你好根据您描述的情况要注意休息保暖合理饮食起居不要过度劳累多吃蔬菜水果。,建议日常保持良好生活习惯参加体育锻炼增强体质不要吃辛辣生冷食物多交朋友谈心。
这个问题应该要专业的医生回答，可能很多人还不了解抑郁症确诊的过程，或者对去精神专科医院看抑郁症存在一定的恐惧和抵触情绪，那么我就来说一说抑郁症的确诊过程吧。只希望所有的抑郁症患者都能得到及时有效的治疗。抑郁症患者到医院确诊的过程一般我接诊的患者大多是主动或被动来医院门诊就诊，有些患者对来医院就诊表现的十分抗拒，这个时候就需要陪同的家属来叙述患者的整个病史，而医生在采集病史的过程中也会有针对性的记录患者病史中表现出的抑郁症状，以及患者具体的疾病病程，抑郁症状造成的影响严重程度如何。然后当然需要和抑郁症患者展开友好深入的接触，也就是我们常常说的精神检查的过程，这个过程医生会针对性对之前了解到的相关抑郁症状进行询问，确定患者抑郁症状存在的时间、性质和程度。我们以抑郁症最常见的躯体症状——失眠为例。如果来诊的抑郁患者存在情感低落表现，又存在失眠症状，我会询问患者失眠持续的时间，是否只是入睡困难或者早醒，睡眠质量如何，晨起后是否存在典型的“晨重暮轻”表现，失眠期间对工作或学习的影响如何，是否出现了体重减轻的情况，是否出现了记忆力减退的表现，是否出现了脑子反应变慢的表现……等等围绕失眠一系列的问题，可以揪出很多抑郁症状和表现。当然，抑郁症的诊断可不是我拍脑门子拍出来的，我们国家现在执行的是WHO发布的ICD-10国际疾病诊断标准，抑郁症的诊断也是按照ICD-10上的疾病诊断标准来衡量的。当然在门诊的时间一定是不足的，因为这是一种情感方面的精神障碍，确实可能存在掩盖症状，或者隐藏，所以其实最好的抑郁症确诊应该是在接受住院治疗和观察后，由住院医师，主治医师，主任医师三级查房定诊后决定患者的最终确定诊断，这个过程一般需要3-7天时间，因为我们需要让患者的所有抑郁症状逐渐表现出来，更需要日常观察患者的一言一行，以及内心体验的表达情况。这期间如果发现了确切的抑郁症状，也会通过与监护人的沟通，建议开展药物治疗的治疗患者的抑郁症状。确实也有患者在住院期间经过仔细观察和细致查房，排除了抑郁症的诊断后出院归家的。在医学上，抑郁症或者国际诊断名称抑郁障碍，其实是一种非常寻常的疾病，在我们身边，平均每15个人就有一名抑郁症患者，但来医院看病的真的不多，很多人不理解抑郁症有什么好抑郁的，但这不是心理问题，是疾病，是世界第二大疾病，相信科学，不要用自以为是坑害自己和身边的抑郁症患者，到医院去看看吧。
你好，我2013年曾患过重度抑郁症，2014年康复，现在是一名心理咨询师，现在有很多人会给自己贴“抑郁”的标签，实际上也许只是抑郁情绪，建议大家谨慎对号入座，不要被“抑郁症”三个字绑架，以下视频是我录制的关于如何才是抑郁症，其中三个指标是根据业内主流理论总结出来的。视频的状态描述是“重度”抑郁症，您可以参考一下。 {!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 2160, "file_sign": "e54527b04afd35c768354a7714095ad2", "media_id": 1641846066847757, "vname": "FinalVideo_1572362427.129857.MOV", "vid": "v02004g10000ceeathjc77u660btdq6g", "src_thumb_uri": "tos-cn-i-0004/af2e3c166d7c44e0b6a7c4a6fa6bffb8", "sp": "toutiao", "vposter": "-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-0004/af2e3c166d7c44e0b6a7c4a6fa6bffb8~noop.image?x-expires=1992636912&x-signature=Tu6aRhLiXCwTzB7HZFz+nAaAGxM=", "thumb_width": 3840, "duration": 575.321, "vu": "v02004g10000ceeathjc77u660btdq6g", "item_id": 6753268552515453444, "user_id": 2510894749454238, "thumb_url": "tos-cn-i-0004/af2e3c166d7c44e0b6a7c4a6fa6bffb8", "group_id": 6753268552515453444, "md5": "e54527b04afd35c768354a7714095ad2", "video_size": {"high": {"duration": 575.321, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 23788771}, "ultra": {"duration": 575.321, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 67528430}, "1080p": {"duration": 575.321, "h": 1080, "subjective_score": 0, "w": 1920, "file_size": 165045972}, "normal": {"duration": 575.321, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 16070868}}} --}希望我的回答对你有帮助，有什么问题也可以留言给我。我是 @Ms无名堂，是一名心理咨询师，专注心理疾病自救引导、普及心理学相关知识，欢迎关注交流，共同成长 。
心蜗主笔团：Francesca：每个抑郁症患者的症状有所不同，但判断一个人是否患有抑郁症可以从三个维度综合考量。第一维度是要判断他是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条：情绪低落；兴趣下降或愉的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用。其次是附加症状，例如注意力不集中、缺乏自信，对前途悲观、睡眠不好、食欲不振等，一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状，就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。第二维度是从病程上看是否符合抑郁症的临床标准。根据《精神疾病诊断和统计手册-第四版》（DSM-IV）中诊断严重抑郁症的的标准，被诊断为抑郁症的人会持续两个星期出现以下五个或更多症状：1.持续的悲伤2.对日常活动失去兴趣3.绝望，无助，感觉自己一文不值4.躁动不安5.饮食变化（疲劳，嗜睡，体重减轻/增加）6.失眠或过度睡眠7.优柔寡断，难以集中注意力，健忘8.持续出现头痛，胃痛，消化不良，对治疗无反应9.现有慢性病（例如关节炎或糖尿病）恶化10.出现自残或企图的念头第三维度是判断患者是否符合抑郁症的严重程度标准，即上述临床症状对个人的社会功能产生影响。例如，需要完成学业的学生患者，学习状态糟糕而无法完成学业；处于工作的患者，工作效率降低而不能很好的完成工作任务等。作者介绍：Francesca，零零后，应用心理学本科在读，喜欢观察分析身边事，希望心理学能得到大众的普遍重视和应用。
这是一个很大的问题，以至于我这个治疗抑郁症的医生都不知道如何能全部讲得清，抑郁症，是世界卫生组织颁布的困扰人类健康的世界第二大疾病，抑郁症的表现一定不是单一的表现，而是复杂的变化的。既然我们说抑郁症，就应该遵循WHO的国际疾病诊断标准，总不能一个人上来就自以为是的凭自己的所谓“经验”去界定抑郁症吧？其实之前已经不止一次的说过这个问题，抑郁症最核心的症状包括持续的情感低落，其余较为典型的症状包括：体重减轻，睡眠障碍，兴趣丧失，社交退缩，晨重暮轻，自我评价过低，自罪自责，消极悲观等。大部分人都能说的出来，既然你问的是抑郁症的表现有哪些？我来说一说不常见的抑郁症症状吧，也好让你有一个更全面的认识。抑郁症会急躁，会发脾气吗？很多人觉得抑郁症不会急躁，不会发脾气，起码不会经常发脾气。持有这种观念的甚至包括一些专业的医生，但其实陆林院士的《沈渔邨精神病学》中明确的写到，抑郁症患者是完全可以存在精神激越的状态的，处于精神激越状态最常见的表现就是易激惹，好发脾气。所以实际上抑郁症是完全可以出现急躁，发脾气的表现的，总不要因为一名抑郁症患者因为发了几次脾气就说他是躁狂症吧？其实抑郁症患者的精神激越状态常常出现在中度甚至重度抑郁发作患者的身上，与他们内心深处的消极、悲观以及绝望的负面情绪又很大的关系。抑郁症会有幻觉妄想吗？很多人说过抑郁症不会有幻觉和妄想，有幻觉妄想的就是精神症了。但其实抑郁症患者身上是完全可以出现幻觉妄想等精神病性症状的，我们的诊断分类也证实了这一点，比如目前的ICD-10国际诊断标准中，对于重度抑郁发作的分类是分为：伴有精神病性症状的重度抑郁发作和不伴有精神病性症状的重度抑郁发作的。现实中我也接诊和治疗过很多有明显幻觉的严重的抑郁症患者，比如今年年初有一位病了十年之久才来就医的22岁小女孩，她对我说，她在很小的时候就能够听见一个声音和自己聊天，有时候这个声音会让她，有时候会问她为什么还活着？这样可怕的命令性幻听，可以说在精神症患者身上都是不常见的，出现在一个22岁女孩身上究竟有多可怕，我问女孩是怎么挺过来的，她数忍不住了就拿小刀在胳膊内侧划一小刀，于是女孩双手臂上已经存在了40多道的细小瘢痕了。抑郁症患者的幻觉或是妄想，都有一个共同的特点，就是指向自己，与自己的消极和绝望情绪有关，而且绝对不会泛化。抑郁症患者会不会说自己抑郁了？不止一次的看到有人说，抑郁症患者是不会说自己抑郁的，说自己抑郁的不是抑郁症。但抑郁症是一种情感性精神障碍，患者是完全可以感受到自己的抑郁情绪的，只是很多患者不愿去主动求治，但在我国这并不是患者自身的原因，而是社会对于抑郁症这个群体的误解和偏见，很差程度上制约了他们的就诊和正常治疗的机会。前不久的一组关于抑郁症的图片里，关于药物治疗那一张，写到80%左右的抑郁症患者，没有接受规范的治疗，药物剂量不足，疗程不足，频繁换药，擅自停药等等现象，严重制约了患者的系统治疗。关于抑郁症的表现，其实还有很多，因为抑郁症毕竟是非常复杂的精神医学疾病，但不管如何表现，有一点是不会变的，持续最少两周的情感低落表现。只有满足这一条的患者才可以被诊断为抑郁症，反之，就不是抑郁症了。希望我的介绍能够完善你对抑郁症的印象，如果还有不理解的地方可以评论区留言，我会帮你解答的。
