有!古人云:山外有山,天外有天。
抑郁症复发是由于情绪低落时,你的消极思维重新得到激活,使自己又陷入消极情绪的泥沼里。当然你还要继续维持药物治疗,而同时你要学会改变你的思维模式。情绪低落是每个人都会有的正常现象,抑郁患者与其他人不同的是,他们在低落情绪中无法脱身,对于题主来说这一点是非常清楚地。我们的大脑会对你的思维行为习惯,形成自动化模式,无论你在哪种条件下,它都会以你最熟悉的模式运作。对于抑郁患者,会采取两种来应对消极情绪要么采用经验回避,逃避不想面对的痛苦体验;要么选用思维反刍,运用穷思竭虑的去解决问题,也就是不断地想要找出让自己心情变好的方法。你可能会问,逃避痛苦这样的不正确我可以理解,那为什么思维反刍也不对呢?对于外在的你想达成的目标来说,你会给找到现实和目标状态的差距,找到合适的解决方法,从而达到目标;而对于内在情绪状态或者心理成长来说,这种方法就行不通了,当你不断对自己说“我想要开心一些”,你可能感觉会更差,因为你当前的状态与期望的状态,存在很大的差距,这将会使痛苦变得更强烈。正念——帮助你改变自动化模式无论是抑郁患者还是其他人,正念可以让你认识到自己的思维反刍和自动化行动模式,并且培养出另一种应对负面情绪的心智模式。药物治疗仅仅能保持我们当前的生活状态,而练习正念则可以帮你找到更好的自己,调整你的情绪状态,让你的大脑重新配置,让你的生活重新开始。于际敬,《身心正念疗法》创始人,知名心理专家,《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾,从业20余年,上千小时咨询个案欢迎关注头条号:临床心理专家于际敬
焦虑症复发怎么治疗 焦虑症复发可按照医生的要求采取药物、心理治疗等。 焦虑症一般是指广泛性焦虑障碍,复发时的治疗措施与初次发作的治疗措施类似,只是维持治疗时间可能更长,都需要医生进行评估后,选择合适的药物治疗、心理治疗等。 1.药物治疗:常用于急性期缓解或消除症状。常用的药物有苯二氮䓬类药物如氯硝西泮、三环类抗抑郁剂如阿米替林、SSRIs类抗抑郁剂如帕罗西汀、SNRI类抗抑郁剂如文拉法辛β-肾上腺素能受体阻滞剂如、其它药物如丁螺环酮等。 2.心理治疗:包括健康教育、认知治疗、行为治疗。健康教育的内容应包括对疾病性质的讲解,如焦虑的本质,为何会产生焦虑等,让病人明白疾病的性质,消除某些顾虑。认知治疗要帮助病人改变不良认知或进行认知重建。焦虑症病人往往有焦虑引起的肌肉紧张、自经功能紊乱引起的心血管系统与消化系统症状。运用呼吸训练、放松训练、分散注意技术等行为治疗方法常常有效。对于因焦虑或惊恐发作而回避社交的病人,可以应用系统脱敏(暴露)治疗。 本内容由中医科学院广安门医院 心理科 副主任医师 王芳审核 点这里,查看医生回答详情
抑郁症患者是指持续相当长的一个阶段,处于心情低落,疲乏无力,兴趣明显减退,且90%以上伴有明显的睡眠障碍,脑子里充斥着各种各样无法摆脱烦恼、焦虑和担心,注意力不能集中精神,近事记忆力明显下降,自信心丧失,看不到任何的希望,自己觉得活得太痛苦,太累而感到消极甚至悲观,抑郁患者是不会有任何兴奋感和怀愉悦的心情。。 你和一般的抑郁症最大的区别是情绪波动特别大,往往自己也找不到变化的原因。情绪始终波动于过度良好或者过度消沉之间。始终处于兴奋相和抑郁相的转换交替过程中。除非跌倒抑郁相长久摆脱不出来,并严重影响到工作和生活时才会去找医生,因此往往会被诊断为抑郁症。这样抑郁症患者中有相当大的一部分其表现和你一样。你这种情况主要表现为情绪极不稳定,或高和低,变化突然,往往没有前兆或明显诱发因素。这种变化往往没有规律,有时几天一次,有时几周一次,甚至更长时间,但也有不少人一天会有几次突然的情绪变化。当然类似情况的人表现出来的症状可以轻重可以不一样。我暂且称之为“双向情绪失调”。是完全不同于精神科的诊断:双向情感障碍即“躁郁症”,躁郁症的患者噪狂发作时,是没有自知力的,就像美国那些在公共场所莫名其妙开枪打死多人,然后的患者一样。“双向情绪失调”的患者,他们要么处于“蓝天白云”下陽光灿烂的心情,觉得自己没有解决不了的问题,不满足于自己以往的成功,也不会满足于以往的经验,思维特别活跃,语言丰富,表达能力强,有一种无所不能的良好感觉,工作效率也特别高。如果曾经接受过良好的高等教育,他们往往是白领、精英和骨干。即使因各种原因没有受到过良好的教育,一旦有机会他们也容易会成为各个领域內的成功人士。但与因为他们处于较高地位的社会角色,由于角色化关系,他们会在别人面前掩饰自已的情绪,不易被察觉。他们始终处于兴奋相和郁相啊的交替出现的过程中,即使知道自己可能有些心理问题也不会求助医生,因为这种变化比较快的,他认为自己完全可以调节过来,其实只不过是变过来又变过去了。这些人的智商往往比较高,而情商却相对较差,他们的兴奋相是社会的发展、进步的原动力,才能不断地突破前人、书本、精典来创造未来。否则我们可能现在还是处于原始社会之中。性格是无法改变的,无论是药物,教育,甚至是法律的惩罚,但性格往往和情绪有密切的关系,而情绪是受五羟色胺、去甲肾上腺素、和多巴胺三种神经介质水平高低调节的。实际上他们和抑郁症,焦虑症患者有相似之处,即大脑中管理情绪的边缘系统和网状结构神经细胞突触间隙的五羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺不稳定,波动太大。因此用五羟色胺回吸收抑制剂SSRI联合极小量多巴胺结抗剂(尤其是奥氮平)。要不了几天你的没事,就会变得和正常的人一样平稳:再也不会上蹿下跳,搞得自己也丈二和尚摸不到头。绝不会影响你的聪明和才智,只会使你思路更清晰,处理问题更果断,办事效率更高,人际关系更和谐,自己的情绪不会受到外界的干扰。经过修饰后大部分人都能获得更大的发展空间。2020.3.3#心理健康##双向情绪失控#