患者：周女士四川籍人研究生2016年一度出现精神抑郁。症状表现：抑郁，苦闷，烦躁，心思重重，老感觉有人跟踪自己。
看到别人说话就感觉在议论自己。甚至有些时候一个人自言自语，大喊大叫，但发作过后，一切都很正常。诊断结果：患者由于平时学习压力大，精神一直处于紧绷状态，时间久了出现重度抑郁，轻微精神。
自愈方法：在家人心理辅导 自己积极配合经过3个月最终痊愈。周女士能痊愈最主要是她自己也了解自己的病情，为了能痊愈她尝试了好多方法，放松心情，心理辅导，外出锻炼等等，可喜的是周女士最终痊愈了。
那么缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家介绍下
1、自我调节：1得意识到抑郁症这种疾病，要想缓解可以自我调节，不要胡思乱想，自己也不要给自己那么大压力，要保持愉快、轻松的心情面对生活。
2、心理辅导：没事的时候可以找朋友聊聊天，说出自己的心事，你会发现说出来心里会好很多，不要把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，就会出现不同程度的抑郁。
3、外出锻炼：锻炼可以使人充满精神，可以选择清晨去晨跑，呼吸新鲜空气，看看外面的花花草草，这样心情好了，也就不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者就是长期精神紧绷，要缓解可以放松心情，卸下思想负担，不要给自己那么大思想负担，保持愉快轻松的心情过好每一天，这样时间久了，会慢慢发现抑郁症逐渐好转，如果能坚持下来，很有可能痊愈哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸下来，这样也是可以缓解抑郁症的。
由此看来，重度抑郁是可以治愈的，主要是要自己意识到自身存在的这个疾病，并能积极接受自我调节，平时不要给自己太大的思想负担，可以外出多参加锻炼，总之要以一个好的心态积极面对生活。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
你们之间到底发生过什么？你男朋友重度抑郁症是什么结论呢，是医院确诊的吗？
解铃还须系铃人，只要你们之间有爱存在，男朋友就不会永远不见你的。
他的专注点在什么位置上，兴趣爱好是什么。这一点你一定要搞清楚。
不打紧，别紧张，他也许在，考验的是你的是否真心呢？
因此，你就应该关心，爱护他。
让你觉得你在真心爱着他。体贴他！
你要有女人柔情蜜意的爱，带他去游览，带他经常散步。陪他搞些娱乐活动。你用知心话语，沟通和交流。
如果真的发现，他人出现乱跑，胡言乱语，烦燥不安。就证明真的是重度抑郁症了。
这是感情疾病，只要你用人间真爱相携相牵，相互扶持对方。用博大的情怀包容对方，我相信，你和他的爱，仍旧完美。
我相信他会慢慢好起来的。毕竟我们的医疗水平在发展，科技在大幅度的提高！
你们的爱情之花，一定会结出美丽的果实。
留意他的状况，是否按时服药，遵医嘱运动之类，思维举止是否正常。
确保自身安全的情况下，关照他，温暖他。
如果他具有攻击性，可能伤害你，则远离，自身安全第一。
