看到前线医护，感恩又痛心。
看到时期不戴口罩乱跑乱串的、欺瞒外游不上报的人，深恶痛绝，简直想亲自去和他们较量了。
这时候还给国家添乱，恨铁不成钢得咬牙切齿，却又无可奈何，他们什么时候才能提高认知和素质教养？
武汉同胞吃饱饭了吗？菜肉是否供应得上？我们能为他们做点什么？“岂曰无衣？与子同袍。”
假如你不能出力，想想自己在家安好，那就别给社会添乱。
学学正能量的人，特殊时期，宅家防疫，激发出自己的能量。厨房里更是多了高手，做蛋糕包点的、各种吃食的视频数不胜数。
根据自己家里的条件，找事做，打发时间也排解了不安，非常赞。
时间多了，上头条看看也是不错的选择。
了解时事，关注发展，各国各地的动态掌握手中。
搞笑、音乐、影视……各种视频陪伴。我是看得日夜颠倒了，欲放难舍，睡醒继续。
如果你喜欢舞文弄墨，还可以申请头条号发表文章和诗词歌赋。
办法总是比困难多，只要自己的心态正，一切都不是问题。
另外，居家防疫也要注意个人卫生，做好消毒措施。自己好，家人好，全社会都好。
愿国泰民安，大家平安度过。
其实人活一世，最重要的是心态，可以仔细归纳下产生这种情绪的原因，找到根本，必要时可以寻求专业的心理咨询师帮助。
注意日常调理1、家人在生活中对患者要适当地关心和照顾，通过做一些力所能及的事情来转变患者的注意力。
2、家人要让患者感觉得到对他的治疗有信心，虽然有些患者的病情会反复发作，但是一定要有信心，配合患者积极治疗！
3、家属一定要督促病人服药治疗，因为抗焦虑症的药，大剂量的服用会容易出现危险，所以病人家属一定要保管好！
4、患者要有信心，放松心情，通过运动和读书看电视转移注意力。
饮食调理：1、多补充维生素类物质2、多吃水果和蔬菜3、多吃清淡饮食少吃辛辣刺激性和油腻食物
通过对焦虑症的治疗和调理，你的这些焦虑症的症状就会逐渐减轻或消失了！
所以，如果女性在40岁至50岁左右，男性在50岁-60岁左右，出现莫名的烦躁焦虑、抑郁、潮热、盗汗、失眠等症状，一般要先到综合医院内分泌科诊治一下，排除更年期综合征的可能后，才进行精神科药物治疗的。
关于更年期综合征用药其实很多人都有经验，比如我常给患者用的坤宝丸，就能很好的缓解更年期症状，甚至很多这个年龄的患者在情绪症状缓解后，连长期的失眠问题也改善了。
现代生活节奏快，压力大，导致大多数人都生活在紧张的节奏中。所以，各种焦虑也会接踵而来。
都说很多家庭过着丧偶式的生活，一种是男人出去挣钱养家，女人在家里做全职主妇，家务，孩子，老人全包。另一种是双方都工作，但是回到家里还是女人全包揽，家务，孩子，老人。处在这样的婚姻生活中，女人不焦虑才见鬼呢。
男人首先得要撑起自己的责任，既然为人子，为人夫，为人父，那么你肩上的担子你就得担起。一个女人和你一起组成家庭，生儿育女，孝敬老人，她的担子也不轻。尤其现在社会对女人的要求越来越高，所以女人的压力决不小于男人。
所以，无论男人还是女人，都相互理解一下，没有什么事是指定谁去做，谁去担的，只有双方都付出，这样的婚姻才会幸福且长远。
由于竞争压力较大，人们遇到生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，很容易产生不同程度的抑郁情绪。当然，总是难受、想哭、失眠，并不一定就是抑郁症，我们要注意区分抑郁情绪与抑郁症。抑郁情绪可能通过简单的心理疏导，或者向朋友倾诉、参加一些娱乐活动就可以排解，但是抑郁症则需要接受专业的心理或精神治疗。尤其是重度抑郁症患者，不及时治疗后果不堪设想。
重度抑郁症该如何治疗？
1、心理疗法
很多专业人士对待患者也会选用心理疗法。轻度抑郁是可以通过心理疗法治愈的，但是中重度抑郁症在心理疏导的情况下，配合物理治疗，才能更好地控制病情。
2、自我治疗
自我治疗一般都是通过运动、社交进行。运动方面可以选择一些剧烈的有氧运动，研究表明其可以改善情绪、增加食欲、促进睡眠。社交方面需要患者多出门走一走，最好能够加入一些集体性的活动，有助于缓解压抑的情绪。自我治疗对于很多患者来说都是比较困难的，这时候就需要家人的多帮助、多开导。
重度抑郁症的患者由于疾病本身的特点，通常思维行为受到抑制，不能主动求治。这时，患者的亲友要担负起督促患者治疗的责任。而且，由于重度抑郁症患者常有的意念，注意不要把患者单独留在家中，一定要注意时刻陪伴。
