。如果自己是一个重度焦虑症患者，自己该怎么样调整心态？该怎么样给自己治疗心理治疗呢？第一，一定要学会自己放松自己，学会管理好自己的情绪。焦虑症的患者几乎所有的时间都是出于焦虑之中的，焦虑症患者的心会慌慌张张、肌肉会一直处于一个紧张的状态、身体会不自觉的发抖，这个时候的患者需要赶快用一个适合自己的使得自己的身体慢慢放松下来，你可以吃东西，你也可以去跑跑步、走走路，总之你要寻找一个合适自己的。第二，控制自己焦虑情绪的要自己寻找，然后在进行控制情绪的时候，焦虑患者一定要对自己有信心，因为凡事都是一个慢慢前进、循序渐进的过程，不可能是一蹴而就的。所以，在控制自己焦虑情绪的时候，患者也要慢慢适应，不要太过于逼迫自己，最好就是每天给自己定一个小目标，然后每天完成一点点小目标，这样你就会很有成就感的。第三，要保证自己有充足的睡眠时间。很多焦虑症的患者是因为没有休息好，多休息可以放松人的肌肉以及心态，可以减轻一定的焦虑心态。因此，焦虑症患者更应该保证自己具有充足的睡眠时间。指导专家：王庆春，副主任医师，莱芜市中医医院消化内科。从医近40年，熟练掌握综合内科各类疾病等。尤其对消化内科，肝胆疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
觉得累，不想动，说明恐怕有心脾气虚了。找中医治疗吧。抑郁症，焦虑症，是西医的名词，中医看是身心疾病，不光是心理，身体也一定是存在疾患的。抑郁症会情绪低落，郁闷或者心情差，焦虑症容易紧张，心思太多太活泛，二者多半都会有脾胃消化系统的问题，容易失眠。脾胃不好，饮食吸收出问题，久而久之，身体必然会有连锁反应。你说的累，只是一种后续反应而已。找中医看看，吃一段时间的汤药吧，是否考虑抑郁症焦虑症不重要，重要的是你的身体能够舒服。不是吗！别想太多，容易累，本来也是一种病，不是懒病，而是身体出现问题的表现。你也可以试试归脾丸，或人参归脾丸，还有逍遥丸，药店有卖的。当然最好是医生诊断之后给你开药。
谢谢悟空老师，如何安慰焦虑的人？所谓焦虑的人，就是精神慌张，神志不清，胡思乱想，嘴里胡言乱语，肢体上乱打乱抓。这时你要小心慢慢的和他搭话，引导他，顺着他，开导他，转移视角，或者带他外出游玩，换一下环境，注意一定要有耐心，配合医生治疗，康复治疗，经过一段时间，焦虑的他精神，言语都会有明显的改变，再坚持一段时间，让他慢慢走出阴影，千万别在刺激他，完全顺从他，他会完全和正常人一样！
