我也是一名初中老师,教英语,一直担任班主任。年龄比你大一些,你所说的情况,早年参加工作的时候,我也体验过。
题主你好,读研期间确实存在很多压力,特别是一些理工科类研究生,早上七八点进实验室,晚上九十点回寝室,基本上三点一线,确实很辛苦,有可能还面临着发表论文的压力,实验做不出来,数据不对,文献看不进去等种种问题,如果是毕业季可能压力更为严重。我很理解你的心情。面对心情不好,容易心理抑郁的问题,我给出以下建议(纯属个人建议):第一、建议你赶紧预约学校的专业心理辅导,让专业的心理老师帮你开导一下,给出更为合理的解决方法。第二、找导师倾诉,你说的是读研期间,应该是学业压力比较大,如果是学业上的压力,找导师倾诉一下,帮助你走出学习困境,当然,如果你喜欢找导师,更多的咨询一下学长学姐,让他们给你学业上的指导。第三、无论是哪方面的压力,倾诉是很有效的解决途径,把自己的压力释放出来,心情会舒畅很多,多和好朋友聚聚,一定程度上可以缓解缓解。第四、坚持体育锻炼,我读研期间也有一段时间很难受,心理上压力很大,这个时候你一定要通过外物转移自己的关注点,不要使自己陷入死循环。体育锻炼会使人内心坚强。比如晚上跑跑步,大声喊出来,把内心的块垒释放出来,这样会很好。第五、日常给自己一点小惊喜,比如吃点好吃的,看看美丽的景色。以上纯属个人意见,希望对你有所帮助,读研期间心情郁闷很常见,一定要坚强,没有什么是大不了的,一些问题都可以解决。山重水复疑无路,柳暗花明又一村。希望题主可以快乐毕业。祝好!
如果是重度抑郁症,想在家自学,说服老师很简单,那就是让医院出个诊断建议书。我曾经就是一名重度焦虑症患者,患病期间,工作生活都受到了严重影响,特别是压力大时,经常出现濒死的感觉。我曾经住院三次,每次一个月,出院后边工作边服药治疗,现在停药近十年了,一直很好。患重度抑郁症、焦虑症肯定会影响生活和学习,必须先就医精神卫生科,最好住院系统诊断和治疗,出院后药物巩固,不然根本无法保证正常学习,无论是在学校上学还是在家自学。建议你住院期间自学,出院后返回学校上学,因为学校学习更有规律,也容易受学习气氛的感染,既不影响学习效果,身体也更容易恢复健康,不过,要提前和老师说明你的身体状况,不要给你太大的压力。祝你早日康复!
如果内心痛苦,那就先去看医生,听医生的,该治疗的一定要治疗。(我爱人有过前车之鉴,切记!)身体健康是第一位的。工作方面顺其自然,尽人事,安天命,不要活在别人的眼光里,萨特说过,他人即地狱。工作能换就换,同时要注意,没有工作是轻松的,没有人不是负重前行的。另外,要放下心中杂念,保持开放的心态,无欲则刚,任何事不要强求。最后愿你的生活充满阳光。