在生活中，很多人都有抑郁焦虑的问题，有的患者的病情也很疼痛，所以我生活工作就没有给予过多的影响。有是患者的病情都很严重，就会又出现不能算正常上班问题。
遇到这种问题，患者就需要积极主动地的寻求只能缓解抑郁焦虑的办法，这样的话患者才能有健康的身体和心理来等候工作上的挑战。
1、换新工作。工作压力或是是正常的的工作环境会越来越重患者的焦虑抑郁，导致患者不能工作好。所以我，患者在直接出现这些问题结束后，就这个可以尝试着更换一下目前的工作，这样的话就能比较有效的只能缓解焦虑抑郁。
只不过，要是患者巳经完全不能工作不了，那你也无需一口气自己。
2、心理治疗。对于焦虑抑郁患者来讲，好的专业的心理治疗是康复过程中必不可缺的一个环节。这是因为专业的心理医生都能够快速的可以找到患者出现焦虑抑郁的原因，解决患者疏导好心理上的结症，这样的就能让患者快的的康复。
3、药物治疗。除开心理治疗之外，患者还需要尽量多服用药抗焦虑抑郁的药物，这样的以外能急速的控制住患者的病情外，也能缓解患者的心理压力，尽量减少患者而且压力过大而导致病情进一步加剧。
4、转移注意力。在治疗的同时，患者还应该要注意一点需要转移自己的注意力，尽量减少把大部分精神都分散在病痛上，这样倒是要让焦虑抑郁变得极其严重点。
在治疗期间，患者这个可以多到户外走走，多可以参加一些活动，交一些新朋友，培养训练一个新的爱好，这些行为都能指导患者更好的完全恢复。
在了解上述方法然后，患者就是可以数次着可以使用那些方法治疗焦虑抑郁，这样患者的病情就能逐渐地缓轻，身体上的各种极其症状也会逐渐迅速消失。
在病情稳定然后，患者就可以不接触一些比较很快的工作，然后再再渐渐地可以恢复生了病前的工作状态，这样就能彻底的复原都正常的工作能力了。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到正规医疗机构就诊
1、养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加开水适量即可同煮成粥状表就行。服用方法：每天早晨1次。
有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品鲜美可口香甜，不但可充当抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用
2、远志枣仁粥：做法：远志、生枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将根据上述规定中药与大米淘净加开水不能过量同盟协议煮成粥，即可孕妇食用。
服用方法：逐日1次，睡前1小时服用复方。这款抑郁症食疗粥品更具解郁、镇静安神之效。
3、首乌桑葚粥：做法：制何首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将根据上述规定四味药加冷水开水冲泡，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。
服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不光可应用于抑郁症食疗，对失眠、忘掉、烦闷也有很好的改善作用。假如患者患有抑郁症的话，就很难有一种消极的情绪，我总是不不会愿意上班吗，不打算工作，不愿意和别人别人交流，把自己封锁过来，那样的话相对于生活照成了巨大的影响，期望大家都能要多吃上面的几种食物，早日辞别抑郁症。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到比较正规医疗机构就诊
那种情况下，不宜自我催眠抑郁者自己在家，反而要勉励他单位上班的行为是主动积极的、为家人做些事的，是如果能自己好转的表现。只不过一定要去确认是否需要真的好转。心理抑郁的好转有这样几个目标，是需要是对自己的抑郁原因有清晰的不认识，也就是自己走进躁狂的情绪误区有了基本的认识和理解；第二是在情绪上并没有消极和消沉；第三是在行为上再次逃避和极端。
如果不是这三个标准能不满足，尤其是第一个标准能行最简形矩阵，就代表抑郁者对自己的问题在认识上有了根本就不可能转变；第二第三个标准能满足的条件，代表抑郁者对自己的问题已经有会增大程度的接受，这时候再单独行动工作，是是可以放心的。
当然了，要和抑郁者达成共识，如果没有有任何心情上的悲观情绪，一定要和家人问出来，和家人一起探讨和分析，及时化解不良情绪；假如能力达将近，也这个可以及时联系我们专业心理老师，给予分析和指导。
所以才提出辞职！不要犹豫！
为什么不？
因为你的工作就等于你生命中的百分之七十的时间了，
你百分之七十的时间都在抑郁？
那你我这一辈子怎摸转变？
快一点想辞职吧！
确定过就没要是离职了，基本都生活要如何保证？如何再不能找到都很好的工作？抑郁症是暂时都很痛苦，但已经也可以可以治愈，因此别轻易辞职，否则不后面有很多的问题不好一次性处理。
你好，我是心理领域的刘建隼，非常感谢邀请，如果大家有更多想法，这个可以在评论下方与我一起分享。
正常情况我们打听一下的抑郁症主要表现出为:情绪低落，悲观自卑，不与外界所接触，生活灰心丧气，反应迟钝思路交通闭塞，那种感觉脑子以前生了锈的机器，严重者根本无法都正常交流。
在抑郁症期间，患者太容易把精神寄托在手机、电脑等电子产品上，大部分时间之外睡那就是想事情，难以控制情绪。
当然，抑郁症患者假如在抑郁期间，还很乐意接近电子设备，那说明没有几乎被社会边缘化，再次通道自我，很多家属在这时候就的很着急患者太沉溺封闭起来自我。
其实患者仅仅是因为仅有把自己关在封闭的空间，才能感觉到安全感，也一种自我救赎的。
在平时我们要多和患者聊，说说心里话，给他更多的关爱和温暖的气息，建立沟通渠道，知道一点他假的的想法，对什么呢事物感兴趣，渐渐地的敞开心房学会了接触外界的世界。
很多人还以为抑郁症是是因为玻璃心，实际上这是一种情绪障碍，必须得到专业心理医生的辅助治疗，身边的人要深入了解他的内心，耐心身边陪伴，便于掌握对证下药。
简单举个例子:一个人往河里倒了一碗饭，正常人都觉得不那是一碗饭吗？能有什么呢事？但是一个城市的人都往河里倒饭呢？你还觉得应该没事吗？你可能会地问别人说我只是是倒了一碗饭只不过是有这样的话极为严重吗？抑郁症这样，当抑郁情绪提升到一定程度，自身又无法胃消化的时候，就会越来越大重
因为抑郁情绪和抑郁症是两种相同的概念。每个人都有抑郁情绪，没的人通过和亲人朋友沟通交流就胃消化掉了。而有的是人他根本无法和别人沟通，抑郁情绪无法气体排放，越积就会，导致抑郁症状，不过越加相当严重。
现在社会抑郁症患者普片提升，抑郁情绪相当严重的更是计其数，由于大众对抑郁症的认识程度普片不高，大多数人将两者其为一体。并没有什么分清这种病的严重性，很多患者也不懂，一旦得了抑郁症说回来不被认同，可能导致病情加重。也有人以抑郁症各种理由懒做的，加上抑郁症本身变会会影响工作和自身行为，会造成大众对此抑郁症存在会增大的偏见，这那就是大众这般不喜欢的原因，自己抑郁症患者本身的担心。
那你要该如何治疗治疗抑郁症呢？包括如何胃消化抑郁情绪呢？我是一个中度抑郁症患者，经由多年折磨，和多年认真的思考向大家提议100元以内建议:
第一应该是防治，从源头上肠道消化抑郁情绪。平均人都会有抑郁情绪，为啥没的人得了抑郁症有的是人也没呢？我个人以为是而且没的人产生的抑郁情绪按照亲人或则朋友释放者出去后了。有是没的人实际转变自身认知（观念），将抑郁情绪转化成了正常了情绪，的或变淡了抑郁情绪，将抑郁情绪肠道消化了，后面这种比较好很难能做到。
还有句话到底大家都没听过也没，说是抑郁症患者大多数都比较善良。我对这个说法不发表看法，但我怀疑有一定道理。有一种人他们不愿意将抑郁情绪大众传播给身边的人，也不不会愿意向家里诉苦，或者家里人也不打算听，他们又不打算伤害和家里人的感情，你选择独自忍受，慢慢的的成了抑郁症。像这种情况是都很很难防治的，之外强大的内心，更应该要有坚定的目标吧
对于得了抑郁症的人我们应该干点什么呢？
第一步，我们估计努力跟家人沟通和交流，让家了解白抑郁症的严重性，为以后有地方排放抑郁情绪拿下基础，也为自己冶疗抑郁症增加信心。如果家人不表述也不要慌，下面还有很多建议。
第二步，多过去户外活动，就算是是散个步也行，多到处走动可以增加身体活力，可以渐渐变动人体的惰性（你是哪人都有惰性），如果不是不走动起来惰性变会变强。当然你可能会感觉会很无聊无趣，可是目的是治病那就要多出去走走。
第三步，找规模很大的精神卫生抑郁中心，要比较比较专业那种，看病，一定要坚持吃西药。千万不能感觉抑郁症见不得人，它那就是一种负面情绪堆积过于再产生的身体疾病而已，有时候伴随消极情绪而来的惰性是不可抗拒的，所以才没有必要感觉自己很懒，很怕别人用另类的眼光看你。
第四步，在平时的生活中养成健康的生活习惯，例如按时睡觉，早上洗脸刷牙洗澡吗，勤换衣裤，洗衣裤等小事边干边学，渐渐从生活上改变自己的惰性，这当然不很可耻，谁敢他也没惰性？叫马云而言他不敢可以保证自己还没有怠惰的时候，就没惰性的就不是人了。
第五步，渐渐地组建自己的社交信心。多跟人大声说话，无论亲人那就朋友都行，偶尔才会回去做做兼职，钱多钱少不有用，做不了难的就做简单的，虽说你不一定缺钱。
第六步，你坚信抑郁症是这个可以治疗啊的，要知道在治疗过程中抑郁情绪反复复发都是很正常的，所以难在坚持。很多人治好可能几个月，有些人很可能要几年，因为有负面情绪是很都正常的，千万不能有太多的想法。即便平时要坚持起床穿衣，洗碗这些小事都根本无法你做到大都算正常的。
第七步，改变自己的认知（观念）。人的一生的确是十分艰难的，有句话叫叫人生不如意者十之。这段话话说明一个人他的绝大多数意愿是不能实现程序的，这是一种很正常现象。我们有时候而且一件小会高兴半天，而有的人给他千百万也不可能高兴（钢筋最好别跑来，张国荣也得抑郁症去的，他一点也不不缺钱，很多人都不就缺钱）。我想知道为什么会这样的呢？个人觉得一个人只是因为会高兴是毕竟他努力把一件事可以做成了，他把困难击败了因为他很欢喜，他觉得很有成。而很多人他做什么都还没有难度，什么都一帆风顺，他的人生就没什么东西曲折，我们需要仰望的事，他们人随便就做了了，他们就感了，他们可以体验将近快乐了，于是他们也心理抑郁了。
因为一个人快不开心和钱还没有关系，完全是他有没争取去战胜困难。当然了恐怕他去努力了也也没最终，在此之前他抑郁了，这仅仅他把钱当作了自己唯一的目标了罢了。而人生不如意者十之，可以想象十个目标个都不会成功，更何况一个目标了。因为我们的追求别仅不单钱上，我们也是可以多几个目标，不管大小，争取先去做，成功一个都会很不高兴了，我们的人生就而且那些个大大小小的努力，有过的困难才会绚丽多彩，才能够愿意回忆。
后来祝绝大部分的人也有一个十分丰富的人生！再做个自我介绍一下自己:本人28，目前中度心理抑郁，还在吃西药，在一家餐厅当服务员，如果能以后能到处自助游，能让家里人快乐幸福，能取一个好老婆，能做一个对社会有用人。到最后我希望以外以后能挣到钱其他，还我希望在现实里能做一个抑郁症宣传的平台来影起社会对抑郁症见过，预防，在内治疗。2019年9月2号的我
