患中度抑郁症的人要保持良好的心情,要懂得心理暗示法,是调节抑郁症的关键,另外平时也要保证睡眠的充足,适当可以发泄一下,转移一意力。多去人多的地方活动下,比如跳跳广场舞什么的。
即使是抑郁症患者,当然也会感受到快乐,虽然这种快乐往往可能很短暂,但也确实是真的快乐。这一点从很多地方可以体现,比如我们说的抑郁症的严重程度分级中就可以明显的体现。轻度抑郁症的标准中提到在一天中的一部分时间赶到情绪低落,消极悲观,毫无兴趣,疲惫乏力;而到了中度抑郁症的时候这个量词变为了一天中的大部分时间;到了重度抑郁症的时候,则变成了一天中的绝大部分时间。所以即使严重到了重度抑郁症,也不见得会在一天中一直都保持情感低落,消极悲观的负面情绪,当然可以在一些时候感受到快乐,甚至感动,只是因为仍然持续情感低落,所以这种快乐和感动的情感不会持续很久,会很快消退下去的,但不能说他们感受不到快乐,我觉得可能更适合形容说他们只是沉浸在消极低落的情绪之中,无暇顾及快乐。比方我的一名重度抑郁症的患者,住院治疗期间,常常说着说着就哭了起来,告诉我父母离异后很小的时候就有一种孤独的感觉,自罪自责,觉得家庭的不幸都是因为自己,还从上初中开始就多次自残,划伤自己前臂,可粗心的单亲妈妈一直没有发现。直到上大学后,22岁的她在生日这一天再次感受到了悲观,绝望的情绪,又划伤了自己,这才被大学导员发现。可即使这样严重的抑郁症患者,在和她谈起她玩的游戏,以及管理的游戏群组的时候,也还是会在她的脸上找到属于这个年龄的幸福笑容的。她对我说,游戏里行会的人对自己都很好,前不久还有一个姐姐从深圳给自己邮好吃的。所以即使严重到反复自残的重度抑郁症患者,也是可以感受到快乐的,虽然可能很短暂,但毕竟是快乐,和我们感受到的一样,真正的快乐。
什么是中度抑郁 中度抑郁是具有至少2条核心症状和至少3条(最好4条)附加症状,且患者的工作、社交或生活存在相当困难的状态。 中度抑郁症又称中度抑郁。 抑郁症是一种精神障碍性疾病,ICD-11(《国际疾病与分类第11版》)根据症状和对工作、社交、生活的影响程度将抑郁症分为轻度、中度和重度三个级别。中度抑郁症是指具有至少2条核心症状和至少3条(最好4条)附加症状,且患者的工作、社交或生活存在相当困难的状态。 核心症状包括心境低落、兴趣减退、缺失。附加症状包括思维迟缓、认知功能损害、负性认知模式、自责自罪、观念和行为、精神运动性迟滞或激越、焦虑、妄想、幻听、睡眠障碍、头晕、头痛、心悸、皮肤感觉异常、食欲减退、懒散、乏力等。 中度抑郁通常不会出现幻觉和妄想等精神病性症状,但常伴有躯体症状,工作、社交或家务活动有一定程度的困难。确诊为中度抑郁症应及时进行治疗,避免发生严重情况。 本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核 点这里,查看医生回答详情
抑郁症当属心理疾病,所以以医心为主,只要心的烦恼消除了,何患病之不去?关键问题应该还是在于对治烦恼,那如何对治?首先,烦恼这些心念,其实从根本来说,其性本空,了不可得,不过这是观心功夫到家才能真正明白的,之所以先说,是让你树立信心,烦恼不可怕,可以战胜,其实是纸老虎,不过千万不要以为烦恼是空的,那我可以任意造作,那就错会了意思。其次,对治烦恼要反其道而行之,忏悔前愆,改往修来,迁恶就善,比如我很在意某事,我今后就要对此事毫不介意,不把它放在心上,开始作的时候很勉强哟,不过努力行之,终则泰然。再次,对治烦恼单单凭借自己薄弱的力量,恐怕够呛了,那就借力吧。佛菩萨成人之美,不成人之恶,所以就念佛菩萨名号,佛菩萨借力给你,诚心诚意的念,必有感应,等你念到一心不乱,自己简直就是佛菩萨的化身,哪里还有什么病?那念哪一尊佛呢?就念阿弥陀佛,或者南无阿弥陀佛,因为这些资料很容易找,容易行持,容易得到帮助。最后,药物治疗,现在还依赖药物治疗,就还是不要一下子停了,等你的烦恼对治修心功夫上来了,药物就可以逐渐逐渐的减少,乃至最后完全停用。