您好!虽然不知道您遇到了什么困难,但通过您的提问,感觉到您可能存在很多困惑,是否需要去看心理医生,建议您可以从以下这几方面作一下自我评估:一、您遇到的问题是否属于心理咨询或心理治疗的范畴?1、心理咨询主要是由心理咨询师在咨询室完成,倾向于心理学层面,主要是心理疏导。比如情绪压力、婚姻情感、人际关系、儿童及青少年成长等方面的问题,都可以归于心理咨询的范畴,可以寻求心理咨询师的帮助。2、心理治疗则通常是心理医生或有医学背景的心理治疗师进行,大多在医院完成,倾向于医学,主要是药物治疗。比如恐惧症、强迫症、疑病症、精神病等则属于心理治疗的范畴,需要寻求心理医生的帮助,在进行心理治疗的同时还需结合药物治疗。二、什么情况下需要寻求外界(心理咨询或心理治疗)帮助?1、您遇到的问题属于心理咨询或心理治疗的范畴,是可以通过心理咨询或心理治疗得到缓解的。2、您遇到的问题已经存在了较长的一段时间,并且对您的身心状态、现实生活、工作及社会功能等方面造成了较大或比较严重的负面影响。3、您曾尝试过自我调整,但是收效甚微,或者您没有找到有效的办法应对您目前遇到的困惑。综上,自我评估后,您可以根据自己的情况作出相应的安排。愿您早日走出困境。祝好!
我经常看到有一个孩子,年龄不大,有十几岁,来回上学路上,跟其他孩子不一样,因为是男孩,走路老是底着头,而且很僵硬的那种表情,从不敢抬头看人,十分敏感的样子。渐渐地这孩子也大了,可能是没有考上学,整天宅在家中,他继父老给人说,这娃不和人交流,没出息,最后他亲自说自己得了抑郁症。还有一个四十多岁的小伙子,其实和正常人一样,是个极其爱干净的人,就是爱宅在家里,他找对像要求必须是一米七,多一点不行,少一点不行,所以至现在还是单身,不知道他为什么迷峦这个数字,他很少与人打交道。最后他也亲口说,他得了抑郁症,因为他们平時的表现有些异常,我平时只认为他们是性格问题,并不在意,倒是这个问答题让我联想到这两人,因为他们是自已亲口说出的,他们怀怩自已得了这种病的人,是否就属于抑郁症呢!我发现实际生活中经常串精神焦虑的人很多,但是自己不是这方面的专业人士,只能随便说说所见到的现象。:
抑郁症一般分为轻度,中度和重度。对某一件事情有抵触心理。会去刻意的回避一些事情。渐渐地表现出不开心,快乐的事情也提不起兴趣。喜欢睡觉,有轻度嗜睡的症状。会因为某一件事一直耿耿于怀。因为一件事受到了伤害,咱内心久久挥之不去,埋下隐患的种子。想呆在屋里,哪也不去。有归隐山林的想法。工作感情生活态度会受到严重的影响重度抑郁症,就会有轻生的念头,对生活事业都是一蹶不振。化解抑郁的最佳良药是从固定的环境中走出来的离开你生活工作的地方,重新开始,新一片天地,摒弃固定的生活圈子,从自己喜欢的形式生活下去,不一定非要钻牛角尖,不在一个棵树上吊死,说的就是这个道理。其实抑郁症往往取决于心理暗示,如果你认为自己抑郁了,那就真的抑郁。转移注意力,告诉自己,我不是抑郁症患者。为什么七八十年代,没有所谓的抑郁症,那是因为没有这方面的医学临床,抑郁症也就是近几年才有的新鲜名词,如同现在的儿童,所谓的叛逆期,都是因为生活时代的变化而产生的,说白了就是矫情,但又是不可忽略的事实,我们既要重视,也要无视,正确的生活态度是引领我们走出抑郁的关键要素。天空飘来五个字,那都不是事,是事也就烦一会,一会就没事。说了这么多,我想大家对抑郁症应该有一个清晰的认知,信则有不信则无,如果有一颗无欲无求的心去面对现在的生活,你还会抑郁吗?
判断是否抑郁症,看两种情况。第一,是抑郁症的前期。这个时候是很容易误判的。因为对于青少年来讲,青春期的到来,会带来一些情绪上的波动。如果这个时候,我们诊断孩子抑郁症,在给予服用药物。不仅不会有效恢复,药物的副作用更多对青春期的孩子发育产生负面的影响。第二是,明显的抑郁症状。发现过很多家长,平时并不会把孩子一些特殊表现放在眼里,有时候就忽视。当孩子真的对家长说不舒服的时候,或许是为时已晚了。若是家长及时发现和陪伴,是可以转变过来的。不管怎么样都好,人人都会有抑郁情绪,只是需要排解的方法。但不是每个人都能及时意识到的。我在太医学苑,看到老师,通过测试能量的方法,是可以判断一个人的抑郁状态。这是根据美国著名的心理学家,大卫霍金斯的意识能量图来进行的。我们的动作,语言可以欺骗,但能量的状态是真真实实的,谁也骗不了。
是不是患上了抑郁症,不是由你自己说了算的。因为抑郁症是一种隐形心理障碍,只有到正规医院进行检查确诊后才能认定。关于抑郁症的症状,这个问题已经有很多朋友做过详细描述,你也可以翻阅一下我以前的文章和问答,或者去网上查阅一下就可以了。千万不要自己给自己贴一个抑郁的标签。抑郁症患者的内心世界里,对以往的事情记忆特别深刻,尤其是对不好的事情,反复思考,感到后悔和委屈。又走不出那些事情所带来的纠结和阴影。你父母认为你没有抑郁症,但他们又不能帮助你打开心结,认为你在逃避责任,回避现实。他们的判断也没有错误。现在你要做的事情是,第一、按照自己的工作计划,认真完成任务。不要背负沉重的思想负担。第二、尽可能地减少和家人相处的时间。因为你们之间已经有了相互不信任的感觉,所以,你可以多出去走走,和朋友在一起多交流。这样可以得到朋友的帮助,会让你的心理压力释放出来。第三、可以去医院进行必要的检查,有病早治,效果会更好一些。第四、回到家里也不要封闭自己,可以洗衣服,做饭,整理内务。最好是一边活动,一边哼歌,自我调节心情。尊重和感恩父母,不要和家人产生。保持良好的家庭氛围,对家人笑脸相迎。如果做到了以上几点,我相信你的情绪会缓和下来。最后说一句,你要学会做情绪的主人,绝不能当情绪的俘虏。祝你开心快乐每一天,用阳光的心态武装自己!