我参加过了两次高考，第一次高考444分（2014年理科），离二本线差16分，复读一年了一年，二战的时候考了510，虽说仍旧又不是很极优秀，但是也做到问心无愧，高三和选择复读的两年时间，尤其是复读一年那一年，我并没有太多的焦虑，一天过得很充实，完全沉浸在题海中，根本不就还没有无用的精力，去想一些乱七八糟的。
是谁给了你那样大的压力？是自己？是家人？假如是自己，那说明您他对未来的期待很大。期盼越大，当越靠近期待时就越害怕担心，正所谓“近乡情更怯”便行这等。1.要是你一直杰出，请自信你始终这个可以不再极优秀，不单在高考也会在以后的人生中不再极优秀。况且所有能贯之“最优秀”的，来讲都已是一种习惯。2.如果没有你不太那杰出。望你踏实地，走哇自己是可以走又能走哇的路。会降低希望，不要定温度过高的目标。这样变会心里安稳一些，减少无需的焦虑。具体看的是把每天晚上的复习任务该做的模拟题做到，严格一点地那些要求自己的作息时间，按照生物钟。可以提高营养素的同时加强体育锻炼。
3.如果没有肯定是你的家长、师长或社会给了你压力。那你请你把视野最好不要再放进他们身上，他们是“坐着开口说话的人”；而你才是靠你自己自己的脚不再平时走路的人。“闭上眼深呼吸”，暂时无须去管他们的忧虑，在全速冲刺的200多天里，不要躲避和他们在思想上直撞的时机；使自己免受到那些“枝干末叶”的干扰。哪怕你可以不“冷酷”地做你自己，心理上要“和蔼”地也许他们对你的爱，反正是而且对你未来的担忧。而你所做的应该是好好的做自己喜欢的事情，让每一天的努力之事实来证明自己一直在努力。至于他们有无解释你，不必担心，任何家长孩子对孩子大都无条件地。如果能你多多的完成学业即好，你靠的结果如何能他们都能给予，因为你是他们的孩子。因此千万不能因为暂时的“真是对不起他们”而愧疚而心慌。“青春不负君，放开吧去搏”吧。
后来在说“天地亘古恒之，不可能因任何人而坍陷”：）。愿你轻装前进，甩掉它一丝一毫包袱，发动了攻击翅膀去翱翔于天际吧。你只要记住：大鹏若要在空中飞翔，翅膀上肯定不能带齐任何一点“有负担的思想”；惟此，才会飞得快速，飞得更远，更高。
早晨六点7点起床，晚上十一点半睡觉好，睡前洗个澡！听点轻音乐，或是看个笑话！把手机放到自己碰不到的地方。
更加理解您的感受，为人父母，碰到孩子的有用关口，焦虑和怀疑是很算正常的，通过我的亲身经历，给您十几个小小的建议。
每当焦虑时我经常会想起《一念之转》的作者拜伦·凯蒂说过的话：
宇宙中，我只找到三件事，一件肯定是你的事，一件是我的事，一件是天的事。
对照着您的情境，您遇到的也是三件事：一件是孩子的事，一件是家长的事，一件是老天爷的事。
人本来会焦躁或好纠结，应该是毕竟偶尔会跨界，去管没理由管的事，甚至于去管老天爷该管的事。
所以才，当您再担心那和焦虑时，可以不先问自己，这是谁的事？
我的感受是，人千万不要跨界，净去想一些不是自己的事，管好自己也可以能够做到的事就可以了。
再说孩子考的结果好不好啊，也也是老天爷的事。您要不会相信一点，“你只负责精彩点，老天自有安排”。
一是情绪宣泄法，找一个完全信任的同学或者小伙伴把自己的烦恼和疑虑找人倾诉出，也也可以需要记日记的方法把自己的焦虑一一写下来，这些都有助宣泄激动情绪。
二是自我暗示法，当遇到应该不会做的题时或者单词不认识时，解题方法一时忘记时，给自己说“我会做，我要做对”；早上起床洗漱时对着镜子说“×××是最棒的，加油哦，加油啊！”，在课桌上写上自己的格言，名言警句。
三是认知矫，看出一张白纸又写自己的担忧，也可以烦恼，后再逐项分析的或求助家长、老师、心理医生分析，当你分析不久，反正“天下本无事，庸人自忧之”。
四是放松训练法，肌肉放松法和意念放松下来法。
巨大的压力下，孩子那肯定会焦虑紧张，家长要给了加上的陪伴。我觉得有三要三不要。
一要让孩子进行自己目前的水平，最后一个月，有可能提分的点早就甚至是没有了。把基本都公式，门类丰富题型过一过，别在会的地方丢分。
二要让孩子学会放松和再休息，.例如：近处玩一玩，听一听放松的音乐，看看吧很快的电影，适当锻炼，饮食规律不要过于油腻，特别是一定要睡好觉，把自己的身体按照到最佳状态。
三要让孩子对未来有个合算的憧憬，需要适度对考完试的旅游和上大学后的景象很是激动和憧憬，把自己的精神可以调节到最佳状态。
三要填写的应该是三最好别：
一不要让孩子挑战所谓的高目标，问答里经常会有的的的提问，该如何用一个月增强几十分，从可能行上不首先排除有这个很可能，但比例一定极小，一般全是有名师指路。温度过高的目标更多的是遇见非常大的挫折，最终达到产生信心的抗拒。
二最好不要再给孩子完全没有压力，例如非要考进有什么大学，谁家的孩子怎末咋样啊呀，这些彻底与事无补，凭白让孩子增加心理压力。
三最好不要让孩子太激动，过于地美好幻想考试后的旅游和玩乐，特别是太多地玩大型游戏，影响大睡眠。
如果没有孩子导致烦躁早开始失眠，一定要找专业点的医生中药调理，没法后很多天习惯性失眠，不然就很容易治了，当然影响大考试成绩。
高二已进入高三，离大学的路越来越大近，应该感到高兴。怎末会焦虑不安，和会害怕呢？
依笔者猜想，你的焦虑和会害怕，估记你可能高二的成绩不太好吧。胆怯你到了高三的月考，联考的成绩却之不恭，不堪直视，进而焦虑，害怕。有这样的心理，很正常了，也可以解释。
总之，你要勇敢接受自己，谦让客观的评价现实，成绩不好，也可以刻苦学习啥。
不过高三的任务，应该是将高中所学的所有课程，原先地复习啊一遍，并在损坏基础知识上，使之深化，拓展，联系联系。使所完全掌握的知识面越来越大广，知识的难度越加深，更接近高考要求。
在此之前，你只需增強信心，抓着高三的复习啊的机会，将原先高一高二的知识一章一节是没有搞明白的，彻底搞清楚，深刻理解，并加強的前知识的联系，连成知识结构网络。
然后突出抓好去练习的落实，逐题逐题地要会分析和理解，只有努力增强解题能力。如果能解题能力能够得到了提高，高考定然考出好成绩。
综上分析，个人看法。
