这个问题是缺乏对生活意义的理解，同时面对生活的压力和无法平衡理想与现实的矛盾，装抑郁是其对现实无可奈何的自我防御；真抑郁是努力了，但仍无法平衡自我与本我超我及外界的，导致的一种精神症状或心境状态。
1.抑郁是一种情绪的心理状态。即觉得情绪消极低落，觉得生活无意义，觉得自己一无是处，满是缺点等。
2.现实的竞争，就业，家庭，工作，恋爱等诸多矛盾，以及与他人对比，赶上超过人家压力大，感觉自己不如意，比别人差感觉自己很失败。事件如果多，长期累积，容易加重抑郁状态，导致神经症。
3.正确的价值观和人生观。生命是自己的，生活是自己的，仔细思考一下我自己喜欢什么，思考一下我这一生要怎么活，哪些是我自己真正想要的，不要一味迎合满足他人，不要总是满足他人喜欢而牺牲自己，压抑自己。
总之，从认知上重新思考我自己，我真正想要的是什么，决定了朝着这个方向努力实现，不太在意别人的追求和所谓的幸福。从行动上，去做，好不好做了再说，成功或小有收获，也会改善你的认知和情绪。也可以找一位能力强的心理咨询师探讨。
01.心理阴影：父母、身边朋友、 网络上婚姻不幸福的案例太多。
作为00后的大军一员，我不代表任何群体，不代表任何人，仅仅代表自己发表自己的观点。
00后满怀期待的来到这个五彩缤纷的世界， 可是他们并不开心 ，00后非常的心酸， 00后的幼稚只有00后懂 ，他们有着60岁的悠闲， 50岁的心态 ，还有着40岁的成熟， 以及30岁的眼界， 更要有20岁的风度，可唯独他们少了十几岁的快乐。
哪个年代的人都有可能会患心理疾病。心理疾病的原因很多，至今还是世界未解之谜。
很多人认为心理疾病除了遗传和社会因素以外，很重要的原因是原生家庭养育不当造成的。现在的社会比较开放，生活和心理的压力对于零零后和零零后的家长来说都比较大。
零零后的家长大多数出生于七十年代或六十年代末期，这代家长的思想比较开放，见识也多，但是在如何当好家长方面欠缺一定的知识，甚至有些家长自己的心理还不成熟，许多人在没有学会如何做家长的时候就当了爸妈，所以在养育子女方面会有所欠缺。这种情况有可能会导致一个家庭的亲子关系紧张，最终导致零零后的心理问题。加上后父母当中的许多人经历过情感困惑甚至离婚，在养车供房方面也经历过前人所未有的压力，这会导致父母本身就有心理问题，进而加大了零零后子女产生心理问题的可能性；还有一个不争的事实，那就是后父母自身就从小生活在带着问题的原生家庭里，自己内心都有一个带着问题的创伤小孩，所以养育零零后的过程中难免会把一些情绪和心理问题带给零零后子女。
因而，零零后得心理问题的可能性比较大。想要杜绝或解决这个问题，还得从根子里下手，引导零零后树立良好的心身健康观。
还要鼓励零零后的家长学习心理学和家庭教育，学会怎样做最好的自己和优秀的父母，清理自身过往的心理创伤，修正自己和孩子在认知、行为方面的问题，妥善处理好亲子关系、亲密关系和社会关系，把积极向上，平和理性的心态和正能量传递给零零后。
