郁抑症病人的特点,用老百姓的话说;就是钻牛角,想不开。也就是因一件事无法摆脱,就像一个人掉价泥塘里,不能自拔。要想摆脱郁抑症的困境,不仅要自己争取,同时也需要外部力量。体育运动是摆脱郁抑症的一种方法,但不一定是最佳方法。这要看抑郁症病人平时有什么爱好,如果他喜欢音乐,就让他多听有关大自然的乐曲;如果喜欢旅游,就带他游大好河山;如果喜欢运动,就多参加体育运动……总之,用他的喜欢转移他现在的思维目标,这样抑郁症病人就会逐渐回归正常。
抑郁症是大脑神经细胞损伤,由于抗压力营养素不足,引起抗压力激素缺乏,不能承受精神打击,而发病,如果能通过专业人士指导,使用营养素治疗,是可以恢复的,旅游只是心情调整的一种方法,但你必须是旅行爱好者,如果你不喜欢旅游,只是为了治病去旅游,不但无益,反而有害,就是强迫自己去做一件自己不喜欢的事是得不到好心情的。
告诉你一个浅显的常识,所有心理疾病都包含在一个“大箩筐”里。你知道这个“大箩筐”叫什么吗?在心理学上,它被统称为“心理问题”。心理问题有几种表现,比如说一般心理、中度心理问题、严重心理问题。如果还有到大严重心理问题的时候,都会被冠以“XX倾向”,比如说抑郁倾向、焦虑倾向等。如果被确诊为某种心理疾病的时候,才被称为抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等。一般心理问题和中度心理问题都是比较容易治愈的心理疾病。在心理医生或心理咨询师的帮助下,经过一段时间的系统矫正,患者便可以恢复正常了。严重心理问题可能需要入院治疗,过程比较长。你听医生说通过各种锻炼的方法可以帮助焦虑和轻度抑郁是正确的。因为是轻度嘛,还没有发展到更严重的程度。如果是严重心理问题了,那就麻烦了,必须住院治疗。因为啊,人的运动的时候,会被一种激情激励着,这是磨砺他的意志,让他有一种成就感,目的是让他树立自信心。而不自信则是心理问题的大敌,能够战胜敌人的人是英雄,他一定会为自己骄傲的。除了运动之外,心理医生或心理咨询师还会告诉患者一些其他的减压方法,也叫做心理调适。比如说改善饮食结构、保持作息时间、保留兴趣爱好、多和朋友交流等等,但最关键的是要让患者具备新的思想认识:我还是有价值的。当患者看到了自身价值的时候,他的自信心也就树立起来了。
谢谢邀请。抑郁?从医学角度解释是精神病的一种症状,临床特怔情低落,情感缺乏,思维迟缓,或轻或重,严重者可出现念头。看题感觉,题主是患有轻度抑郁,这种情况很常見,题主也无须担心,先放开自己,与身边亲人朋友交心,如有必要,可咨询下心理医生。或找个地方用某种泼涉一下情绪,(据说有一种地方专供人摔物泼涉)看下效果。再者,约个伴侣一齐去旅游,也是一种不错的选择,在愉快的旅途中使人心空阔达,心情开郎的舒发,减缓减轻抑郁症所带来的困域与痛苦。知道自己的事,自己的结自己解,千万不要讳疾忌医,那种好,题主试过才知。可惜,本人不是医生,以上仅供参考。(图片选自网络)
对于抑郁症,尤其是轻型抑郁症有辅助治疗作用。但如果是中-重型抑郁症,还是需要医学治疗为主。