失眠是一种常见的病症，对人体健康危害更加大，尤其是有的能诱发或又加重心脑血管疾病，甚至还可影响到抑郁症，焦虑症的发生。
尤其是会导致的失眠，会让患者十分的痛苦，所以我对于失眠现象要及时中药调理，如其中有一些中药调理失眠就比较好。下面让我们一起来了解一下有哪些地方中药可慢慢调理失眠。
1、芝宁：它所含的腺苷，多肽等，对于失眠者可起到补元气安神的作用，而且还可以不调节神经及内分泌紊乱现，有冷静神经中枢效果，想想看是可以改善睡眠质量现象，同时还有保肝护肝，抗溃疡，解毒等功效，对人体免疫系统有双向调节作用。
2、首乌藤：也叫夜交藤，它含有大黄素，大黄酚等成分，有镇静，养心安神的作用，又能祛风，通络，对一些人有失眠，多梦，血虚等症有非常好的调治作用。
3、莲子、莲子心：这两者都是治疗失眠的良药，其中前者也可以补脾止泻，益肾固精，还能作用有限养心安神。后者是可以清心火，平肝火，同时有安神，涩精止疼功效。
4、百合：相对于神经衰弱症有很不错的治疗效果，百合所含的多种营养素，如蛋白质，极微量生物碱等，是对神经官能症、更年期综合征而过多的惊悸、失眠、多梦有还好的疗效。
5、桂圆：它有补益心脾、养血安神的功效，这对失眠健忘、神经衰弱等有一定的调治作用，作用于治疗疗心肾不交、失眠多梦的“归脾丸”里就多含桂圆肉。
用些桂圆和其他中药一起做汤此药。上面所可以介绍的那些中药相对于失眠的调治可发挥作用挺好的作用，对此多数人可以说，七天左右就可见效，有失眠现象的患者不如可以你选其中的中药来中药调理，以改善失眠现象，提高睡眠质量，这样的话才能更好的保证健康，尽量减少因失眠而影响大到算正常的生活和工作。
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龙眼肉更具补心脾、益气血、镇静安神的功效。还有一个治疗虚劳、心神不安、怔忡、失眠、记忆力差、血虚萎黄、不调、崩漏等病症的作用。龙眼肉，也称桂圆肉，是无患子科龙眼属植物龙眼的假种皮。在现代药理学研究表明，龙眼高增加孕酮、促泡刺激素含量，会降低血浆中催乳素、雌二醇、酮含量的作用；龙眼肉还本身抑制细胞小鼠肝匀浆过氧化脂质生成气体，会升高血中谷胱甘肽过氧化物酶活力及胸腺、淋巴组织中T细胞检出率，抗突变、抗焦虑、镇痛等作用。目前，龙眼肉临床上还被应用于治疗啊乳糜尿。
本内容由中医科学院西苑医院药剂科副主任药师马爽核审
桂圆的功效和作用：具有补益心脾、养血安神的功效；具备抗应激、抗焦虑、抑菌抗菌、抗衰老等作用。
1.桂圆即中药龙眼肉，为无患子科植物龙眼的假种皮。
2.中医学怀疑，桂圆性味甘，性温；心与、脾经；具备补益心脾、养血安神的功效；可以用于治疗气血不足、虚烦不眠、健忘失眠、血虚萎黄、唇甲色淡，女性量少等病症。治疗啊营血下降，可单用此药一味煮汁服药。
3.古代和现代药理研究没显示，桂圆的主要成分是多糖，还成分苷类、多肽、多酚等，其中多糖是其主要注意药理活性成分；具备缩短小鼠常压具有抗疲劳存活下来时间、增加低温下死亡率，包括抗应激、抗焦虑、抗细菌、抗衰老等作用。
4.桂圆是一味药食的食物，需要注意的是桂圆性温，内有痰火及湿滞停饮者忌服。
本内容由中医科学院西苑医院综合内科副主任医师谷丰二次审核
桂圆这个可以改善睡眠，桂圆干其实也可以不啦！
“郁证天将晓，心劳转似灰。蚊吟频到耳，鼠斗竞缘台。户暗知蟾落，林喧觉雨来。马嘶朝客过，知是禁门开。”韦庄的一首古诗，把失眠请看得淋淋尽致。失眠，中医称之“不得眠”，是最常见的睡眠障碍，可指各种原因紊乱的睡眠不足，入睡困难、早醒。患者最多见精神疲劳、头昏脑胀、头疼耳鸣、倦怠乏力、记忆力不几乎全部、工作效率下降等表现，严重时还会倒致精神、抑郁等疾病。
睡眠良好素质是身心健康的通常标志。偶尔晚上失眠不算病，但长期刚开始失眠称养成的习惯性失眠，这那就是病态了。有些人就是喜欢用一些药物来治疗失眠，而之外药物治疗，食补都是比较不错的方法。
而龙眼是一个太好的食物。龙眼肉，又称桂圆肉、元肉，主产于我国南方广东、福建、、广西等地。于初秋果实成熟时采收，烘干或凉干，去核取肉备用。由于其果实正成熟于阴历八月“桂月”之时，又因其果实极圆，故有“桂圆”之称；而状似龙眼，又得“龙眼”之名；还因其可食用时弃壳去核而食其肉(又称假种皮)故叫“龙眼肉”。
龙眼肉性性平味甘、温，入心、脾经，有补益心脾，养血安神之功，主要作用于心脾虚损，气血亏虚所致的失眠、健忘、心神不安、怔仲、眩晕等。本品滋补洞府之中既不温燥，又不壅气，为滋补良药。《本经》言其“主安志、食欲下降，久服强魂魄，精明”。《泉州本草》言其“滋阴壮阳益气，补脾胃，治妇人产后出现浮肿，血虚水肿，脾胃虚泻泄”。
龙眼淹浸剂外用尚有口服消炎药、止疼作用。龙眼肉有良好的健脾可以补血效果，为中医养心益智要药，适用规定于贫血、神经衰弱、失眠健忘、年老体衰、病后产后气血不足、记忆力下降等。当然有什么好东西也不能不能用量过大啦，否则可能会中满气壅，而本身脾胃虚弱，头身疼痛症状的人，不宜服用药。
如果能我的回答能帮到您。
桂圆干在日常生活中十分受欢迎，从中药学角度而言，桂圆干也一种中药材。
那么吃桂圆干有什么好处和坏处呢？
是需要我们说它具高补血补气的作用，桂圆干可以慢慢改善心脑血管的代谢系统，稳定精神情绪，减慢工作压力和焦虑不安等情绪。桂圆干它内带丰富的葡萄糖及多种营养素，具高很明显的滋补功效，多主要是用于治疗病后体弱，民间动不动爱用处给产妇调补气血。
二、助眠的作用。不光合适经常失眠的人群服用，导致桂圆干所含的丰富地的铁、钾等元素，也可以用于治疗好因贫血导致的惊悸、心慌、失眠、记忆力衰退等等。
三、降血脂的作用。桂圆干肉也能软化血管，抑制炎症和严重衰退全程有关系的鞘磷脂蛋白质的合成，使来延缓衰老。
少喝桂圆干茶也可以不增强头脑的记忆力，加以改进虚冷体质。
不过吃桂圆干都是有禁忌的，这样的话应注意：
一、的原因桂圆干含糖量极高，而对于糖尿病的患者可以说，最好不要尽量减少过量摄入的食用。
二、过多的食用桂圆干会内火重，会造成脸上长疙瘩也可以是出现口干舌燥等症状。
三、孕妇便应尽量不吃桂圆，只不过孕妇大多数会会出现阴血偏虚的症状，最多见排便不畅、口干口苦、胎热的病症，桂圆干是属于温热的食品，会加剧病症。
