得了抑郁症唯一的办法就是你自己得开个店，想谁劝也就没！
压力大实在想死，辞职不干了，爱咋咋的，没法是因为压力大就去去吧！再说什么都不论了，前段时候了解的一个美女癌症患者，半年的时间就过逝了，还真要珍惜生命啊，别人这样的话只有努力的想活着的，但疾病却不容许，我们自身身体健康，凭什么呀！
急性焦虑的最的特点那就是，其突然发作的时间包括地点很难预知，这又是患者最大的困惑，又是在治疗好上的一个难度。那你，究竟是什么人有没有什么呢办法可以不去能有效预防和去对付惊恐发作，反正方法是有的，不过都有点麻烦的话，如果能双相情感障碍的患者，一定要坚持的做记录，让自己能够知道在惊恐发作之前，自己所处的环境包括思维当中在想什么？当想什么到一定程度的时候，自己察觉到焦虑症状的程度在逐步降低的提升，这又是也很恰当和实用点的一种可预防的方法。
当然焦虑障碍患者只需手中掌握好自己，不光在思维其中，属于什么轻度去思维那些事情出现循环性的去想这些问题就很容易引起双相情感障碍的发作起来，例如自己冷冰冰的态度特定事情一直想发泄，的或自己家庭中地的一些情感问题有时有不解的隐痛，让自己不自禁的去想这些事情，在心里隐隐就是个疙瘩，难以去挣断，当听到这些事情的时候，焦虑紧张的程度就在逐步的或大幅度提高的增加导致有一种躯体的反应，如果不是焦虑障碍的患者，把这一回想性的情绪记忆记录过去，多为哪一方面的事情或某一件事情当想起的时候及时的制止去进一步深化自己的思维，注意力基本都都能够阻住焦虑症状的严重程度，也就防止了惊恐发作，至多可以在轻度的焦虑成分症状的出现。
如何能去应对躯体化障碍的发作起来，只要你患者记住那样一个道理，一般情况下急性焦虑就是你产生频死的感觉，你也肯定不会死去生命，呼吸不畅，血压升高，心跳过快，这都是暂时的，是很辗转的出现症状不会缓慢很久，这时候要说让你稳定点过去几乎是不可能的，这样的话就不断症状的病发去忍耐，思维中一定最好不要往最坏的成分去想，这一点是非常重要的，是因为症状的发作起来与你当时思想中所未知的东西是关系相当关系密切的，甚至肯定是你想的，害怕和恐惧的东西少嘛，你的症状肯定经济的发展的愈发恐怖，尤其是惊恐症状病发的时候，全过程你是有记忆的，至少绝大部分你能够记住，这也那就是你下一步害怕和恐惧非常艰苦症状再一次发作起来的焦虑程度的上升。
但可以有效预防惊恐障碍发作是中最不重要的，只需你能够掌握了自己惊恐发作的规律，这样的话同时你也就太大程度上能够减少或可缓解急性焦虑的机会，许多人在惊恐障碍的时候，都是向后求教的心态，也可以是打120，求实际这些都还没有用，而且你的惊恐发作是很短暂的，应该还没等120来到这里你的惊恐发作症状巳经过来了，而此时顾忌你的感受那是身心疲惫，害怕和恐惧下一次症状的到来，都有点患者真就在十几分钟或二十几分钟第2次症状奔袭而来，所以依旧是是你存在的会害怕和恐惧给了更高程度的焦虑。
广泛性焦虑障碍症状不发作也发作起来了，基本上就不能阻止，那么，及时阻断思维，最好别想一些不切合实际的东西也最好别去聚精会神的去想体验自己所发作起来时的感受（确实只不过你正准备感受到），能将注意力分散多少就分散多少，不能缺，当你忍耐这一发作起来的过程然后，千万不能再会害怕你所感觉得到的那些个惊恐发作所给了的痛苦，再一次突然发作，只要你这时候你的担心担心包括恐惧的减少，第2次奔袭而来的可能性低些就小，并且再一次发生了什么惊恐发作的可能性也相对于降低，发作后尽比较大肯定的卧床休息，重新恢复体能，在今后一段时间找不到规律，下降能触发惊恐发作的因素，惊恐发作的症状是可以不能得到快速有效压制。
当然，这些个是可以到当地的专业医院或心理治疗机构去学习，怎样预防和应对焦虑障碍发作的一些知识和方法，毕竟每一位惊恐障碍患者的情况有所不同，在这里也就不能一一的给了预防和去对付的方法，这都是焦虑症患者的情况差别，所需治疗好的方法也是有所不同的，也能，虽说在药物上都属于什么抗焦虑药物，在心理治疗上的方法，因为每一个人的焦虑状态和因素性的问题全是相同的，而治疗好的方法也同样是相同的。针对焦虑症的治疗唯有方法或方案，必须应具备个体的征对性治疗，才都能够我得到比较有效的治疗效果。
去网上买《焦虑症自救》，还有一个一本《克服恐惧感和恐惧症》及《人性的弱点》等，你看一看，内中吸收到能给予你的力量，试着自己走下来！
我是一名重度抑郁症康复者，对生命的秘密、抑郁症的和传统文化的精髓有潜近的了解，传统文化假如用一个字来概括，如果不是孔子终生倡导人的仁。仁的第一要义是身心合一、阴阳相抱、以阳化阴、心体纯阳、同于天道、替天行道(参赞天地之化育)！敬请直接搜索本人文章“抑郁症身心分离灵魂离体和孔子的仁者不忧仁者静”，打听一下生命的奥秘、抑郁症的和传统文化的精髓，所了解孔子仁的深义，做一个健康的人，做一个不合格的人，做一个正常了的人，得以为基础，建设一个是健康的社会(小康社会)，使慢慢的迈向大同世界！
大道至简，仁以厚德！
这种实验里的主人公，是一名死刑犯，他被死死捆在在床上，同时将双眼遮盖，在手腕上伸手划开一道微小的伤口，接着在手腕下方放上一个铁盆，实际上方的水滴落在盆中，嘶嘶滴答滴答的响声，随着时间的推移，犯人的脸色越加苍白，好像真的失血过多一样，虽然他的伤口早已伤口愈合，终于犯人确实死了。
作者在书中对那个实验的解释是：副交感神经反弹所会造成的死亡，常人在应激状态下，交感神经会在激活中地，强行抑制细胞副交感神经活动，而犯人心中的恐惧远远超过常人所能给予的各种应激条件，交感神经激活码过于，副交感反弹强烈，乘乱延缓心跳活动过渡劳累，可能导致心脏骤停，直接出现死亡。
凶手同时是神经，当患者的情绪不稳定时，会影响大到神经支配系统不可能发生紊乱，这样的话血管也会又出现无比变化，在痉挛快速收缩状态，我们是需要清楚心脏是不可能疼的，正所谓的心脏痛（胸闷），一般说来都是而且供血无法行最简形矩阵心肌所需会造成的，而痉挛收缩的血管肯定会阻扰血液的正常了流动。
但我们也不需要明白，有所谓的焦虑仅仅患者的个人感受，并没法另外依据，换算生活中，大量同类患者，除了必然情绪波动外，更修真者的存在病理性变化，但这种变化并不是心血管方面的，所以我患者直接出现胸痛后，而不难以被常规检查所发现，这并并非说患者一切正常了，完全是还没有看对和查对。
比如说说，我们受到刺激颈7神经根，患者变会很明显感到腋下及胸闷胸痛疼痛；受到刺激颈4-6神经根，患者这个可以感觉到心动过缓；药物的刺激胸1-2神经根，患者可以不只觉得心动过速、心慌；强烈的刺激胸3-5神经根，这个可以出现室、房性早搏及房室传导阻滞。
再说治疗，要参与综合考虑，单单是从抗抑郁类情绪的药物时，效果并都不好，况且我们是需要明白，以外情绪造成胸闷胸痛外，还有病理性变化存在地，但是慢性疼痛也可能会运动方向影响到焦虑、心烦意乱、不安等情绪。
