1.看电影一部电影就是一个世界，电影能让人从现实的劳顿疲惫中抽身出来，去别人的世界感受悲欢离合，去体验成长和顿悟。有太多的好电影，从不同角度打开了看世界的窗口，就像《一个叫欧文的男人决定》《普罗旺斯的夏天》《杯酒人生》，在讲故事，也是在过人生。还有很多日剧和日影，比方说是枝裕和、小津安二郎的电影，《家族的形式》《西瓜》《回我的家》等剧集，每部剧里别人琐碎的生活却包含细微的真情，让人感动，也让人放松，更能提醒自己关注生活中的小确幸。当感觉焦虑时，很多时候是因为欲念太多，不知道什么才是重点。从别人的生活和故事中很容易窥见人生的一些，从而让自己放松心态。2.听音乐音乐具有镇定灵魂的作用。人劳累得像一堆烂泥时，只要还有耳朵，只要有好音乐，那就可以像充上电一样，很快就有力气。很累的时候听那些舒缓的，或者清新活泼的，最好别听摇滚或者重金属，那会让自己更心烦意乱。马友友或者巴赫的大提琴都不错，大提琴和疲惫很对味，就像拌黄瓜离不开大蒜一样。3.冥想很累的时候就什么都不做，只坐在那里，深呼吸，放松，感受自己的气息。当然也可以大吃一顿，什么都不用管，让自己完全沉浸在眼前喜欢做的事情上。4.自己的焦虑，要找到原因，如此才能对症下药。焦虑是因为工作强度太大业绩有要求，还是对自己期望值太高，想要快速晋升？诚实地面对自己的内心，打开心结才能从根本解决问题。只要心气顺了，所有的问题都会迎刃而解。工作和生活中的事情都要做到抓到放小，找出最关键的问题，集中精力去解决最重要的，而不是心浮气躁眉毛故意一把抓。再乱的线团也还是有个头的，希望上面这些办法能够帮到你。
回答头条提问!希望通过考核期[祈祷]三十岁的人，异地事业编，工作不理想，焦虑，睡不着觉。针对这个问题，溪源桑柘给出自己的看法，那就是你现在有没有计划做其他的事，比较理想，也比现在的工作安逸，收入高于现在，有没有能力或把我把事做好，你保证老婆孩子正常生活。 一份工作而已，理想就做，不理想就不做，你焦虑和睡不好，于事无补，男人要豁达一些，拿的起放的下，不能在思想上为了这事左右为难，你可以去认真考虑是去是留，人生的路很长，这份工作留有留的道理，舍有舍的理由，你的焦虑就是自己没有下一步的打算，也没有办法改变，很无奈，到了折磨自己的地步。用行动改变，你用纠结懊恼去面对，心情越来越糟糕。咱先说舍这份工作，做自己喜欢的事，做其他的事，也饿不着，有手有脚的，不在一棵树上吊着也许还有在别的方面发展机会，才30岁，有尝试很多事的机会，日后的事，谁也说不好，改变的后果也许比现在好。再说留这份工作，题主说了很多，比如因为做不到工作，这是事实，只要不去创业，工薪没有理想的工作，不是挣的少，就是工作强度大，累了感觉不平衡，感觉混日子，心情不愉快。但是工作是生活的基本保障，现在特殊时期，更别说换工作了，很难，那就埋头安心把事做好。比如我吧，同岗同酬，我做的事总是最麻烦，最累的那个岗，我从来没有对领导的安排不满意，没有对同事的轻松去妒忌，或心里不平衡，安心做好自己的事，我这样告诉自己的，工作不好找，换工作也不一定理想，既然当初迈进来，还是想在这做事的，任何单位不能养闲人，不重要的岗位随时减员，图一时安逸，安逸的位置是岌岌可危的，事实也验证了，单位撤了很多岗位，但是我这个最忙最累的岗位，从来不担心有变动，我用一个不雅的比喻：毛驴不耕地，不拉磨了，只有下菜锅被炖肉吃了，炼阿胶了!现在我的同事们都说，安逸不是好事啊，清闲不一定长久，谁会养闲人？所以，本本分分的做自己该做的事，不要因为工作量大而懊恼，这些都是锻炼提升的机会，苦心人，天不负，没有下一步打算，就把时间打发出去，工作，学习，运动，做一个追时间跑的人，充实，老婆孩子不在身边，偶尔看见会更亲一些，天天腻在一起也不一定是好事，会有摩擦，会有分歧，其实我感觉题主说的困难都是可以克服的，站在别人的角度看，起码你还有事做，有多少人没有工作，有多少老板破产，都比你难。特殊时期宜保持原来的工作，这是我对你的建议，希望能给你启发和帮助。
经常做梦，梦到自己在考场上，特别慌乱、紧张、着急，这是怎么回事？做梦并不是一件坏事不要过于困扰总是做梦，梦见自己在考试，并不代表自己心理承受能力差，或者说是心理不健康。做梦是一个很正常的现象，人往往在面对压力的时候，或者是在白天做了非常劳累的事情，晚上的话就会把面对的压力情形重演，这是一种对压力的释放。为什么会梦到考试情形并且产生紧张情绪呢？做梦总是梦到自己在考试，可能是因为最近在准备考试，压力过大，所以在梦中的话就会把白天情形重演，等你在梦中经历了整一个考试的过程，现实中就会敢于面对压力。也或者是说在以前的考试中，有给你留下印象深刻的情景，让你产生恐惧害怕的心理。例如曾经考前很努力复习，但是这场考试却没考好，辜负了自己或者家人的期望，又或者说曾经考试作弊被当场抓获，这种羞耻感留下阴影。这种现象的话是非常正常的，即便人是到了中年以后，还是会偶尔梦到自己小时候印象非常深刻的情形。这就是由于压力引起的一种焦虑，当我们处于一种极度焦虑、紧张的情况下，就会在大脑中，产生记忆，当你再度紧张或者受到相同压力的时候，你的记忆就会在梦中重现成年人总是羡慕孩子的无忧无虑，每天只需要好好学习就可以了，不像成年人，每天为了生活奔波，还要在激烈的职场竞争中，从容应对人情世故，更要做好一个“满分”父母但是作为学生，也有自己的烦恼和压力，特别是面对父母的期望时，孩子每次考前就会期盼着，这次考试可以展现出满意的成果。其实这是一种无形的压力，当你大脑想的次数越频繁时，越有可能会出现在你的梦境中，就像古话说的，日有所思夜有所梦。在大量的数据调查发现，在80% 的学生都患有考前焦虑症，并且普遍的学生常常会在考前，梦到自己在考试的情景。朋友小凡在聊到这个话题时告诉我们，他现在即使是已经毕业工作5年了，还常常梦到高考时的场景，梦到自己落榜，醒来后一切都好像很真实的样子。 总而言之做梦梦到自己考试，并且感觉到紧张不安主要是因为这两方面。1、最近在准备重要的考试，内心非常期望可以得到满意的结果。2、过去曾经过于投入到考试中，产生一种兴奋、紧张感，所以往往一遇到压力，就会刺激到大脑的记忆。做梦是正常情况，但是频繁做梦，导致情绪波动明显，产生一系列的问题，长期以往可能就会危害到身心健康，导致无法专注于某件事情上。如何调整做梦梦到考试，情绪焦虑、紧张的情况？这种情形主要受生理和心理因素的影响，所以可以从以下几个方面调整。1、如果情况严重，建议寻求专业咨询师的帮助，疏导心理压力。2、自我调整，学会放松心态，提升自信心，做事前做好充足准备。3、适当的听歌、运动、旅游分散注意力4、有意识的调整健康饮食和生活习惯，不要过于劳累，睡前泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶有利于良好睡眠
现在之下有一份稳定的工作是很不容易的，理所应该倍加珍惜。哪里都卷哪里都有压力，离职了也许下份工作更卷也说不定呢，最后说一句如果你实在很郁闷，可以想一想，如果你只是晚上回家感觉很累，早上睡醒后依然有积极的心态去迎接一天的辛苦那就该继续，如果你睡一觉醒来想到即将开始的一天，心里是抗拒排斥的，那就也许确实就该换一下环境了。
