谢谢邀约!题主问:抑郁有了突破性好转,但有时感觉抑郁又要回来了,咋办?首先我要祝贺你“抑郁有了突破性好转”,是说,离康复,只有一步之遥。但有时感觉抑郁又要回来了,咋办?我要告诉你,勇敢地跨过去,就会到达成功的彼岸!所谓的抑郁,主要表现就是情绪的失衡。有的会感到情绪的持续低落;有的感到伤心绝望,空虚沮丧;有的会无缘无故的哭泣;有的对周围的一切表现的极度厌倦、麻木,甚至感到生无可恋。产生抑郁的原因很多,或因为执著于做好什么事而不得;或因为执念于达到什么目标而不能;或因为想让别人认可自己,却能力不行;等等,最后只能放弃而得抑郁自保。这是一种执念完美主义的状态。一是对自己病态的苛求。比如,我必须成功,我不应该有缺点,那么,达不到这个目标痛苦不堪,就会抑郁。又会有新的要求,我不该抑郁,我不能抑郁,这样就陷入了和抑郁的抗争而不能自拔。第二,他会产生自卑或自负的心理。一旦达不到目标,就会非常的自卑,痛恨厌恶现实中的自我;他也会表现在理想的自我中的自负,那里的他令自我崇拜,因此他总是在追求理想中的自负中摇摆,甚至陷入更大的自卑。第三,他要以逃避生活的放弃。或许我们认为,抑郁源于现实生活的挫折和失败,其实根源还源于她内心的挣扎,因为他既无法达到理想中的自我,又无法接受现实真实的自我,于是他会选择逃避,来获得内心的一点点安宁。可见,抑郁的患者出发点是追求自己最好的状态,只不过把自己当神而没当人罢了,当你真正接纳自己是普通人,也会有缺点,也会犯错误时,你便能走出抑郁的漩涡。那么,抑郁的患者为什么要这样执念于明知不可为而不为不行的完美主义呢?说穿了,抑郁的根本原因就是一个字:怕!这一定与其成长经历有关,或是原生家庭,或是教养,或是成长过程中等遭受指责、否定、暴力或冷漠,没有建立起安全感,既不敢担当,又怕被瞧不起;既没有能力,又怕做不好事情;或者做得已经很好,还感到不完美,担心恐惧,直到做不了了,也不想停手,暴躁、愤怒,直至无助、抑郁。但还是怕承认自己不行,潜意识开始自我保护:不是我不行,是我有病了。你的抑郁有了突破性好转,但有时感觉抑郁又要回来了,这只能说明两点:一是你已经掌握了战胜抑郁的有效方法,即有了治愈抑郁的“药物”;二是你会有时又担心自己又回到抑郁里,即,怕那些“怕”又会回来。你想啊,既然有了“药”,也就是克服抑郁的方法,那我们还怕什么呢?兵来将挡水来土掩,抑郁来了,我们就用我们已经有的方法,战胜它就可以了。所以,没什么可怕的!但既然你这里提出来了,说明你也知道不用怕,但还会怕。其实,这也是很正常的。即使没有患抑郁的人,遇到你的这种情况,也会产生怕的情绪的。那么,既然这种情绪能产生,就一定能消除!所以,首先,你要做的,就是要调整情绪。让心情平静下来,这样就能正确地认识和克服你所面对的问题。当然,既然,你的抑郁有了突破性好转,你一定掌握了调节情绪的有效方法,请把它找出来,帮到自己。你也可以找一下我指导的调节情绪的“观息法”和“腹吸法”,每天坚持做一做,大有好处!其次,就是坚信你已经让自己“抑郁有了突破性好转”的方法,因为,它已经帮到了你。最后,还要坚信:抑郁就是一个病,就如同感冒一样,感冒不一定好了就不再感冒了,但再感冒我已经有“药”了,我还有什么可怕的!不怕了,接纳了,抑郁没意思了,就会悻悻地、无趣地离开了。衷心祝你开心快乐,健康幸福!我是何竟轩老师,如果我的观点能对你有所帮助,请点赞;如果还有其他问题,请留言,我们一起探讨。谢谢!
在经历绝望之后,一般有两个后果,一个是没有挺过去,一个是挺过去了。在这里,主要说说挺过去的情况。一个人一旦经历了绝望且挺过去了,那么他的整个心态都会发生改变,应该说会变得更加成熟,这样也就没有什么想不开的事情了,自然整个人也就豁然开朗了,也就不会纠结于一些小事了。想要实现这样的转变是谈何容易呢,真的是太难了,如果真的是经历了这些,那整个人就是需要扒一层皮的,会特别特别遭罪,我就是经历过这样的一个过程,因此才深有体会。当时,我因为经历了亲人的大难而使整个人的心情跌到了谷底,虽然没有太多的想不开,但那个时候整个人就是一种很绝望的状态,心里面是极其不舒服的,有一种无依无靠的感觉,真的就是想靠谁都靠不住,后来把自己的内心强大起来,就是谁也不想着靠了,就完全靠自己了,才让整个人的状态变得逐渐好起来,其实就是所谓的观念一变天地宽,也就是把思想包袱卸掉了,虽然也会时不时想起自己的苦难,但是能够接受了,而且心底里也建立起了防线了,也算是经历了谷底了,自然就再不觉得什么是难事了。这是一个人的蜕变,属实是太不容易了。
好就得了,以后开朗点,不一定要去医院的,万一去到不良心的医院还骗你有什么病叫你花钱才能治好,所以不要把医生看作是你的保护神,医生的口袋口也是向上的。
谢邀。抑郁症是比较复杂的病症 有单纯的抑郁症 有双相情感障碍即燥郁症 病人的表现也不完全相同 任和一种抑郁症的表现也是不一样的 一般会在下午和晚上心情不错 早上就比较严重 俗称 早重晚轻。得了抑郁症并不可怕 讳疾忌医才可怕 我们国家对于抑郁症的重视程度不够 人们对抑郁症患者也并不都是同情 抑郁症是一种生理疾病,并不是单纯的心里不强大造成的。如果感觉不好,一定要先去专业的医院检查确诊,然后系统治疗,足量足疗程,一定会好转,慢慢痊愈。作为一名已经痊愈的躁郁症患者,在确诊之前我都不相信自己有病,可以说在确诊的那一刻,我就轻松了,知道不开心的原因是什么了。治疗期间,相信大夫也相信自己。不到一年就痊愈了 现在已经过去三年了,没有复发,而且指标越来越好,对情绪的控制越来越得心应手。所以说 得了病不可怕,要相信科学,相信自己!如果你是抑郁症的家属,那你要做好陪伴的准备,抑郁症患者为无缘由的不开心,发脾气。不要逼他们立马好起来,要鼓励,加油,早点儿带他们去医院治疗。