你好，根据你的情况来说，心神经官能症可出现心悸，胸闷，失眠，多梦，恶心，食欲差的症状。一般做心电图症状。。建议服用谷维素，刺五加，复方丹参片治疗。平时多注意饮食，以清淡食物为主，多听音乐，放松心态，也可做运动，如打羽毛球，练瑜伽等，利于康复。
1、调理生理达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。2、消除紧张平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。3、特别特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。4、对抗男性健康危机男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。5、塑造健美、优雅的体形男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（BarryZito）、往后跑的乔治（EddieGeorge）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。6、给人一种来自内心的力量经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
阅读全文 >轮式，树式变形，祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式，卧蝴蝶式，眼镜蛇式，鸽子式，婴儿式等瑜伽动作都可以让人精神满满。
你好！我断断续续练瑜伽有一些年，说一验：一，练瑜伽各种姿势能让人身体柔韧，气血通畅。二，练瑜伽能让人提高专注力，放松身心。三，练瑜伽能让人获得宁静的感受。此外，练瑜伽对身体塑形也有帮助。基于以上原因，我想，练瑜伽对精神调整也会有帮助。
练习瑜伽的人大致分为两种，一种是工作压力太大，想要通过瑜伽来释放压力，这是精神层面的诉求；另一种是想要强身健体，这是功能性方面的诉求。对于以上两种，瑜伽都是能够取得较好效果的，但不管是哪一方面，想要更高层次的追求，还需要与其他运动结合起来，以及对自己生活的全方位把控。1、全莲花坐式↑练习瑜伽要注意自己的生活习惯，不要熬夜，不要吃垃圾食品。体式要点：坐立在地面上。双腿分开，小腿向内弯曲，相互交叉，直至小腿紧贴大腿，双脚放在大腿上。上半身挺直，双手自然向下前方伸展，放在双腿膝盖上。2、新月后弯式↑不管每天工作有多忙，尽量抽出一点时间来练习瑜伽，保持身体状态。体式要点：跪立在地面上。左脚向前迈出一步，髋部打开，脚尖着地，小腿垂直于地面。腰腹用力，上半身向后弯曲直至胸部水平。双手向后下方拉伸，手肘略微弯曲，双手抓住左脚脚后跟。3、金刚坐后弯式↑对于服装的选择，不要穿着便装就开始练习瑜伽，还是要穿专门的服装。体式要点：跪立在地面上。双腿并拢，臀部下沉，压在双脚脚后跟上，双腿大腿紧贴小腿。腰腹用力，上半身向后弯曲，直至胸部水平。双手向后下方伸展，手掌贴地，手指朝向身体前方。瑜伽体现出来的效果是需要时间的，不是说练习一两次就可以明显感觉到效果的。当然，每个人的追求不一样，应该实事求是，根据自己的需求来调整计划。互动话题：你对于瑜伽的诉求是属于哪一种？对此，你有什么看法，欢迎在评论区留言、吐槽！！！
