眼球震颤可以通过中药治疗
要学会放松心情，减轻压力，不要过于紧张。你可以适当服用药物配合治疗，平时多和家人朋友交流。你也可以进行胸部扩张，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧张，导致呼吸困难。要恢复舒适的呼吸，请上下转动肩膀并深呼吸。抬起肩膀时吸气。松开肩膀时呼气。重复几次。同时，您可以按摩颈部背部肌肉和上背部肌肉几分钟。按摩太阳穴的神经，放松其他部位的肌肉。
11年前的春天，我被诊断为焦虑症。如今，我已彻底痊愈，完全恢复正常。这个过程有点长，希望你能耐心看完：11年前的3月份，由于工作上的原因，我连续加班1个月。那1个月，没有休息日，每天都工作到很晚。当时，孩子正在上高中，我没有时间去关心孩子的学习；母亲生病住院，我也没有时间去医院照顾她老人家。白天忙于工作，晚上回到家，对家人是满满的自责和愧疚。突然有一天，上班时疾病发作：心慌、手麻、紧张、不安、极度恐惧。我放下了所有工作，立即到医院检查。当时的检查结果是心率不齐，其它一切正常。不相信一家医院的检查结果，我又连续到五六家大医院去检查，结果都是一样的，即身体硬件没有问题，是心理出现了问题。这时候，我才首次知道这个病，是心理疾病，叫做焦虑症。当时，我42岁，身体各方面都比较健康，所以焦虑症的其它症状，通过自我调整，都慢慢消失了。但是，有一个症状是无论我怎样努力，都无法应对的，它也是困扰我最大的痛苦。那就是失眠，是严重失眠，是整晚上都不会合眼的失眠。这一点几乎让我崩溃。我尝试了很多办法，包括睡前喝牛奶、热水泡脚、服用民间偏方以及冥想办法等等，都不管用。最后，按照医生建议，我服用了安眠药。起初，我服用的是安定片。这个药吃了以后，不仅睡眠效果对我不好，并且副作用特别大。白天一整天，头脑昏昏沉沉，无精打采，感觉很不舒服。后来，医生建议更换为阿普唑仑片。结果晚上吃了这个药以后，还是只能睡一两个小时就醒来，然后依然是彻夜不眠。医生建议继续加量服用，这一建议我没有采纳。原因是当时自己还很年轻，不想过早对精神药物产生依赖。我停止了安眠药的使用。最后，根据自己的实际情况去分析，既然身体硬件没有问题，那么失眠主要是心理引起的，心理问题可以通过调整内心来解决。当时，我主要采取了以下方法：一、保持生活规律这个生活规律就是到什么时间，干什么事情。到了起床时间就起床，到了上班时间就去上班，到了吃饭时间就去吃饭，到了睡觉时间就闭眼、休息。不管到了时间点，自己多么不想干该干的事情，都要强迫自己去遵守规定。比如，到了吃饭时间，即使很没有食欲，也要去吃饭，哪怕少吃点；再比如，到了睡觉时间，即使知道自己会失眠，也要躺在床上，闭上眼睛，让自己的思想放空、去休息。二、全身心投入自己要干的事情中这一点不难做到。比如洗衣服时，把所有的注意力都放到洗衣服上，仔细揉搓、仔细清洗；再比如做饭，脑子里只想和做饭相关的动作，全身心去投入、去操作。三、选择一项自己喜欢的运动当时我选择的是瑜伽运动，那一年是我首次接触瑜伽。我的方法很简单，挑选了一张瑜伽碟片，然后在家里跟着碟片中的老师学做。仅仅是学做动作，决不会去挑战自己的身体极限。老师的每一句语言、每一个动作，都要去用心聆听、用心体会。做着做着，感觉自己心静下来了，也没有了那么多的痛苦和焦虑。一套瑜伽动作结束后，自己常常是大汗淋漓，舒畅无比。慢慢的，我感受到了心情愉悦和内心平静。慢慢的，我的心情不那么焦虑了，失眠情况也好转了。起初，一晚上可以主动睡一两个小时，后来可以睡到三四个小时。不管晚上睡多久，第二天我都会按时起床，按时做自己的下一件事情。大概半年以后，自己的焦虑感觉明显好转，失眠现象也大大改善。这个漫长的过程中，每一丝的症状好转，都会让我兴奋不已，也让自己更有战胜疾病的信心。在走出疾病的过程中，也出现了很多次的病情反复。每当反复出现时，我都会在心里提醒自己：我的身体是健康的，一切都可以过去。在走出疾病的过程中，家人也给予了我很大的帮助和支持，这一点我很幸运。如今，那场噩梦已经过去了11年，每次想起来，都会让我感谢当时的自己。如果没有自己当时的信心和努力，就不会有今天的幸福和圆满。这11年来，我已经完全从疾病中走出。现在，我依然有能力在单位独当一面，依然可以在家庭中关照他人，依然可以尽自己的各种社会责任。最后，真诚的告诉大家：焦虑症是完全可以痊愈的。加油！
随着时代的进步，社会压力越来越大，当人们遇到一些自身无法解决的事情时候，就会焦虑不安，产生焦虑症。今天小编就带领大家去了解一下关于焦虑症的的知识。 什么是焦虑症？焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。一般分为急性焦虑和慢性焦虑二种症状。 焦虑症具体表现急性焦虑也叫惊恐发作，突然严重的窒息感、频死感和精神失控，心跳加速、呼吸困难、头痛头晕，惊恐万状，奔走惊叫。慢性焦虑也叫广泛焦虑，紧张不安，心烦意乱，没有耐心，交流时不耐烦，遇事惊慌失措，朝坏处想，休息时坐立不安，搓手顿足，担心意外，神经功能出现心悸、多汗、胸闷、口干，便秘，尿频尿急，呼吸急促，早泄、紊乱、皮肤潮红或苍白。 如何缓解焦虑症？1、深呼吸法当我们处在焦虑状态的时候，可以尝试用“深呼吸”来缓解焦虑状况。深呼吸即腹式呼吸。首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉头吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。2、关注当下人在焦虑时，一般都过于关注自己的过去或者未来，从而导致对现在的一种不安。先对自己说“暂停”。集中精力，让自己专注于目前的生活。这个5-4-3-2-1的方法也许可以帮到你。去关注你能看到的5件事，找4件你能触摸到的东西，关心3种你能听到的东西，2种你能闻到的东西，1种你能尝到的东西。当你完成的时候，你会发现自己回到了现在的时刻。这将缓解你对未来事件的焦虑。3、转移注意力，做有意义的事比如此刻你处于焦虑状态，那就让自己去关注自己感兴趣的事物。一旦你这样做了，你就打开了选择给你生命意义的东西的能力。当你把你的注意力转移到你存在的目标上时，你的焦虑和忧虑就会被消除，因为你真正地参与了当前的时刻。所以，找一些让你的生活有意义的活动。比如看一本书，看一个电视剧，种一些花草，认识一些朋友等等。
