眼神余光是心理正常吗反应，不管你以什么目光看人大都本能反应，应该不会其他伤害到任何人,也不会使人异常感觉，。
你是什么人都会用余光看人的，不过以前你没有注意一点过罢了，比如说你在学习，老师从你身边走过，你又敢回视老师，一般都会用余光偷偷瞄一眼啊，但有一天你再不小心，上了强迫症的贼船，以为用余光看人是不对的，因为你不愿意自己没法用余光看人，但是你又再控制不了自己，所以我你就会烦躁，但越焦虑紧张，你就越控制不住自己的眼睛，会如此恶性循坏才会得余光强迫症，反正这一般不构成器质性病变的，只不过你简单的方法要弄清楚几件事，首先你是什么人都会用余光看人的，这是人严密保护自己的本能，你不必厌恶它，肯定况且你嫌恶它，你也没办法转变，比如，人的大脑一般会有两个运作机制，一个是执行命令的系统，一个是检验分析命令成功成功与否的系统，当你压制自己不去用余光看人的时候，你很有可能绝对不会看了，不过接着你应该会用眼睛去检验分析自己如何确定看见，后来你应该会注意到，所以才余光瞟无错有罪，通常情况下与人互望最好不要远远超过3秒或四秒，只不过将近3秒或4秒，任何人都会感觉不舒服。。
余光强迫的核心是不愿意自己的余光能看见一些事物，于是强迫去再控制，可是这又和身体本身的机能相违反，所以结果是失败的可能。也就说这些控制、想逃避和否认不能转变余光的客观的评价修真者的存在。
那就只有一条出路了，那就是认可自己的余光能看到一些事物，不去和它做对。看上去像你打了一个喷嚏会发出声音，你清楚一下就好了。然后把回到自己该做的事情上。
余光是人的本能反应，你克制或则禁锢或则排斥＝是在反对过自己的存在，毕竟余光是人的本能，本能这个东西是生来高贵就有的是东西，看上去像吃东西喝水一样，人怎末可能不吃饭了不喝点水。是没有人不存在地余光，正常人也有，只不过是大家不理睬或则轻视罢了，你总不能不能把正常的东西看成不正常，强迫症其实，总把都正常的东西雷死不正常了，之后略加或是排斥，所以我会的很难过。记住了，当你余光强迫症犯的时候，不管你身在什么东西环境，还没有人会放在心的余光，即使你自己放在心上，所以才“把心放平顺气自然”吧。
余光是各个人都有的算正常现象，不必去言语控制!也别去评判自己的那样的行为!同时心态上最好就是容忍自己的目光，就是喜欢看那里就看那里，别畏缩和选择逃避。就算是是看特定人身上的敏感部位也没关系，别悔恨，的或是以为不应该。
硬碰我们是干当然了强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
相对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗好强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重点,要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，全是还没有效果的
不管强迫症怎么变化万千，“把心放平顺其自然就好”是治疗啊强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平随其自然”可以理解为当强迫症再袭时对症状的爱理不理，或则不抵抗不插手，的或不接纳，又或者理他不怕不对抗-------,并且一定同时要允许强迫症给予的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症直接出现的时候，一定要得到症状产生的焦虑，而且这个焦虑是都正常的。只有认同自己了这种焦虑，焦虑才会正常消退，如果不是对焦虑通过压制与控制，必定会越来越重焦虑对自己的影响，会造成自己更多的痛苦。
你最应该是做的是把心放平随其自然，这一点乃极重要的是。强迫症得象在冰面上骑单车，你越猛力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你动弹它，它倒自己停止不动了，你的强迫症和那个弹簧原理也差不多。以后什么都最好别急于去操纵它暂时抑制它，顺气自然就好。
再有一点，得强迫症的人，一般说来把什么都幻想中得完美的东西，这是出现错误的。比如说，心理强迫症的人多数有“勉强不来完美“的思维观念。什么呢事都强求不来做得十全十美。但你静心反思一下，世上未知完美吗？？答案看样子是当然的，还没有！！因为当自然、现实是不终极，而你又去勉强不来做到十全十美，结果一定会是矛盾难过的！试着去得到不完美的艺术品自己，不成人童话，用接纳和包容的态度去遇到生活。见意你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取什么措施接纳的态度，而强迫行为则根据不同情况操纵不要做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长而艰辛，当然了贵在坚持，相信一定会有回报的！
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。当然，这在正常人身上也会会出现的，不过当事人一点也不在意而已。而强迫症患者导致怕那样的思维的出现，于是，越怕就越会直接出现，越再次出现就越激动，并不时把这些意识武器锻造和平定内乱下了。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家也有过这些个思维，我也有，我和大家一样正常吗。这样一来，就能建立完善自信心。有此依靠能学会把心放平顺气自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前能站住，和它通过战斗，因此战胜它。
别我总是企图反抗之力或想远离了它，要学会了认可它是你的一部分，因为当你还手的越激烈的，它反到会越很容易影响大你，因为此时你的脑海里是它，确实你想的是摆脱它，但却正是提醒了你自己它的存在，反到会更难过啊。追求完美平心而论是好事，但这世上有谁做起事来能至少肯定仙魔无界、半点儿不错误呢？答案是还没有。只需是人，就就没谁能提升可以说完美的，我们人的理性是最多的，你不能洞彻全部意外，那是上帝才能可以做到的事。因为，顺其自然就好，为所当为吧，不要被它占下了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，别去摸它，况且有时不小心又碰触了它，也不要担心，不再做自己该做的事，别管它是否回到了那一个角落，渐渐的你会平复过去。
当你在大脑里不受完全控制的想一些事情的时候，心理上彻底放松，最好不要轻轻压制自己去并不想，也别刻意去追过来想，愿意自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做说不定会稍微有点很难，只不过一次又一次慢慢地的就发现到自己就不打算了，就轻松了！记住，关键是顺气自然把心放平，我就是这样的话彻底治愈的。强迫症看上去像拍皮球一样，皮球跳动地代表着病态思维。这样，怎么才能才能使球静止在下来，即症状彻底消失呢?答案那是再继续拍球，球也就会静止下了,患者仅有过分注意它的存在，把心放平顺气自然，症状才会慢慢的彻底消失.为什么不很多强迫症患者只能斗争多年，却一直根本无法击败它呢?原因应该是不能不能做到“顺其自然把心放平”。要会把心放平顺其自然就好，一点一点的把心放平，一就开始会很绝望，如果太长久做开去，强迫症是也可以全部可以治愈的。
所以才给你帮我推荐三种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法
其实很简单，就是“把心放平顺气自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然”是指心里方面，那是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不自我催眠自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然直接出现的念头让它肯定去想，不去控制和强迫它停止。
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。随即顺气自然整句话话，意思是，当一些念头想法出现的时候，别硬是完全控制它再继续，想一想也没什么，只不过现在该弄饭了，你要去做饭菜，该读书呢了，你要去去读书，做现在肯定做的事，是为所当为。
那是要让大脑太多直接干涉，不当一回事，然后努力做其它事，而不是努力完全控制或则可以忘记现在的状态。
不去反感，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从未不感觉人类穿衣服有问题，又为何？那是因为我们把衣服作成了我们身体的一部分，所谓顺气自然嘛。诸如你家里有闹钟，时间长了你就再注意过了闹钟嘀嗒嘀嗒声音。火车站的周围的居民，睡也是可以很香喷喷的，这那就是接纳了对他们的影响，向来恐怕来，恐怕去，就好像我们拿筷子吃饭了，用笔写钢笔字，走路啊，刷牙后一样，是很配合协调缓缓流淌一般。你去言语变动了，反而越发不肯定。
第二种疗法万分感谢：
第一步：看得清楚想法。学会如何分辨自己的强迫思维，远远离开想法，坚持不去理也不怕不相抗衡，想法只是想法。
第二步：再继续所有的的强迫行为和仪式行为。
第三步：认同自己情绪。在停止下来强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会缓慢一段时间，只需你要坚持不做个强迫行为，完全是带着兴奋这个焦虑恐惧等觉得不舒服的感受再继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐渐只能缓解。成千上万次的那样要坚持下去，你就赢的。强迫症到了最后会逐步淡出你现在的生活。
第三种疗法-----森田疗法
治疗原则
"顺应自然"的治疗原则
对症状而言，应该是要老老实实地地进行症状，真正了解到对它、还手或躲开、压制也是徒劳的，不要把症状当做自己心身的异物，对其不加同化和抵抗，带着兴奋症状学习和工作。应在说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则中有着载列多层涵义：
遵循自然地见过精神活动规律，得到自身很有可能出现的众多想法和观念。
情绪化症患者动不动爱主观认知地认为自己对某件事物不能有另外一种想法而肯定不能有另一种想法，有了是不算正常的或是不社会道德规范的，即暴戾的体系欲导致了浓烈的野蛮落后感。其结果有如高良武久所说："如果有人不管如何要彻底去除一切邪念，就肯定产生不正可怕地的强迫观念"。情绪化症患者对这种心理根据不同情况畏惧的态度，他们一定要保持自己心理的的确清净之所，最终定然会出现心理。改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们你是什么人都有可能修真者的存在邪念、妒忌、眼界狭窄之心的事实，熟悉到不好的想法在头脑中闪烁，是精神活动中势必会出现的事情，是一个人靠理智和意志肯定不能转变和做出决定的，但是否先去做，却一个人全部可以不做出决定的。并且用不着去相对抗自己的想法而需尽量自己所根据不同情况的行动。
况且，不认识精神活动的规律，还需不认识精神拮抗作用，认识到人有对生的和对死亡地的恐怖这样的话两种相互对立的心理现象。接受这些心理现象，而用不着为直接出现死亡后的恐怖而恐惧害怕，甚或玩命排除肾炎这些令人恐惧的念头，使自己陷入很激烈的精神内部之中。例如，站在高处时，他知道可能摔开去，这本书是任何人都会有的想法。神经质的女人症患者却以为这是极其现象而与之抵抗，越对抗则越突然感到有可能摔下去。转变这些症状，唯有认清楚精神拮抗作用，从心理上放弃对互相对立观念的抗拒，才可能会能减轻以致除掉精神内部。
顺应自然地认清事实症状形成和发展的规律，接受症状。
神经质症患者先前无一丝一毫心身无比，仅仅因为他存在疑病素质，对某种原本正常了的感觉看成是异样的，想排斥和再控制这样的感觉，使注意一点固着在这种感觉上，照成注意和感觉彼此间增强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是无法形成症状并使之一直的要注意原因。
认清人这一点，对自己的症状采取措施给予态度，一方面肯定不会强化对症状的主观认识感觉；另一方面因为继续很排斥这种觉得而逐渐使自己的注意再次水螅体在症状头顶之上。以这样的压制精神交互作用而使症状未能可以减轻甚而消除。的或，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸色发红就越再注意自己的表现，越注意越激动，不但使自己害羞的感觉坚持了继续了。而是，接受害羞的症状，面带"脸红了就脸色发红吧"的态度去与人相处，反到使自己继续注意那样的感觉，最大限度地使害羞的反应慢慢地消褪。
不认识症状的规律还和要认识到症状的改变是一个过程、要一定的时间。熟悉这一点才能只要能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物善加反感，才很可能唯一消除精神交互作用的影响。
森田疗法其实变化情绪化症状，一方面要对症状采取什么措施顺应自然的态度；另一方面要与此同时本来有是生的去做肯定能做的事情。通常症状绝对不会瞬间消失，在症状仍存在地的情况下，即便痛苦也要得到。把注意力及能量扫向自己生活中有可以确定意义还能够见成效的事情。争取作应做之事，把注意力集中在一起在行动上，任由症状起伏，促进身体血液循环打乱精神交互作用，全面建立起从症状中真正的解脱出来的信心。
情绪化症患者其实本身恐怖的生的，但为死的恐怖所束缚，缩小的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响大了其正常了的生活、工作与去学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状只不过是要排除肾炎的异物来看待，从而又加重其症状。
遵循生的所外在表现出的上进心去做自己喜欢的认为应该要想做的事情，第一，会把一直朝内心的精神能量引向外部世界；第二，是因为注意一点不再继续固着器在症状上而使症状能得到改善；第三，确实面带症状去行动仍有痛苦，但行动本身会给了两种收获，其一是该去做就可以不你想做什么而没有必要等症状消除；其二是做了就能在工作、去学习或生活上有了。
或者，对人恐怖的人，敢见人，见人就突然感到暴戾恐惧。森田疗法特别要求其跟着症状生活，担心见人没关系啊，但该见的人还要见，带着恐惧与人相处，注意一点自己作什么，而不再注意自己是否需要又恐慌了，只要能坚持做下来，恐惧变会渐渐缓解。而这样的做的结果，患者自己是会才发现，那个自己想尽办法要除掉症状，想等症状不修真者的存在了再与人相互，反正是不必要的。过去为此郁闷，以为不能做，是因为老在脑子里想而不做个。而为所当为具体的要求患者应该做什么立即就去干些什么，事实上痛苦也要要坚持，压制了过去那种精神对行动束缚的模式。
当然就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找不到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个绝望的过程，不有过难过的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不不适应的，也是极伤痛的。很显然我对很多迫友说的，当强迫症蓝月帝国养成时，要申请补办到正常人的思维是很伤痛的
冶疗强迫症再则驾车，当你刹车时，总有一点反冲力车才会停下
有一点应该是强迫症是任何人都有吧的，有些人轻有些人的确一些.因此强迫症如果不影响大生活是全愈的.
你应该是郑重心里琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
我15岁得强迫症，强迫症三十多折磨我20几年，我的人生完全，痛苦不堪，应该是凭着上面的方法彻底痊愈的，只希望能对你能有不帮助极大合理借鉴。（以下为我个人治疗治疗强迫症的心血，也借鉴吸收截图了一些网友的治疗经验，感谢看见以内文字的网友再复制，剪切粘贴，公众号转载给有需要的人看，在下万分感谢。）
之后遇到了过什么不快乐满满的事情让你映象太深沉又不能不能忘怀吗?如果能你以外能在心理咨询师的帮助下自己调节意外，是为疗效更作用效果一点，不耽误了学，你还是可以在精神科医生的知道下适当你选服用一些药物。
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余光强迫症这个可以是从心理治疗以及药物治疗的并且治疗，具体应遵从医嘱并且。
余光强迫症一般指对自己的目光过分参与，对余光所注意到的周围事物较敏感。
1.心理治疗：心理治疗是目前躲避余光强迫症的主要治疗，常用通常包括认知行为治疗、森田疗法、系统脱敏疗法包括震荡疗法。心理治疗的合理使用，也可以比较有效决定患者的认知，让患者能够有一种小孩健康、积极乐观的情绪，对事件能够作出错误的的行为反应。
2.药物治疗：余光强迫症的发病一旦会造成患者直接出现莫名的恐惧、焦虑等症状的时候，就是需要建议使用药物接受辅助治疗。是可以治疗余光强迫症药物比较多和选择性5-羟色胺再摄入营养抑制剂，比如说艾司西酞普兰。还是可以可以使用到苯二氮卓类抗焦虑药物，比如说西泮等。但药物需遵照医嘱接受不使用。
余光强迫症患者应及时返回医院就诊，如果没有还能够配合专业医生对疾病进行积极有效的治疗，可完成比较比较良好的道德的远期预后。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核
