2、泪下如雨：很伤心得死啊。形容悲痛到了极点。
3、黯淡失色：叹息：心神沮丧的样子；吃了一惊：因惊慌或其他原因变了脸色。比喻义相比之下，事物彷佛失去缩小的色泽、光彩。
4、黯然无神：苦涩：心情抑郁丧气的样子。没精打采。
5、黯然：黯然：心生丧气、面色难看的样子；：灵魂离开。心无沮丧得像是霜打的茄子受惊的小鸟。可以形容相当悲伤或愁苦。
6、感慨万千：感：感想；交：同时再一次发生。众多感触交织在一起在一起。形容感触很多，心情急切。
假如是抑郁症的话，它是一种疾病。疾病它有三个比较多的特点：第一，情绪情感的低落。这种低落的情绪情感，它会是一个持续的表现，诊断抑郁症，这种情绪低落的表现要至少两周不超过。第二，旅途快乐感和兴趣减低，无论在工作中，生活中没有了以往的旅途快乐的感觉，对外界事物的兴趣很明显会减弱。第三点，意志减退，注意力下降，活动减少，精力会下降。以上三点那就是抑郁症的要注意三个表现，抑郁症还伴随心理症状，诸如，过分焦躁，悔恨，悲观绝望，对未来他对失去信心，甚至连会又出现观念在内行为，有的甚至还还会再次出现精神病的症状，如幻觉，妄想。同时，往往抑郁症还紧接着躯体症状，例如睡眠问题，体重减轻，食欲不振，消失不见，不调等症状。
当我们察觉到自己或则身边的亲人朋友又出现有以下的症状的时候，那它就不单只是最简单心情抑郁了，而很很有可能患上了抑郁症，因为我们要及时的到相对正规的医疗机构去获得帮助，祝所有的朋友们身体健康，心理健康。
以前压根儿没那种情况，每天该很开心就很开心，伤心了，大不了一死就哭，反正我都明白原因。之后也会解决的办法。我是上了高中之前，就很多时候郁闷的就伤心，压抑，并且说不清楚原因和由头。可能会是什么鸟，相互到完全不同的人，然后再好像有点被颠覆自己的世界，好像有点凌驾自己平时的一些思维。原因也有很多方面呀，比如说跟别人打交道出声特别的，脱力，很无奈，感觉那就是各个人也有自己的解释对一件事情，他说不服你，你也说心中不满他，这样的话因此就特别的无可奈何感。然后又是在一个新的环境里融不在里面，别人天天上在玩玩闹闹，接着你一个人就坐在座位上，没有办法写写画画，格外很太合群。有那就是在一个大的群体里面，会你经常感觉道自己很多方面都还不如别人吧，其实也在学习的过程中的，在别人身上会学到很多东西，当然会时常总觉得自己很人类的渺小，又或者反正自己一开始就很孤独，是没有人懂，然后把靠手机啊，这一些给你给了的精神上的短暂性的，等消失了之后呢，就被人发现出了你一开始的样子，就这些吧我就是这么个原因
听说后来，我就把那些个时而压抑伤心的情绪正数集合一种正常了的心理现象，我就开始去深度思考一些，我为什么不会这样的根本原因，反正到了这些年纪吧，人都是在生命成长，所以我很都正常吧，然后把我也问过我周围的一些人，他们反正都是这样子的，只不过都是没有说出来。但不过过了很久，忽然间慢慢回味一下，是都觉得很有味道的。那我，隔一段时间在这个时候都会有一些小方法，是关与我自己的，还不知道能否帮忙解决你的。我以前尤其不比较喜欢写日记，后来我是会心情不好的时候写日记，不过很多时候都是心情不好的时候才会写日记吧，后再把情绪啊，事情啊，什么都记录过来。写一些勉励自己的话。另外是没法很自卑，要主动，没法减攻击，愿意去交往一些人吧，后再关于一些人情世故，总之知乎上面都有很多，因此这里就况且了，总之道理大家都懂。再那就是努力让自己变得更强大，无论什么时候全是这样的，自己强横了，精神上是会更有强有力的支柱，至少我是这么大怀疑的。嗯，再另外一个吧，当你难过的时候，你也可以跟你身边的人说，他到时候一说这件事跟你一沟通交流，你自然而然是会明白了了，就是一个若有所悟的感觉，会有这样的感觉的，针对某些特殊情况。不能不能说的话，能哭的话，还是让自己哭，是因为倒致你伤心有情绪，是而且身体上某些特殊激素，然后再也可以眼泪排不出来，是一种很好的释放压力。
只是偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面能介绍几种方法，即可解决。
一、也就陶冶人法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散个步，痛快地玩一玩，对决定你的不良的情绪肯定会有帮助。
二、语言调节平衡法。语言既可抑制炎症人的快乐满满情绪，也可抑制做的忧愁与愤懑。除非不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移到法。再注意撤回法那是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能影起其余情绪状态的事物上。
四、思维全部转移法。把思维活动从悲观的、不愉快的情绪上转移到到同时的情绪状态中去，最大限度地逃脱消极悲观的、不良的情绪的锁链称作思维转移法，这是从端正心态的角度帮下忙抑郁症如何自我疏导的问题。
五、行动转移法。行动需要转移法是将有一些情绪能量转化为行动的方法，这样的方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来帮下忙抑郁症要如何调节自己的情绪的问题。
秋天日短，度假游玩期结束了，学生暂离课堂，职工又得整日在工作岗位上辛劳；一切都使秋季格外刻板难熬。人如果没有感到疲劳，的或愁眉不展，那就是抑郁的情绪的先兆。是否需要真的得了病，到了非去寻医的程度，它取决于忧虑时间的长短，这些个人的自我感觉。再如外出度假回归之日，忽然间遇上充满压力的现实生活，心中升起失落情绪，可谓常情。几天过后变会做到乐观，又不能说是有抑郁。年终时节，特别是经济危机形势下，精神沮丧或活动四肢乏力，也不足为奇。只不过，烦闷心情如果不是短短好几个星期，其程度与日俱增，而且丧失食欲、严重失眠，对周围生活提不起一丝兴趣。这种则要重视，可以请医生检查诊断。
抑郁症的危害
抑郁症被健康界专业人士确认为疾病，会紊乱人体大脑的强悍化学反应。是因为，这时大脑里缺少说白的“神经递质”（lesneuromédiateurs），必须通过治疗才能重新恢复其浓度。
抑郁症是一种慢性病，症状会每天都会复发。在法国，60%的人有抑郁症病史。一旦在不三次再次出现抑郁症状，医生会诊断出的患病率一共是90%。不过，人们并没有能够思维到这个病的严重性，一般很少及时求医，遇病找大夫治疗者仅占35%的比例。进行系统治疗的患者比例会如此之低，说社会上就没认清事实该病对人体健康所构成的危害。许多人认为“过一阵子自然会好”，或着急亲朋好友打探出，对于再产生威胁最大的看法，加之不不会愿意医院就诊服药，对它根据不同情况鸵鸟式。殊不知，病症不饶人，苦苦相逼的患者病情会日益明显加重，以至耽搁学业、干扰职业生涯，引响家庭生活。最相当严重的还有走上道路的例证。
虽然，目前的医疗水平全部可以对抑郁症应有清楚诊断，才能对症下药，并和相对应的心理治疗，对患者的精神通过协商调解。医院方面也有一套“健康生活须知”可提供给患者相关参考。
抗抑郁症的几种方法
抑郁症患者需要遵循200以内医嘱，可促进促进复原健康：
——只要能坚持畜牧兽医相关专业一种体育活动，那样促进心理暗示法焦躁，混合心情。如果没有是集体结社活动，氛围更好，效果会十分明显。学习柔道、太极拳、跳现代舞、歌咏，不断扩大日常与外界的接触面，改变自己的抑郁环境。也可给分精神放松下来疗法，可缓解身心压力。
——在院子里莳花弄草，修剪树木或翻土种菜；在室内整理家务，到车库里搞零件想装修，反正，尝试着做些自己很喜欢的体力活，在身边共同营造良好的道德的气氛，去除杂念干扰到。
——变动生活习惯。多吃水果和蔬菜，尽量吸收维生素B和营养，及功能高效活性酶，进一步促进氧化后、磷酸化的镁（lemagnésium）就这些。饮酒时威胁最大健康，茶和咖啡的饮用肯定适量即可。那样也可以让大脑控制应激刺激（lestress）和不良的情绪激动。
——作息制度有序，而且要尽量睡眠，上chuang前一小时内以免不安的体力和脑力活动。
假如自己感到精神沮丧，极度低落，要毫不迟缓地明确的“您有无有抑郁感觉”调查表上所列问题，一一回答我，它会做指导您是否需要马上医院就医。同时，从药剂师那里这个可以能得到植物药疗法（laphytothérapie）的指导，再者不使用圣约翰草（lemillepertuis）这种公认为套行的草药，有抗抑郁的作用。“顺势疗法”（l’homéopathie）作为替代疗法，原则是按患者病症状态增减药量，一天天热口服。也有所选补品来可以调节体能和心情的做法，以缓解疲劳，促进睡眠。
区分抑郁与短暂的瞬间忧郁
究竟自己是得了抑郁症（ladépression），那就暂时性的情绪波动（uncoupdecafard）？100元以内的自测表是可以好处您确定。它没法能用医生确诊，但起码能劝得动您：“该去医院了！”
1.有无早上，或全都每隔一天都心绪愁闷和寂寞，在内不受控抽泣。
2.厌倦自己的确比较喜欢做的事，尤其是有过舞墨的事。
3.自己并未运动减肥，但体重数量锐减，食欲减退。
4.睡不好，沉睡不醒或辗转难眠。
5.行动上会出现蹊跷，显然患上了多动症，或因为，感觉道行动迟钝。
6.坚持了断的觉得劳累过度和疲乏。
7.每天都再次出现丝毫理由的负罪感。
8.注意力无法集中，精神分散。
9.忧心仲仲，甚至连很想驾鹤西游而去，自我了断了了一生。
不超过九个问题中，如果不是自己有五种症状，尤其是第一项的终日发愁和第二项的对完全没有事情全都提不起兴趣，抑郁状态也缓慢起码两个星期，那你千万不可再犹豫，立马去约会医生去看病，以免大患到很难救助的危境。
