你好,惊恐发作又称作急性焦虑发作,发作时可以服用苯二氮卓类控制病情,晚上发作时服用半片阿普唑仑是可以的,不超量,建议遵医嘱服用抗焦虑药物,控制焦虑病情,定期复诊
你的情况是由于肝气郁结引起的,建议你可以服用舒肝理气丸和逍遥丸治疗即可。建议你注意饮食清淡,忌辛辣刺激性食物,保持心情愉快,这样个人卫生。
焦虑,不能集中注意力怎么办?焦虑是对人的影响是很多大,这里说的焦虑是指超出正常范围焦虑,如整天的心神不宁,战战兢兢,有很多躯体症状,如胸闷气短,心慌心悸,头痛头晕,尿频尿急等,有内分泌失调,神经递质减少等,有体质变差,免疫力下降等,还有注意力不集中,记忆力下降,分心走神,磨蹭拖拉等,这些问题严重研祥一个人正常工作学习生活,所以消除焦虑是解决心理问题的关键。焦虑来源于不合理认知,可以通过改变认知降低焦虑,受刺激形成条件反射会焦虑,通过练习建立新的条件反射,个性敏感多疑没有安全感会焦虑,需要优化个性,提升自信来降低焦虑,这几个方面做好了,焦虑就基本没了,人就能恢复正常的生活学习工作,能高效学习。