冬季抑郁症,可以考虑去心理科就诊,通过认知调整来帮助缓解症状。平时可能会引起一些情绪上的共情反应,如果出现冬季抑郁症比较严重,并且是反复发作的抑郁症,应该提前进行抗抑郁药物服用来防止发作。
双相情感障碍属于季节性抑郁症?这个理论挺非官方的,我猜你的意思大概是双相情感障碍是不是一种季节性情感障碍。双相情感障碍的季节性我们说双相情感障碍的确有明显的季节性,比如没到冬天的时候双相障碍的患者就容易出现抑郁发作,而到了夏天的时候,双相障碍的患者比较容易出现躁狂发作。对于冬季容易出现的抑郁发作,主要是因为冬季光照时间短,户外活动时间也短,因为人们更多的在室内活动,缺乏光照,所以更容易产生抑郁症状。对于季节性抑郁我们可以通过询问患者的发现:冬季时您感觉最糟糕(更悲伤)吗?冬季时您吃得更多吗?冬季时您的体重会增加吗?冬季时您的睡眠更多吗?冬季时您的精力更差吗?冬季时您更少与他人交际吗?晴天时您的抑郁会改善吗?在阳光明媚的地方或光周期更长的地方旅行时,您的抑郁会有所缓解吗?春季和/或夏季时抑郁会缓解吗?对于冬季发抑郁的患者,我们是可以选择光照疗法 抗抑郁药物联合治疗的。光照治疗——光照治疗时,需要在日间坐在特殊的,模仿太阳光的明亮的灯前,且必须在医生的指导下又规律,有时限的进修光照治疗,患者不适宜自行尝试。至于夏季的躁狂发作,就很容易理解了,夏季光照时间长,人们有更多的时间自由活动,更多的时间进行社交活动,更容易产生兴奋的情绪,所以更容易出现躁狂发作。双相障碍的季节性特点在临床很常见吗?我的答案还是很常见的,往往在十一之后,尤其是北方天气寒冷,逐步减少室外活动,所以很多患者更容易产生抑郁表现,但是抑郁的时候往往就诊的患者并不多,因为漫长的冬季,北方的很多工作也会减少户外活动,人们有更多的时间陪伴家庭成员度过抑郁发作。但不管怎么说,双相障碍的季节性对于精神科医生还是很常见的,比如之前夏天值夜班的时候经常半夜有患者因为兴奋躁动被送入院紧急治疗,而这一情况,在冬季是很少见的。希望我的回答对你的疑问有所帮助,谢谢!
一到冬天就感到压抑,这可以用冬季抑郁症来表示。因为一到了冬天,天气干燥寒冷,大多都是阴天。干冷的天又阴沉沉,更甚者下雨、下雪、打霜、起雾、结冰等,白天短夜晚长,因而最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变、持续的情绪低落、失去大量活动时间等。冬天冷了,很多人晚上很早就睡了,早上又有赖床的毛病,喜欢缩在被窝里不起来,睡得过多对身体也是不好的;到了冬季,大多数人的体重都会增加,饮食方面摄入了过多,又穿上了大量衣物,更觉身体臃肿不堪,行动不便。我们的情绪和阳光是相关的,连月来不见太阳,会让我们感到焦虑,持续的情绪低下。提不起精神,更没心思进行户外活动,得不到充分的运动,身体细胞不活跃。还是建议大家,充分利用晴天,多晒太阳。加强室外活动,到户外多走走。在日常生活中,多闭目养神,让身心松弛下来。在饮食方面,多吃鱼类、谷物和绿色蔬菜等。不要让这种抑郁的心态影响你的正常工作的生活。谢谢!
首先众所周知冬天是一个让人慵懒的季节。它的温度是非常冷的。人会因为受到影响,而打破身体的平衡,从而心理也会受到影响。为什么这么说呢?那么我们接下来具体分析一下。1.身体新陈代谢的缓慢.相信大家都知道,我们的身体离不开新陈代谢,但大家可能有所不知。新陈代谢一般都是在酶的催化作用下进行的,而温度对酶的反应速率有很大影响,在一定范围内反应速率随温度升高而加快;但当温度升高到一定限度,酶促反应速度随温度升高而下降。在一定条件下,每一种酶在某一温度时活性最大,这个温度称为这种酶的最适温度。一般说来,动物细胞内酶的最适温度在35~45℃。在低温情况下,酶的催化活性降低,这就是为什么在冬天时新陈代谢比较慢的原因。2.睡眠质量不好。时间过长。冬季白天的时间变短,晚上的时间变长,长时间的适应晚上睡觉的状态,假如说睡觉时间过长,如在8小时以上的人,容易嗜睡,然后加上冬季室外寒冷,室内睡觉温暖,使人不愿意起床,懒床,导致白天没精神。 3.运动量大大减少。因为冬季温度低的影响,身体锻炼的频繁率远远低于其他季节。很多人的惰性开始泛滥,衍生,都开始讲究歇冬了。同时也是脂肪长得最快得季节。长此以往,因为身体机能得不到反复刺激,身体机能的活跃度会大大降低。从而会引起身体和心理上的懒惰,而导致没有精神感到困倦。 4.冬天的身体习惯性缺水。因为冬季天气干燥的原因,人体受环境的影响,都会有轻微程度的缺水。即使只是是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠,降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率,从而导致困意连连,无精打采。所谓春困,夏乏,秋打盹,冬天睡不醒。冬季的犯困是最严重的。希望大家多多锻炼身体,多喝水,掌握 好睡眠时间,才不会犯困。让自己过一个充满活力的冬天。不知道大家同意我的观点么,欢迎私信,下方评论。
多巴胺是什么?多巴胺是一种神经递质,它最大的作用就是可以使人愉悦,满足,所以有些人为了追求这种愉悦,满足的感觉要去持续接触一些精神活性物质。那么抑郁症的人就一定缺乏多巴胺吗?显然不一定,所以可能补充的不单单是多巴胺这么简单。抑郁的人都缺少什么?这是一个纯医学问题,涉及到抑郁症患者的生物学因素。实际上目前公认的与抑郁症有关的神经递质中,最主要的是:多巴胺(DA)、去甲肾(NE)、5-羟色胺(5-HT)。所以,也许你的问题应该修改为抑郁症的人怎么补充多巴胺、去甲肾和5-羟色胺。我们知道,与抑郁症的发病因素关系最密切的因素有遗传因素,生物因素,社会心理因素。大多数人可能听过遗传因素,认可社会心理因素,但对生物因素应该是一头雾水。可说来说去,我们真正能够利用的到目前为止还是生物因素。说到抑郁症,目前全世界公认的最安全,最有效的治疗方法就是药物治疗。而治疗抑郁症的药物,就是通过人类对生物学因素的了解,才于上世纪60年代发明于世的。你说到补充多巴胺,但并非所有抑郁症患者都缺少多巴胺,单一补充多巴胺不见得会得到我们期待的疗效。比如目前使用最广泛的抗抑郁药物实际是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI),它的作用不能说补充5-羟色胺,而是用减少5-羟色胺被重吸收的来增加5-羟色胺的浓度,用来改变抑郁症状。所以,可能答案已经出现了,补充抑郁症患者可能缺少的神经递质,多巴胺、5-羟色胺、去甲肾,用的就是我们的抗抑郁药物。不同作用机制的药物,会对应不同的神经递质,去补充和升高神经递质的浓度,从而改善患者表现突出的抑郁症状。之前说过的SSRI药物主要作用5-羟色胺,比较新的双通道SNRI药物同时作用5-羟色胺、去甲肾两个神经递质,而更新的安非他酮则是主要与多巴胺,去甲肾两个神经递质有相互作用。所以,想要找回抑郁症患者的快乐和幸福感,需要的不单单是多巴胺,而是补充患者真正需要的神经递质,可以是多巴胺,也可以是5-羟色胺,还可以是去甲肾。补充的途径最好就是抗抑郁药物。