您好，抑郁症的患者都是会出现对任何事情都没有兴趣等的症状，这是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。建议：
1、当抑郁的情绪来打扰抑郁症患者时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐
2、抑郁症患者可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法。
3、抑郁症患者还能选择一个自己感兴趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转移抑郁情绪。
4、做运动也是一个抑郁症患者不错的选择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法
5、有氧运动通过出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者产生愉悦感。
抑郁症会有神经功能失调，引起出汗等各种不适。出汗严重、小腿冰凉、有时手脚还要抽动等表现是不是抑郁所导致的，还要进一检查明确。如果确实是抑郁症的并发症的话，可以加强抗抑郁治疗。配合心理疏导，自我调节和精神类药物，不要受到刺激。
抑郁症出汗多怎么办 抑郁症出汗多建议避免劳累，清淡饮食，多去空气清新的地方活动，避免情绪波动过大。遵医嘱服用抗抑郁药物。 抑郁症出汗多一般来说是抑郁症状躯体化表现，出现这种情况不必紧张，需继续按照医嘱服用抗抑郁药物，待病情好转后出汗多自会缓解。同时平时适当进行有氧运动，最好达到微微出汗的状态。多吃蔬菜水果，补充维生素，避免熬夜、过度劳累。 抑郁症的治疗包括药物治疗、心理治疗和物理治疗，经规范治疗后可以使症状消失，恢复正常的社会功能。 本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核 点这里，查看医生回答详情
抑郁症或者抑郁情绪是有自限性的，也就是说，在没有外界干预情况下，抑郁症可以自我恢复，一般不超过6个月。但是，如果没有外界干预，严重的抑郁会引起明显的社会功能损害，这些社会压力又成为新的应激，反过来加重抑郁，最严重的后果是。如果把命留着，一般3-5个月后，患者会情绪好转，开始寻求向外的发展。可惜的是，如果没有专业干预，抑郁会很快再次到来，反复发作。楼主提到的抑郁不愿意出门，不与人交流，不知道多久了。如果超过半年，可能不是抑郁症，可能是更严重的精神疾病或者人格障碍。抑郁属于情感性精神障碍，大多具有可理解的情感反应，可以交流，只是情绪太过低落，无望无助，并有消极。很多人愿意接受帮助。如果有明显的消极想法或者行动，需要强制就诊。多陪陪他，倾听他的无助和悲伤，鼓励他去就医。不要试图劝说他开心，不要说这个世界很美好，因为他的世界里没有。如果他拒绝和任何人交流沟通，可能属于非常严重的抑郁，但是抑郁的人一般可以在劝说下接受治疗的。要警惕其他严重精神障碍，例如精神症。无论如何，建议至医疗机构就诊。
你现在要做的是拯救自己，怎么样拯救自己，我建议：1.再累再痛苦，首先一定要努力的活着，为了爱自己的父母亲和兄弟姐妹，或妻儿，他们不能没有你，一定要好好活着；2.相信科学相信医学，去三甲医院神经内科门诊或专科医院精神卫生中心的心理治疗门诊找专业医师诊治，药物治疗同时可以找心理咨询师进行心理疏导；3.运动疗法：很累也要早起，哪怕在家里来回走走，不要让自己躺着，循序渐进，每次10分钟，20分钟，30分钟，每一天1次，2次，3次，体力会越来越好，争取由慢走到快走到慢跑、快慢，慢慢的到户外去，让自己运动出汗排除毒素，运动时会产生快乐激素多巴胺，天天运动会让自己慢慢快乐起来，抑郁会一天一天好转；4.养一只宠物犬吧，看着它可爱的样子，陪着它运动，看着它笑，为它忙前忙后，转移了注意力，让你压抑的事情会慢慢离开你；5.远离消极或有负面情绪的亲人或朋友。找一个有正念，能理解你支持你包容你鼓励你的亲人或朋友陪伴，你可以向他倾诉你所有的烦恼。当你发脾气时他能够理解你包容你；当你对生活没有信心时，他能开导你鼓励你陪伴你；6.调整自己的心态，让自己拥有阳光积极心态。不要同比自己强的人比较，时刻想好多人处境比自己差都还好好活着的，心情就好了，用正念鼓励自己：一切都会好起来的，一切都是最好的安排；7.朗读：读一些积极上进的经典书籍，或者唐诗宋词，或者四书五经。我的孩子也曾和你一样，一直按照这上面做，现在已经基本痊愈，相信你也一定会好的。记住，自我拯救非常重要！
