主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状(心悸,手抖,出汗,尿频等)。越早诊断,越早治疗,焦虑症的预后就越好。
经过专科规范治疗后,绝大多数患者会得到临床康复,恢复往日愉快心情。特别应该强调的是:症状缓解后,仍需要坚持服用1~2年时间抗抑郁药物;停药以及减药需咨询专科医生,千万不要擅自调整药物治疗方案。
意见建议:建议你在接受药物治疗期间，保持定期复查，确保治疗对症有效;同时，应重视心理致病因素的重要性，及时到就近的正规心理治疗机构，进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度，并通过定期的心理治疗，提高个人调节能力，正常的面对和应对现实困难，提高对目前生活的满意度，减轻心理压力，睡前不思考任何问题
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
首先，对着镜子告诉自己不要害怕。也可以大声的喊出来。认真的看着自己。知道自己问你为什么这么焦虑呢？
之后，每天坚持做扩胸运动。也就是过去的广播体操。每天早晚各做一次。或者说在你特别焦虑的时候去做。一定要坚持。在做的时候一定要有这种意识。我一定会恢复健康的。
再有，就是打坐。打做的时候你一定会感觉头脑里边儿很乱。刚开始你要学会接受这种事实，告诉自己一定会好起来。从内心一定要反复告诉自己。一定会好起来。
最后呢，适当做一些累的运动。比如说爬山呢。或者是搬砖呐，或者是挖地呀，嗯，又或者说是骑自行车。在人少的路上骑骑自行车。奥。一开始呢，努力骑，累了就慢慢骑，并且向远处眺望。现在正是春天花开之际。绿色漫山遍野。花儿朵朵。这个世界有很多很美好的地方。一定要学着多看看。当你坚持一段时间之后，你就会看到效果了。
祝你早日恢复健康。你如果再遇到什么问题呢，可以随时私信我。我们一起交流。[碰拳]
以个人经历，焦虑症可追溯根源。那时，我刚生完孩子和公公婆婆一起住。除了带孩子便是买菜做饭家务事一手包，总怕做的不好，可越想做好人也越紧张，饭菜咸淡被嫌弃，孩子吵闹哄不好，家人下班快回来了，还没做好饭等等都是相处难的根源。长久下来，家人快下班时我便着急心焦，唯怕一点小事引起不快。直到现在分开住了也有这样的感觉，甚至在梦见无数次出现:他们快到家了，我还没做好饭……这些点滴汇聚成规律，心慌焦急心律异常，由心理而生理。
毕竟我是凡人，难承受其重。看医生吃药，做心理疏导。自己也做了一些自救的措施，只想自己平静。以下是我的经验，和大家分享。
1:早晚抽时间运动或走动，拉筋。运动能让血清素提升，出了汗人也舒爽些。贵在坚持。
2:无论是坐车或是睡前都做静观。静观自己吐气呼吸，练习静观【可于网上搜索做法】让自己专注，平静。
3:培养自己的兴趣爱好，专注兴趣，远离烦恼。【本人爱刷头条】偶有不快时，可找正能量的朋友诉诉苦，远离负能量。
4:如和他人有矛盾为了避免矛盾深化，尽量离开那场景，免得再起，也是保护自己不要过于焦虑。毕竟，人的火气不可能一直持续。
5:失眠是焦虑症人的死穴，个人除了按时吃医生的处方药，也会看老中医。清心火，补气血，安神静心。中成药也是不错的选择，如逍遥丸或加味逍遥丸，舒肝解郁。
信仰可让人坚定，清晰自己的内心，人活着，心安平静才是最好的境界。别再让焦虑困扰你，活动起来吧！
焦虑难安很痛苦，快快动起来，好起来
