压力很大，就要先找到压力来自何处，找到压力的来源，想办法解决问题，是解决压力的根本办法。
压力太大有时候会觉得脑子昏沉，不如先放下自己手头的工作，给自己十分钟二十分钟清醒一下，走出去，漫无目的的闲逛一会儿，什么也不要想，二十分钟之后，心情就会好很多，抑郁或许也就会有所改变了。
或者，找个靠谱的朋友或者同事吃一顿午餐，边吃边聊聊最近的工作生活，说出来探讨探讨，对方是否也是有这样的压力很大的情况，互相排解忧愁，效果也会很不错的！
再者，平时有什么兴趣爱好？阅读，电子游戏，聊天，远足，读史，或者别的什么，找个周末的时间，别的什么都别做，就去做你爱好的事，让自己放松放松，对于压力的缓解也会有好处！
失眠的话，考虑一下是病理原因，还是心理原因，如果是病理原因去看一下医生，如果是心理原因，实在不行就去看一下心理医生。
觉得没有未来，那就好好想想自己想要的未来是什么，怎么样去获取，人们常说条条大路通罗马，方法永远比问题多，仔细的想一想，或是外出开阔开阔思路，找一找解决的问题的办法，或许会有不错的收获！
根据自己想要的未来，结合自己的实际情况，综合考虑之后，找一个挚友谈一谈听听他的意见，也是不错的选择！
觉得压力很大，又觉得没有未来，觉得浪费时间，也应当考虑一下换个行业，换个工作是不是对自己的境况有所帮助，不过也应当考虑自身实际情况，有没有条件去换行业，换工作，这是人生大事，要多方考量，与家人朋友多交换意见，慎重做出选择！
花点时间，理清一下思路，找个本子，将自己的具体情况分析分析，对自己所处行业多了解了解，也许就会有很大的收获，对未来的选择也会多有裨益！
抑郁的孩子一般都是家长对孩子要求过高，但是孩子实际水平又达不到，造成抑郁。
所以最好的办法是家长和孩子一起要降低对自己的预期目标，原先目标985，现在就211就很好，原先211，现在就一本很好。原先一本，现在只要不去读大专就很好。先让孩子心理没有压力。
第二，每个周末带孩子去看电影，外面再吃顿好吃的，适当放松一下。
第三，请一对一老师给孩子辅导弱科，一个是有人帮助他，让他有信心，一个是如果成绩提高了，就是解决抑郁的最好良药。
千万别休学，一旦休学课程彻底跟不上，孩子更加觉得自己是个废物，抑郁怎么可能好。
推荐一本书，战胜挑战，董兴文的，可以帮助你走出困境
我十七岁的时候，学习压力大，一次考试，数学没及格，成绩一个优等生变成了末等生，备受打击，白天坐在教室里听老师讲课，控制不住流眼泪，这种情况大概持续了快一个月，心情还是不渐好转，成绩也变得越来越糟糕，一个考试后，政治全班第一，数学26分，倒第一。
那时候自信心完全没有了，甚至有了轻生的想法，也不愿意去上课，更不愿意听到早上起床铃的声音（住校），上课就流泪，下课就发呆，没有朋友可倾诉，又不能跟爸妈说。
终于在一天放学后，自己去药房，买了20片安眠药，晚上吃了10片，心里就是不想活了，只有死了才能解脱（不知道已经抑郁了）但是安眠药丝毫没有效果，第二天早上又听到起床铃声了，还得起床去上课。
过了几天，我跟一个要好的同学说我吃了安眠药，同学马上告诉老师，老师立刻告诉家长，我爸妈第一时间过来给我办了休学，我爸抱着我哭，说:女儿，就是能考上北大，咱也不念了，命要紧。
所以，十七岁的学辍学了，因为抑郁症，远离了心爱的学校，老师和同学，以及我想要考好大学的梦想。
我从没去医院诊断过，自己是否得了抑郁症，但长大了，我了解自己那段时间里，为什么会是那样的情绪，看不到未来，更不想活着，甚至对死亡有迷恋。
我现在人到中年，但是这件事情好像发生在昨天，我当然全好了。在那年回家的半年后，心情逐渐好了起来，因为当时无所事事，只能在家看电视剧，当时看是一部电视剧叫（阿信），属于励志型的，把我从糟糕的情绪里带了出来，阿信是一位成功的女人，我那时候也想如她一样。
可能是阿信给了我榜样的力量，让我对未来有所期许，心情也慢慢变好了，那时把理想写了下来，写完以后，内心又充满了希望。
从那以后，我还是从上学时候一样，积极努力，把精力投入到工作中，我爸给我开了个小厂，我负责管理，以后管销售，直到现在。
我叫郭小莉，也是一个品牌的名字。
或许你们曾经接触到这个品牌，只是不知道这个名字背后的故事。
亲爱的朋友，如果你心情不好，或者抑郁了，不要害怕，那只是一个历练自己的过程，我那时是一部电视剧拯救了我，你也试试看看电影吧，看看别人的故事是否能对你有启发。
一定要记得，未来是很美好的，一天都不要错过。
家和子贵访谈：如何疗愈抑郁症
主持人：各位家长、各位老师、各位网上的朋友，大家好！今天我们有幸请到家和子贵的李幸福老师为大家讲解抑郁症疗愈的相关知识。
李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常严重。对此，您是怎么看的？
李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率达到8%点多，还有人统计，成年的抑郁症据说能到2个亿多。所以说，抑郁症是当今社会普遍存在的问题，它已影响了人们日常的生活和学习。
主持人：李老师，您认为国人之所以大面积地患抑郁症究竟是什么原因造成的呢？
李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我认为和我们文化有关系。也就是说，我们这个民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这种文化掩藏在我们中华民族每个人的基因里边。但是，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，接受了西方文化的灌输，就没有学习优秀的传统文化，于是，那么西方的文化和我们血液基因里边的文化相抵触，实际上是价值观念相抵触。比方说，现在大城市那些培训的，场面搞得热热闹闹，都是美国的心理学行为科学改头换面的那一套，实际上不解决人的思想问题。心理咨询解决不了抑郁问题，而现实社会发展的速度又那么快，旧的问题没有消除，新的问题又不断产生，于是，她就心里发生。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等等问题就越来越严重，时间久了，持续下去，于是就抑郁了，基本上是这样的。这是成人方面的情况。
那么，儿童这部分，也是说明传统文化没有普及，他没有得到很好教化，因此产生抑郁，我是这样理解的。这和刚才讲的成人是一样。我们观察一下，就会发现这样一个现象：孩子如果得了抑郁症，或者有抑郁情绪，你会看到这个家庭的父母，尤其是母亲，从小到大和孩子说的话都是比较错误荒谬的，换句话说就是孩子没有听到几句正确的话。因为孩子的认知能力弱，家长说的话假如是错误的，他就不能及时辨别。他用自己的价值判断对家长说的话进行一个自我的解释定义，于是，把这样的语言句子定义完之后就存储到大脑，大脑有个机制，一般存储好之后就不易删除了。如果类似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们假设了，我们的孩子带着这些不健康的信念，然后闯入到成人的社会里边和人沟通，和同学老师沟通起来，就会相互矛盾就会产生激烈地，无法互相接纳融合，这个，有的孩子会用暴力的形式表现出来，有的孩子却不说，然后藏在内心里边，时间久了，然后，他就会抑郁。
换句话说，按理说他们大多是大孩子了，但是他有时也知道什么对什么错，因为他小时候定义的这些错误信念时时会干扰他，让他无法来接受正确的信息或者是新鲜的事物，它无法在心里头来规范这些个信念，于是，就和周围的人无法进行思想的那种融合，继而发生。那种自然的行为一旦跟不上，就会大大地落伍，然后，他在班里那么就会被边缘化，回到家里，家长又不懂他，回家还是抑郁，学校家里都抑郁，时间久了，他就会辍学。这是李老师我对青少年抑郁研究的一个基本的认知观点。
主持人：那么，李老师，现今社会，抑郁症问题已经是令社会家庭极其头疼的一件事情，它的发病率高，涉及人群广。现在社会，由于人们的生存压力大，我们多多少少都会有一点小抑郁。那么，对于抑郁症的治疗方面，可以说手段有很多，方法也有很多，严重的有时甚至要使用药物。那么，您认为目前社会上的这些抑郁治疗方法，它真的能够起到作用吗？
李兴福老师：是这样的，一个孩子如果得了抑郁症，特别是比较躁狂这种，他肯定是要用药物。年龄大的患者砸家具，还会伤人，那你不用药物来控制就不行。但是，用药物它只能起个缓解作用。就是说，这个药物服进去了之后，它起个舒缓的作用，暂时就把它那种躁狂的情绪，那种不开心感觉消除了，但是他的根本问题还没有解决。再说，厂家在研究这些药的时候，就没有向你保证说这个能根治抑郁症。所以说，我们会发现很多抑郁患者就是在医院住的时间长，回来要长期服药但却不能根治，而这药物对人体还有害，这是一方面。还有一个就是心理咨询，这个已经没有什么希望治愈。我刚才前面讲了，心理咨询师学的都是欧美的那一套，我们国人的骨子里是排斥的，但是他们不知道他排斥，因为他你看他咨询完了，他没有改变，它改变不了，实际上他内心是在排斥这些的，不接受他的文化体系。这样，心理咨询还是帮不到抑郁症患者，以前我就知道这个事情是这样的。
主持人：那么，李老师您认为怎样才能真正地解决这个抑郁症的问题？
李兴福老师：我想这个问题是这样的，如果一个家庭有了抑郁症患者，比方说孩子中学抑郁了，首先我们家长一定要知道这个孩子是怎么抑郁的，问问我们的家庭环境或者夫妻之间的关系，以及我们平时对他的价值观的教育是否正确，这个你要彻底分析。要知道，他是由于错误的信息太多导致的。你要能这样这点的话，我想这个问题就已解决一大半了。现在很多得抑郁症的青少年不从家庭根源上来解决是没办法治愈的。也就是说它是怎么得病，我不知道，我们就怪罪他，不学习就怪罪他；不上学就怪罪他；砸家具，就怪罪他；玩手机，就怪罪他。这样就只能是停留在抱怨这个层面上，永远解决不了问题。严重的还是把孩子或者成人送到医院，医院也是这样一个情况，医院他也不解决你信念的问题，他只解决你抑郁舒缓问题，让你不发作而已。
依我之见，孩子之所得抑郁症，成年人之所以得抑郁症，是他大脑的信念体系出了问题，也就是它容纳的信念和社会格格不入，无法来接轨，沟通不了，于是他就会抑郁。当然了，还有一些是突发事件引起的，比方说女孩遭到性侵，类似这样的恶性突发的事件，也算一种，但大多数就是孩子大脑储存了太多的不健康的信念，而且这些信念已经定义在大脑里边，换句话说，它已经存储到细胞的记忆当中。我们家长首先要下来把孩子送到课堂上来学习。当然了，有的孩子是不乐意的，十个抑郁症患者当中可能有两三个需要动员，只要他能来学习，消除细胞中的有害记忆，我想是完全可以治愈的。
主持人：太好了！今天，李老师给我们大家讲解了这么多疗愈抑郁症方面的知识，实在是非常感谢！各位朋友，如想了解更多有关家庭教育方面的知识，请关注屏幕下方的公众号，我们会有更多的内容分享给大家，谢谢大家。
李兴福老师：谢谢！
详细看链接:
家家都有本难念的经，看开点！
感觉人生非常压抑，整个人很抑郁，生活没意思怎么办？
谢邀!
人处在这种境地，仍能提出这个问题，其实很是难能的可贵啦。生活中遇到这样那种的底谷？而我们是有情感动物，人处在压抑()的环境产生抑郁(忧虑)的情绪，很正常。作为经历过工作事业和感情波折的我，也分享一下自我理疗办法吧:
首先，理性地认知自己的高压源在哪里？适可地执行"舍得"心态的偿试，古人还断臂疗伤、刮骨疗伤呢，为何我们要任由感受痛苦去体验被任意的摧残，直至被摧毁呢？
其次，释放压力系数。让自己尽可能去接触外界，吸收新鲜的空气、运动、旅行、参加一些健康的聚会、"净心"地朗读(呐喊)等等;这个时侯得会对自己狠一点，才能忘却消极的悲囧空间。
最后，我想是如何重新地认识自己，和过往作一个告别。能和自己握手是人性最深远的一种境界，怎么样填补腾出的心灵空间是一个非常重要的环节!如何去调整明天的概念？我想，只要有正能量的思维意识去导向自己的灵魂，你会在潜意识里去为自己的明天喝彩的。
