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“把抑郁症当作普通的生理疾病”在我看来，抑郁症和糖尿病是差不多的。我们患了抑郁症，5-HT和多巴胺都产生得不足，所以才得服药一年、两年、三年甚至终生；糖尿病患者胰岛出了一点问题，不怎么产生胰岛素了，他们有的也得靠终生注射胰岛素来维持健康。所以，我们没什么好自卑的，都是生理上的一点问题。就把自己当作类似于糖尿病患者那样的患者吧，他们也有幸福的可能，虽然这病够让人头疼的，把你的幸福感几乎弄没了。对于别人，可能我们真的难以开口让所有人都理解这是怎么一回事，但我们可以告诉自己，我并不是一个疯子，即使行为有点失常，所以，不要因为罹患抑郁症而自卑。02“学会与疾病一起生存”做好打持久战的准备。很多人的风湿一患就是几十年，碰到阴雨天就疼到不行，但无论如何也找不到特效药，还有很多人得高血压冠心病，吃东西总是要先考一下，这些都是一辈子的病。所以我们要学会与疾病一起生存，不要在服药后一年、两年、三年后灰心丧气，怎么一停药就复发？因为生活总是有不如意的事情，我们和抑郁症的伴随时间有可能长至终生。我们很希望做一个普通人，没有这样痛苦的人，但事实上，没有一个人是完完全全健康的，或多或少都有点这样那样的毛病，肝病、肾病、颈椎病甚至疑难杂症，我们得的不是无药可治的疑难杂症，所以多少还是幸运的，天下不存在完美的事情，每个人的问题都不同，最普通最正常的人，恰好就是有这样那样问题的人。03“认识你自己”健康是什么？是找到最适合自己的生存。在多少好一点可以做一点事情的时候(总有这样的时候)，我们要对自己进行思考，虽然在抑郁症中，我们通常只想两个问题：人为什么活着？我为什么活着?但我们要告诉自己的是，请多问问自己：我是一个什么样的人？我以后要做一些什么？什么样的生活才能更适合我？可能这些问题一时难以想明白，难到看起来根本就想不明白，或者明白了也没有用，思考无法教会我生活——但是不能停止认识你自己的步伐，在抑郁中，我们对自己的判断常常是有偏差的，得一点一点纠正自己，而且，我们的思考总会在某一个时间起效。
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抑郁症是精神科医生及心理医生公认的一种精神疾病，它的主要症状有严重失眠，情绪极度低落，无法自我控制的焦虑不安恐慌，食欲下降，自己与亲友都不理解的轻生冲动。5O%的者因抑郁症而致。通常不少人把抑郁症当作是一种心病思想病，是遇到重大挫折如失业，离婚，丧偶，经济受骗等自己想不开放不下。这是一种危险的误导。医学研究早己证明抑郁症是因大脑神经传递介质失衡及受体功能失常造成的。有些人还与基因变异有关。主要的神经递质如5羟色胺，多巴胺及去甲肾上腺素数量及代谢不正常是抑郁症的生理基础，采用合理的抗抑郁药可以使神经递质数量恢复正常，消除抑郁症状。抑郁症与抑郁情绪抑郁状态表现相似，但抑郁症要持久严重得多，而抑郁情绪是人人都可能经历的短期状态，可以自愈。抑郁症是无法自愈的长期抑郁状态，只有看精神科医生服抗抑郁药才能逐渐痊愈，抑郁症痊愈了遇到精神打击还容易复发。在康复后加强自我认知自我激励自我正面暗示或请心理咨询师邦助对防止抑郁症复发是有益的。抑郁症康复完全可以结婚生子，象正常人一样工作生活。
一、糖尿病患者需要知道：糖尿病患者抑郁症的发病率明显高于非糖尿病患者，其发生抑郁的常见原因包括：1、血糖控制不理想；2、过度担心糖尿病慢性并发症对身体造成影响；3、由于生病产生自卑心理，觉得自己不是健康人了。二、糖尿病患者应该端正心态：糖尿病患者需要端正心态，积极学习糖尿病知识。因为只有糖友掌握了足够的糖尿病知识，才能将这些知识运用到血糖管理中，才能够将血糖控制好。通过糖尿病知识学习，糖友就会发现，其实糖尿病并发症就是纸老虎，因为只要通过科学的血糖控制，就可以有效预防或延缓并发症发生。三、每位糖友都应该保持乐观心态：每位糖尿病患者都应该对生活充满希望，这样才能够有战胜疾病的信心。虽然得了糖尿病是很不幸的一件事，但是换个角度思考问题，生活中仍然有很多长寿的糖尿病患者，这些糖友能够做到长寿，就是因为在平时积极控制血糖，保持健康的生活，不仅能够控制血糖，还可以有效预防其他疾病，这样就可以做到比普通人还要长寿健康。四、出现抑郁要及时治疗：糖友出现抑郁不要自暴自弃，需要积极治疗糖尿病和抑郁，必要的时候需要求助心理门诊。作为糖尿病患者的家属，经常开导糖友，鼓励糖友，对于已经放弃治疗的糖友，家人需要主动待带患者就医，增加糖友对生活的希望，增加战胜疾病的信心。
