我觉得,如果说拥有抑郁症,那么可以工作,也可以不工作,没有人会说什么,尽量还是找个工作,找个自己比较喜欢的工作,可以多和身边的人交流。另外不工作的话,我希望你也可以给找一些自己的兴趣爱好去做,起码让自己尽量高兴起来,这样我想对抑郁症是有一定好处的,抑郁症我觉得千万不能让闲下来一个人一直钻牛角尖一样,这样可能会越来越严重。
我觉得你是轻微抑郁,还不算证,一定要坚持上班,另外用中医方法补肾脾胃肝,还有一个最重要的,找一个不认识的人有过有过抑郁的和他聊天,相互倾诉,你应该有些话不能倾诉,找不到合适人选可以私信我
妇专委特邀心理问答专家志愿者王家栋:生活总会有些无奈,抑郁症患者同样需要工作来养活自己,而正常的人际关系和工作环境对抑郁症的愈后也是有一定帮助的,所以对于工作的选择就显得比较重要。我们先看看抑郁症患者不适合做什么工作:脑力劳动。针对抑郁症患者的研究已经发现,脑力劳动会使人产生抑郁情绪。而适量的活动是可以缓解抑郁情绪的。高强度工作。高强度的工作会使人产生很大的压力,在特别大的压力下,会让人产生退缩的行为,不利于抑郁症的愈后。噪音大环境嘈杂的工作。比如噪音大的工厂,建筑工地等工作,噪音和环境会让人产生焦虑情绪工作时间不规律。工作时间不规律的工作本身就会打乱人的生物钟,导致激素分泌出现紊乱。而不规律的工作往往会让人有种焦虑感。富有挑战性的工作比如创业,销售等类型的工作不适合,因为这类型的工作除了压力大,每天面对的是各种各样的拒绝与挫折。科学研究显示,拒绝与挫折会导致大脑皮层负责疼痛部分的区域活动,所以这种体验会大大影响抑郁症的康复。对于适合的工作,我们看看这类工作的特点。富有生活情趣的工作;同事关系融洽交流适量的工作;与自己喜欢的事物有关的工作;有一定工作量让自己活动起来的工作;总体说来,就是这份工作工作时间规律、工作强度适中、与人接触的时间适中、没有太大压力、同时是自己喜欢的事物相关。这样的工作本省就有一定的疗愈作用。比如说园艺、社工、前台、或者富有生活情趣的生活馆店员等。分享一个真实小故事,英国有个抑郁症患者叫Monty Don,91年在季度绝望中搬到赫里福德郡乡下一栋15世纪的颓败房屋中,准备荒度余生。Monty Don在修复旧房屋的同时,开始打理自家的院落,从此一发不可收拾。在和妻子一起努力中,原本破落的院落变得欣欣向荣,并在空余时间,Monty Don写了几本园艺心得的书籍。重要的是,Monty Don将全部经历放在园艺上后,抑郁症竟悄然痊愈了。年过60的Monty Don已然明白,二十多年前自己对人生绝望至极的那段经历,原来都是为了更好的生活铺垫。(建议您搜索了解一下这个人的故事,一定会对您有帮助)抑郁症不是说坚强点,想开点就可以治愈的病症,这不仅需要专业的医疗机构治疗,还需要家人的陪伴,更需要的是找到能让自己投入并敞开心扉的工作,并在生活中滋养重生。
最好不要。工作可以让我们有”正常“的人际关系,而且带来一定的价值感,辞职之后,因为抑郁,容易独处,不想交流,也更容易什么都不想做,更容易抑郁。1、如果工作本身就是抑郁的主要来源,那最好辞职,其实最好换个工作,不是不工作;2、抑郁症特别严重,影响正常工作,需要治疗,这种情况下建议暂时停止工作,好一点之后最好继续或者再找一份工作。其它情况下,建议还是继续工作,保持正常的人际关系和价值感,这对“阻止恶化”是有帮助的。