谢邀,这个问题很普遍也很有代表性!如果确诊是产后抑郁症,首先要做的是必须要断奶(有报道指出抑郁症母亲的母乳对婴儿有不良影响),这对母婴双方都是很痛苦的事情,但不得不如此。然后找精神心理专科机构或是大医院的心理科就诊,如果不太严重,门诊用药配合做心理疏导即可;严重者(尤其是伴有观念的)则必须住院治疗了。住院治疗最好由丈夫陪伴,选择副作用较小的抗抑郁药物治疗,足剂量,一般两到三周病情就会明显好转,四到六周基本可痊愈出院。出院后需维持治疗三至六个月,定期复查,然后逐渐停药,基本上可以根治。需要指出的是:产后抑郁症较一般普通的抑郁症更为凶险,率和的成功率更高,应该引起家人的足够重视。但因其病因明确,药物治疗辅以心理疏导和家人的关爱一般都可以取得非常满意的疗效。
生完孩子,一个新生命来了,全家人都高兴,可以有很时候没有注意产妇的变化。生完宝宝,妈妈有哪些变化生完孩子之后,妈妈的状态和怀孕时期相比,有以下变化:一是体内的激素水平会发生较大变化。生完宝宝之后,体内会出现泌乳激素,这样妈妈就可以分泌母乳,喂养新生儿。但是这样一来激素水平就会有很大的变化。二是自身精力和精神状态也会变化很大。有句老话形容女人生孩子,等于一只脚踏进了鬼门关。其危险性和体力、气血消耗也会比较大,生完宝宝之后,虚弱的状态会持续一段时间。三是现实状况会因为宝宝的诞生而变得复杂。夫妻关系因为宝宝的出生变成了三角关系,一旦有亲人来照顾,那就有了更复杂的关系,处理起来也很耗心神。新妈妈需要时间调整基于以上变化,新妈妈就容易陷入抑郁情绪,这需要一定时间进行调整。首先要注意休息。良好的状态,更有助于走出抑郁状况。宝宝出生以后,最好能有人帮助照顾,这样有利于妈妈的休息和恢复,就算条件不允许,月子里最好也要找月嫂或者老人帮一下。只有自己的状态养好了,才能在以后更好地照顾宝宝,平衡家庭。其次,注意照顾自己的人是否投缘。我周围的朋友月子里有的选择爸爸妈妈照顾,有的选择婆婆照顾,关键看自己和谁相处更融洽自在。比如我闺蜜,跟自己娘家妈说两句话就顶,跟婆婆倒是相处的很好,她月子里就是婆婆照顾。当然,还要争取家人的理解。提前跟老公打好“预防针”,一定要拿出一定时间陪伴自己。不要有了小的,忘了老婆。——很多时候,新妈妈的抑郁情绪更多地是因为精神、感情上被忽视的不平衡引发的,而且最关键的来自于自己的老公。那就在怀孕的时候就提前就这一点和家人尤其是老公沟通好。如果生完孩子之后才意识到这种情况需要沟通,那就及时和老公沟通。注意事项平时不要一味的去考虑忧郁的事情,多休息。一旦出月子,天好的时候,到户外呼吸一下新鲜空气,阳光是抗抑郁情绪的良药。如果抑郁情绪长期走不出来,容易钻牛角尖,就要注意是否有抑郁症倾向。此时一定及时向家人和专业人士求助。我是晨光微晓,希望我的分享能给你带来帮助,也期待你的关注点赞转发。
赵丽颖产后现身!如何看待产后抑郁这件事?今日,赵丽颖产后终于在回归到大众的视线中,身穿蓝紫色长裙和白色帆布鞋现身北京机场,戴着帽子、口罩的她,把自己包裹的严严实实的,但是还是可以看得出来,身材苗条,腰肢纤细,状态还是十分不错的。据悉,3月8日产子后,一直处于休息调养的阶段,未有公开露面,这一次也是好久不见了。在某一综艺上,冯绍峰也是爆出,赵丽颖在产后出现了严重的产后抑郁。我经常说:“是上班拯救了我,要不然我真的抑郁了。”产后抑郁是一种比较常见的情绪,就是你深陷其中却没有办法完全自知,即使有一点点的感觉,但是遇到问题的时候,还是控制不住自己的情绪,感觉全世界的人都不理解自己,产后的妈妈,很多都是每天以泪洗面。在我产下女儿的时候,每天也都是精神状态非常的不好,每次看到小孩子哭闹的时候,自己也会默默的留下眼泪,看到孩子开心笑的时候,也会被孩子的笑容所感动而哭,那时候的自己真的是喜怒无常,多愁善感。后来,我的老公不知道给我做了一个检测,当时的他并没有和我说这个有什么用处,后来当我拿到报告的时候我才知道这个是基因检测,老公担心我会有心理问题,所以给我做了一个关于我多愁善感倾向的检测。根据报告显示,我的性格中容易出现多愁善感,但是好在专家给出了专业的建议和意见,专家建议我产后,尽量的回归原本的生活,不要一直处于一个环境中。上班拯救了我月子做完后,我就快速的回归了以前的生活。上班之后,我发现之前的担心都是多余的。老板和同事们也都非常的照顾我,也有一定的哺乳假,小宝宝也非常的适应。而且随着工作的忙碌,我对老公的要求也是越来越少,在月子期,也因为自己的多愁善感,夫妻之间的矛盾也是越来越多。慢慢走出来之后,有一次闺蜜聚会的时候,讨论起产后抑郁,我才意识到,原来真的是上班拯救了我。如何应对产后抑郁产后,每个妈妈都是会有一个心情的变化,每天都会担心宝宝的健康还有心情,每天的精神状态都是一根筋的吊着。其实可以走出去,看看外面的世界,不要整天就是孩子的屎尿屁,学会给自己放松。
最快最有效的方法是找专业人员帮助,首先是判断你的抑郁程度,下图的SDS量表就是全球通用的抑郁测评量表。如果轻度到中度可以找专业心理咨询师或者医院的心理治疗师,有些中度需要服药。需要引起注意的是中度很容易往重度发展,所以一旦诊断中度,请立马心理干预。如果是重度,请立马去医院看心理科或者精神科,需要服药加心理治疗。重度抑郁将伴随终身,很多名人都是在这个程度的。比如张国荣抑郁像感冒,对内一个人都很常见,但是也得重视,有些感冒也会于无形。
适当运动,多听优美轻音乐,可以读读轻松美好的亲情美文。作为产妇丈夫或护理者,要多关心和安慰产妇。特别要能懂她。