患者：周女士四川籍人研究生2016年一度又出现精神抑郁。症状表现：抑郁，悲苦，心烦，心思的，老感觉有一个人潜进来自己。
注意到别人说话就总觉得在议论自己。甚至连有些时候一个人自言自语，乱吼乱叫，但病发不久，一切都很都正常。诊断结果：患者的原因平时学习压力大，精神一直在全身紧绷状态，时间久了再次出现重度抑郁，很轻微精神。
自愈方法：在家人心理辅导 自己全力配合在3个月终于痊愈。周女士能完全康复最主要是她自己也了解的病情，替能完全康复她试图了好多方法，放松心情，心理辅导，外出煅炼其他，大好事的是周女士最终完全康复了。
这样的话只能缓解抑郁症的方法有哪些呢?下面就为大家能介绍下
1、自我调节：1得思维到抑郁症这些疾病，要想缓解是可以自我调节，千万不能胡思乱想，自己也最好不要给他那你大压力，要一直保持愉快、很快的心情遇上生活。
2、心理辅导：不要紧的的时候是可以找朋友说说话，一句话自己的心事，你就会发现话说出来心里会好很多，最好别把事情憋在心里，老把事情憋在心里的人时间久了，可能会再次出现极为严重的抑郁。
3、四处闲逛锻炼：锻炼身体是可以使人充满精神，是可以你选择清晨去早起跑步，呼吸新鲜空气，看一下外面的花花草草，这样心情再说，也就不会想杂七杂八的事情了，同时也能缓解抑郁症。
4、放松心情：抑郁症患者那就是长时刻精神绷紧，要减轻可以放松心情，拔去思想负担，最好不要给自己这样大思想负担，一直保持祝生活快的的心情过好每一天，那样的话时间久了，会慢慢的发现到抑郁症渐渐地明显好转，如果能要坚持下去，可能完全康复哦。
5、读一本修养身心的书：抑郁症患者也可以每隔一天选个时间沉下心来读一本修养身心的书，让自己的身心沉浸于下了，这样也是可以缓解抑郁症的。
从此看来，重度抑郁是也可以治疗好的，主要是要自己意识到自身必然的这些疾病，并能积极主动进行自我调节，平时不要给他太大的思想负担，这个可以外出多参加过锻炼，反正要以一个好的心态积极面对生活。
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抑郁症病人的生活中，似乎流露出了无助和绝望。如果没有让抑郁症患者详细解释他的心情，他而不会说：“悲愤、孤独无助、近乎绝望、孤单、不辛、唉声叹气、无价值、丢人、懊丧、唉声叹气、惶恐…”可是抑郁症患者的基本上情绪是抑郁，但他们的心情，的或说他们的抑郁情绪随时间的不同而差别。
除非是在一天的时间里也会有所变化。一般来说，抑郁症状在早晨最确实，患者往往总觉得全都是没有力量从床上过来，与此同时一天的推移，情绪会慢慢地明显好转一些，晚上的心情要比最好就是。
完全和抑郁一样普遍的至于一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者并不一定深刻体会将近生活的乐趣。过去感兴趣事物，不喜欢能参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。
兴趣的丧失一般说来是从某一些活动又开始的，比如工作。可是，不断抑郁症状的发展，慢慢病人对全都所有的东西都没了了兴趣。
2、认知症状：认知症状是抑郁症的至于一大症状。要注意体现出来在怎堪地自罪、悔恨，夸大自己的缺点，涨大自己的优点，表现出来了一种认知上的不合逻辑性和切实际性。
抑郁症患者对自己的评价我总是悲观消极的。这个悲观的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层寸厚的黑色。一旦有挫折不可能发生，抑郁症患者可能会把所有责任归结他们自己。
特定十分心理抑郁的患者，哪怕我相信他们估计为世上的不公正对待和不平等自由现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而给予惩罚。
3、动机症状：抑郁症病人的动机症状体现出来在做一丁点事情都极度缺乏动力。我们不同的人有相同的动机水平。大多数人，都能做到早晨按时起床，按时去工作或上学，还能够积极寻找风某些方法来娱乐我们自己在内他人。
但是，对抑郁症患者对于，最好不要说主动积极去寻找众多方法来娱乐自己，他们要正在做一丝一毫事情是一件十分很难的事，不需要作巨大自我斗争。
严重的抑郁症病人，每天会头发凌乱靠在床头一动不动，终日茶饭不思，眉间紧闭，寡言少语，甚至还每天以泪洗面。就算他们极大动作，动作也很明显很缓慢。
4、躯体症状：隐藏得最深的地方的是抑郁症的躯体症状。与此同时抑郁症状的发展，一切生物的、心理的都身份证丢失殆尽。抑郁症病人的胃口常常并不太好，即使是平时很爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。
抑郁症病人动不动爱会变得更加消瘦。睡眠也又出现特殊问题，晚上易醒、早上又草草地就醒了，况且睡着觉了，睡眠的质量也非常差。胃口不佳，睡眠不好，逐渐地病人都会变得异常极度虚弱、疲劳。
抑郁症的治疗方法：抑郁症是一种会容易治疗的疾病。全都80%的抑郁症患者经由收拾妥当的治疗后，都可以复原正常、大家都快乐的生活。
以下是正确的治疗方法：（1）药物治疗：利用变化脑部神经化学物质的不平衡，和抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。
（2）心理治疗：主要是用处转变不适度的认知或思考习惯、或行为习惯，也可以从根本上解决了问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从咨询或心理辅导机构能得到帮助。
（3）手术治疗，这样的治疗方法是现在应用效果也很好的，治疗治疗效果明显。（4）温和的阳光及运动：多给予阳光与运动这对抑郁症病人有有利的作用；
多活动已经结束活动身体，可使心情换取倍感意外的放松作用；阳光中的紫外线可都改善一个人的心情。（5）好的生活习惯：规律与安宁的生活是抑郁症患者最不需要的，早睡早起，尽量身心祝生活，以愉悦的心情对付每一天，无论什么事都要扶着积极乐观的态度，期以提高个人生命的彩度与亮度。
抑郁症是现代社会十分较常见的精神障碍性疾病之一，世界卫生组织曾指出，抑郁症是妇女疾病和死亡后的从属地位原因，在发达国家，该病影响20％的妇女人口。
而在美国的研究表明，有12％的妇女在其一生中曾遭遇过较严重点的抑郁症，此情况男性占6％。
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现在人们的生活压力大，所以才很容易会出现各种各样的疾病，尤其是精神方面的疾病出现的概率是越来越的，焦虑抑郁不属于比较比较普遍的精神疾病，患重病后对人们的身心影响那就很小的，有的人每天都进入焦虑抑郁的状况下，下面就来告诉我长期焦虑情绪低落会有都有哪些危害。
会导致抑郁焦虑对身体的危害是太大的，我们要多知道一点，那样才能及时预防，患病时后也要好好治疗好，假如长时刻焦虑抑郁的话患者变会所处的一个兴奋恐惧的环境下，患者也会有肌肉紧张疼痛，心跳过速，气促等的症状，严重点的话会有窒息感，偶尔会感到胸闷气短，口干舌燥，面色发白，还可能又出现腹痛腹泻尿频等症状，对身体的危害很大，
常期情绪障碍对患者的睡眠质量影响比较大，有很多患者会出现失眠的状况，我们很清楚晚上严重失眠是很绝望的事情，会导致抑郁和焦虑不治疗直接出现失眠症，患者变会不易入睡，睡眠质量十分严重不好，对第二天的工作学习也会有影响，也会对患者的身体状况影响比较大，但是很可能直接导致十分严重的精神和心理疾病。
长期焦虑和抑郁也很有可能导致患者会出现想的状况，因为长期的焦虑抑郁对患者的身心折磨是比较大的，患者会会出现厌食，全身乏力等状况，不过身体上的疼痛对各器官也会造成影响，有很多患者会导致焦虑抑郁也会直接导致癌症疾病的，让患者的身体免疫力降低，患者对生活提不起兴趣，就可能出现的状况。
根据上述规定所说的是长期抑郁和焦虑会有哪些地方危害，人们都要多了解，在平时要注意预防，长时刻焦虑抑郁对身体的危害还是很大的，会影响大患者的身体健康，让患者直接出现头晕乏力，腹泻腹痛等症状，肯定会造成癌症疾病，也会引响患者的睡眠质量甚至还会出现自我了断的状况。
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谢邀！
我不是医生说不准，但觉得与精神因素关联。若我陷进情感或某件事，情绪持久度低落一定不是好事。所以我要开个店放下跳回怪圈，在尽短时间内，让自己快乐下来。
人生不宜，每人都会碰到这样或那样的问题，就像天公不作美雨泣云愁，太阳一出天空仍旧碧蓝。是没有较劲的事情，只有走不出的心境。内疚就哭，开心不就笑。及时释放出心情总比焦躁自己强！是因为快乐是可以分享，苦闷一人代替。何苦要担忧自己？
我们又出现负面情绪都很正常吗，但千万不能别陷进来。比如说，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常了情绪，得象吸呼一样，如果好好活着就最需要。每个人都会今天开心不，明天抑郁，后天觉得开心，并非一成不变的。千万把负面情绪当作病去可以解决，这本身就是最大的问题。假如那样的话继续，会不时产生更多大得多的问题。我们只要活着的，就不可能可以解决掉负面情绪，如果不是把自己可以解决掉。唯独不把它充当问题，只不过是站起身这种所谓的问题，更不去可以解决它，都会恐怕重新恢复算正常人。心情是连续可变的，今天不开心，明天就是可以很觉得开心，最好别把自己载体无形的束缚住。
处于负面情绪的人，很难陷入无休止的想个不断地过程，越陷越深，不能自拔，致使失眠，最终导致脑力迅速下降，渐渐地地脑力丧失控制，哪怕就开始出现一些幻觉。这些都很算正常，如果能让能量重新恢复也就就行了。有了负面情绪，如果不沉陷于其中，做自己的事情，使自己快点大叫大嚷，大概这个可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入疯狂，可能会难以自拔。
人情绪低落时会出现各种绝望想法，最好别理它，一些想法无论是多神秘都也不是真，一旦情绪完了，那些个想法就马上不见了。你现在必须做的是不搭理一切不舒服，不理睬一切身心症状，别给自己想事情的时间，定下心投入到做你当下最开心高兴、最激动的、最估计做的事，从一点一滴做起，从身边事正在做起，做着做着你就慢慢明白是咋回事了。要是能一定要坚持做下来，就能全部走出，终于到来灿烂辉煌阳光。记好，做而不打算，攻无不克！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果没有不去想很快地就好了。问别人就没答案，想也是没有答案，只有一做了才很清楚结果！
现在，我们把每一个情绪都填写了一个“症”，每一种躯体症状也随机了一个“症”，也许你未来也会有呼吸症、吃饭症、晚上睡觉症.......。把一个正常问题以为问题并去解决就是大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有众多很奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会又出现特殊闻所未闻的、实际上不必然的、令人绝望的各种想法。事实上，如果内心变了，绝大部分负面情绪和躯体症状都会也就彻底消失。不同的遭遇，有所不同人的心态也可以几乎相同。我们的内心只取决于它自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等表象东西统统任何关系。表象的东西再变，但要是内心变，痛苦就永远不会应该不会消失不见。
是对一个正常人，要想逃脱某些负面情绪和想法，需要接过内心的其它执著，是我们脑子里担心那、胆怯、恐惧、怨恨等的那些个想法，它是我们绝大部分负面情绪和某些奇怪躯体症状的总根源。如果不是根治了，枝叶也就就都看不到了。那么，怎么放下呢？过去的早就下来，我们可以可以接纳现在的结果。也最好不要执着未来非要达到某一个确认结果，无论结果好坏都能认可，现在尽量地就好。当中，也许你一下子就能感悟天地到心理疾病其实当然不未知，那你就彻底好了。
有一点前提是强调，必须认识到我们现在的所有的痛苦全部是自己的内心错误倒致，千万别在外面找原因。如果不是了解过了这一点，心灵疗愈就不可能发生了什么。认识到自己的错误，还得认错改错。切记把自己当作受害者。无论是表象原因看上去非常非常合理也是表象，今天的结果真的是我们自己过去所凭空创造的，我们必须坦然的接受。这时，只需我们现在就开始变化言行，我们的未来就已经变动。假如感觉改变自己不是那么容易，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向还没有错，好好坚持就完了。
我们的内心那像一个杯子，当我们把它装满硬挡情绪的时候，负面情绪恐怕就是没有立足之地了。这对负能量，不不需要相抗衡它，只必须远远离开它，安住于定下心来释放者正能量上，负能量会也消失不见。正能量随机的是开心快乐和身体健康。当你先让自己强大了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在的东西世界也陡然也快乐幸福、快乐和健康。
很多人说道理都清楚，可那是走出出去，那是而且严重缺乏决心和毅力。深信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键取决于人坚持两个月。刚开始直接出现反复和拉扯大都算正常的，在最难的事情的时候也要咬紧牙关坚持再只要能坚持，终于将会终于到来胜利的曙光！
记得一点，没得选择，千万小心不能彻底放弃，连一直在原地都不行啊，一定要努力，但很努力方向绝计再绝不可以搞反了。我说的是唯一方向，否则无论是今天再怎么才能痛苦，明天会更伤痛。一天不变动，痛苦就会节节攀高记录。不要先放弃生命，那只是因为极其无边无尽痛苦的开始！
我们有一丁点负面情绪的时候，第一反应肯定是：“正常人全是这样，有苦有甜”。不要把它当成事，别陷到里面，别去理它。事情是做成什么的，不是什么想进去的，想的太多除了最后一棵稻草自己完全没有意义。反正，我们的潜意识是清楚应该怎么做的。我们老老实实积极主动去做该做的事，一切顺气自然，负面情绪恐怕消失了。
很多人说道理都很清楚，可那是走出出去，那是而且非常缺乏决心和毅力。一直相信方向还好，方法是对的，确实是唯一的，关键在于坚持两个月。刚开始再次出现断断续续和拉扯都是正常的，在不难的时候也要咬了咬牙要坚持再要坚持，到了最后很快就会即将来到胜利的曙光！
本来没有病，把它当做病并去能解决就成了病，搁下了该干啥就干啥，就啥事还没有了，就这么简单。不过那是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。
记得一点，无选择，千万要又不能先放弃，连停滞不前都不行啊，一定要努力，但很努力方向决计再万不可搞反了。这是唯一出路，不然不管是什么今天再怎样才能痛苦，明天可能会更痛苦。一天不变化，痛苦就会不断创造记录。千万别先放弃生命，那只是因为更加无尽的绝望的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症和精神等绝大部分心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前太相当严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越少，实在让人气愤填膺。因此不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望中的，甚至于想彻底放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走出的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样伤痛的朋友。
首先，我想要告诉大家，你选结束生命是一个十分错误`的选择。结束后生命并不是痛楚的结束，而恰恰相反是另一个就没尽头的越来越无数倍痛苦的开始。生命会永远不会都结束了，每一段生命都有吧它的意义。
比如，我想说说大家，全部心理和精神疾病，不论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状非常非常紧张，都只不过单单是一种内在表现只不过是，也就是说单单是症状，是结果，但无什么无形的能量病变。那些心理和精神疾病为啥难治好？是而且我们大多数当事人完全没有完全搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果不是不能找到了心理和精神疾病的根源，不管问题轻重，不管是什么情况有多奇怪而又独特的个性，任何一点问题自然都会一一解决。绝大部分心理和精神疾病本质上是一样的，仅仅相同的人的情绪、躯体症状表现完全不同而己。因此症状委实五花八门，人人差别，也就有了相同的病名，但完全康复的过程和途径是几乎一样的。但，无论是你如果说你的情况多相当严重、多复杂、多普通、多近乎绝望，都一定可以不全部从里面出来，毕竟根本就不可能没有所谓的的病，也也没正所谓的症。
这样，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单表现出为某些负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷傲、悔恨交加、恐惧、焦虑、渴求、伤感、茫然无助、吝啬、贪婪、发脾气、怨恨、悲愤、报复、自责等。这些负面情绪一开始是所有人都有的正常情绪，看上去像呼息一样。若是能像正常人一样，不去懒得理会它，让它们也就过去了，也就不会有一种心理和精神疾病了。不过我们却把它们拿出来一个问题去可以解决。本来就还没有问题，因非要帮忙解决它反倒再产生了问题，并恶性循环开去，深陷其中。那些情绪又咋很可能可以解决掉呢？这本是人之常情啊。如果没有我们去了解它或帮忙解决它，只会有一种更多的问题，这就是心理和精神疾病越可以解决越严重的原因，毕竟这是南辕北辙，方向反了，完全没有就不需要能解决。如果能我们不去了解它，解决它，随着时间它就很快地肯定消失了。要是非要去解决的话，除非把生命帮忙解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越相当严重，直至绝望，甚至还结果你选择走向绝路的原因。
一般的人遇上负面情绪迅速就搁下了，但我们再不行，非要可以解决它，哪怕玉石俱焚，结果越加严重。殊不知，不去能解决问题，转头收起问题就解决了。根本就不可能没有什么东西必须可以解决的，根本就不可能就没什么呢心理和精神疾病。这个压根就不需要管的问题在我们把它充当一个问题去帮忙解决的过程中再产生了正所谓的其它心理和精神疾病。
有心理问题的朋友并非是不只有努力，只不过是竭尽了全力，想尽方法了一切办法，等他筋疲力尽。但，因此努力方向反了，还不如我什么也不干。要明白了人生中不论什么呢问题不去能解决反而站起身问题才是最适合解决方法，才能越来越大快速自由，无为无不为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是所谓的的各种检测结果和躯体症状。总之，这些个变化只是因为负面情绪紊乱的生理变化，绝无尤若病变。如果没有负面情绪消失了了，这些个躯体症状也会一下子渐渐消失不见。
肯定，我告诉过，这个负面情绪和躯体症状只是因为症状只不过，未必根源。要想疗愈心灵心理和精神疾病，下降负面情绪突然发生，需要从根源何练起。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误`的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。总之，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要能得到某一个人、物、结果或目标，如果没有是其他的什么结果就进行不了。例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要换取别人的评价和认可。不能得到时会痛苦，得到了又怕失去了，各种疑虑、紧张、恐惧。
没的人后悔过去，可会后悔怎么拿呢？过去的事情早过来了。
很多人特别怨怼别人过去对自己的伤害，可伤害也照成，冤冤相报何时了？别人只不过火系伤害我们一时，后一直造成的伤害我们的是自己，又何必自己与自己找别扭呢？
有的是人事因为自卑。反正，我们每一个人也是独一无二的，也都是自己的长处。如果不是世界是哪人都一样，那这些世界还有一个什么意思呢？平均人都有自己的特点，并没有什么好与不好。
很多人数落父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑贱的伟人也比比皆是，我们前提是要会认可现实。
有的人认为如果钱多了就会完了。但是，但是有钱人情绪低落的多的是，有钱人快乐的的也多的很。快不快乐的取决于你自己。人的时无边的，如果思想观念变为，哪怕有了钱，也有会另外极大的新问题等着我们。
有的是人如果说只要你换个环境都会再说。也许，换个新环境会带来暂时的暂时缓解，但而没有内心观念的改变，同时还会遇到了新的问题。
很多人是因为身体得了难治的病。不过身体上的疾病和心理疾病又是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，嘱咐我们内心错了，都只不过症状而己。如果没有我们变动了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
有的是人把心理和精神疾病归罪于于原生家庭。假如不会相信这个理论，那只会让人绝望。大不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也不少，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。当然，是只不过一个家庭的成员容易自然形成类似于的错误的信念系统和思维模式。
有是人把心理和精神疾病归结于遗传基因，可是谁生下来就有心理疾病？得了病之后算什么？可没就是没有焦虑症，遗传什么呢？其反正这又是只不过一个家庭的成员很容易形成带有的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝不会仅是身心伤痛，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时会出现各种问题，说明它和遗传性没有关系，和原生家庭也也没关系。外面那些表面全是自己出错内心所招致的。同时的原生家庭环境，你以差别态度尊重会有相同结果。虽然是残疾，差别人也有差别的心态。
不过，原因本是各式各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下的。所以才，如果能接过了，就什么都那样最好。
有人说，我真不知道我的原因，我是莫明奇妙得的。那怎莫很有可能？你仔细想一想，你的的大部分负面情绪一定是和那个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不断的想的东西是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着关联，这个执着很肯定与家长教育理念或孩子所处社会关系影响关联，通过耳融目染，孩子很小就连成了了一些出现了错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子有一种不自信、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
一丝一毫痛苦背后一定都有一个执着或，放下执着是解决的办法一丁点问题的唯一之道。
而错误`的内心，给他负面情绪，由此给他众多身体变化。心是因，身是果，千万小心绝不可以拣了芝麻丢了西瓜。
我们要变动内心，最好不要实在是太追求物质，别查看网页产生不良影响网站，千万不能只明白了得到对方而到底人生的意义是奉献。社会奉献才是只有快乐之道。
很多家长不仅仅自己观念错误，还把那些错误观念强行施加给孩子，自己把孩子害了还埋怨别人，还埋怨孩子。
绝大部分的和负面情绪大都负面的东西能量，都会不断地纠缠与放大，恶循环，到最后正向能量少得可怜，到最后甚至连反展到以负面能量能量为荣，以正向能量为耻而毫不怎会不知，这能不给予绝望吗？这不那是现在社会的较低现象吗？为什么不大多数人活得很绝望？这应该是总根源。仅仅各个人的表现不一样，有的是人身体得疾病，有人心理得什么病，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了说白心理疾病，我们就结束怨天尤人，就以为自己倒大霉，就如果说上天命运不公，都不其实是自己的原因，而把原因归罪于遗传基因、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不一定改改错，又咋能好呢？不过，这不是什么刚才的，是还没有见过到而已。我们在浑然不知您中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中愈陷愈深。
不过，上天是最公平是的。平均人做的错事，都可以要自己承担责任。如果没有不愿意承担部分，就得一直背着。我们很多人都你选择了逃避责任，但咋可能想要逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时缓解，但毕竟完全没有去变动内心，也又不能彻底能够解决问题。
有人只希望靠药物来帮忙解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人期望能别人拉他一把。自己的内心别人怎摸可能使上劲呢？内心不能靠自己去转变啊！在负面情绪下会我们产生各种奇思怪想的奇葩负面能量念头和想法，那都不是什么神秘的，别人无论如何都是难以理解的，包括我们的父母。
书归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和，所有说白心理和精神问题自然都会都能解决。只不过但是它本身当然不存在，肯定也就没啥要可以解决的。要是我们一开始好像有点人人应该有的负面情绪不去管它，最好不要充当一个根本不现存问题非要去可以解决，就肯定不会可以制造出很多神秘的身心问题，更绝对不会不断恶循环继续，转眼身心虚软而绝望。
如何能解决的办法呢，必须别管看起现在看来无论结局如何极为严重和不能能忍受、解决的一切身心痛苦症状，能找到它们背后的错误执着，只有努力把它放下就可以了，那样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空新的阳关灿烂，人生流露出希望、幸福、快乐！
有人告诉我，心理和精神疾病咋会不未知呢？我们内心煎熬的痛苦实在是太都是假的，我们现实独自面对的问题实实在在的，我们那是晚上睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是神秘的，我的人生那是看不见完全没有希望等等不一而足，这个痛苦就是可是修真者的存在啊？说不存在地不是自我欺骗吗？
是的，对我们来说，一切全是那你都是假的。最后说一句，那些个所谓的都是假的情况都只是因为结果只不过，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们不是他一成不变。我们要解决这个全部问题，都可以从根源上从哪里入手。大家不管通过心理咨询还是药物治疗，大都在用现象能解决现象，用问题解决了问题。而且解决的办法不了问题，还会不断地越来越重问题。
大部分的心理和精神问题，无论是什么样的负面情绪，都会态度为自己无法控制自己的头脑思维，想个不断，吃不下，不想睡，心力交瘁，就想去想很清楚，可是越想到最后，陷入恶性循环，无法克制，直至混乱。这是毕竟在这我们的能量会慢慢的被几乎耗尽，就越来越大失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连连自己的生命都还想彻底放弃。这是无论又出现任何一点近乎绝望的念头和想法，无论实在是太都是假的，和所有的身心痛苦和内在障碍全是低能量状态的幻象，并又不是真的。在这类能量状态下，那就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这个下，只有那进阶能量才能决定。这样的能量，不仅仅是吃东西和休息，更重要的是突然停止负面评价能量（负面能量思维）的侵蚀，不断增强方向向能量。应该是要必须打破恶性循环，开始思考（我们是永远想不完，也永远都是想不出结果的），并转向正向思维，聚积向这边能量。有了正向能量，就有力量完全掌控自己的思维，压制自己生命的一切。有了方向向能量，过去几个困恼我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
这样的话，该如何开始头脑思维呢？他们都说我们应该是操纵禁不住想啊！其实，再控制不了头脑就是是因为负能量（外在表现为大部分负面情绪）太强大了，我们被负能量所再控制了。而不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了众多有所谓心理和精神问题的病名，当然本质上全是一样的。
如果能一把抓住了本质，所有说白心理和精神问题也就不存在了，也完全没有就不需要去帮忙解决，而且就没什么好必须可以解决的。它是活人都有的正常现象，不需要解决，也帮忙解决不了，当然无论它它下来了。我们错就错在把它当做了问题，不是要去解决的办法这个不问题与不足，可是越能解决与请，而不解决那是好是的解决。不管是什么我们现在是什么好情况，不论有多严重，无论是现实问题有多神秘和未必能能解决，不管躯体上有一丁点严重点，即便得了绝症，根源都只能一个，解决的办法也仅有一个，那就是不能解决。能找到了这个根源，人生中一切问题大都肥皂泡。人生中绝大部分问题都要搁下不去解决的办法，要随其自然，去体悟什么是顺？什么是也?
我们好似活在梦境里，只有醒转。没人能把梦境解决了，反正只要你醒来应该是，人生中根本就本不修真者的存在任何问题，还没有一丝一毫问题不需要解决，接过是建议的解决。
要想接过那些个问题，是需要我们必须要很清楚自己错在哪了，要知道负面情绪是怎摸产生的。要清楚也没谁在严重的惩罚我们，绝大部分痛苦不过全是自己的错，那些个看起来好像是影响到自己痛楚的外面原因，反正也是自己错误`内心人格力量来的，只是表面现象只不过是，千万不能又不能被它所愚弄，否则永远一直找不到走了出来的道路。
宇宙是最绝对的公平的，如果没有我们错了也能快乐的，那才实在没天理了。不过，也是我们自己的错，千万不能怨天尤人，没有办法反省自己。有什么原生家庭理论、遗传理论，根本不必然，都是坑害人的理论。自己的命运是自己做不了主，别给自己找完全没有理由和借口。不要认为是家庭环境原因、是别人欺负人我们、是人际关系紧张、是没有钱、压力大、身体疾病等等一切再现实问题造成的。错了，这些问题也全是现象，也是内心观念出现了错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，是表象，都是一个联合起来的错误的根。就算那些个问题被解决，我们的心理和精神问题顶多必然，但还会出现极大的问题来告诫我们。内心错了，执着太大，过多的放不下的，把我们的内心死死地束缚住了。站起身这一回执着，获得解放内心。如果不是我们非把原因归到说白心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
总之，每一个难过，都是来提醒我们错了，让我们快点回身。一旦回身，痛苦就没了了存在价值。我们一天不回身，痛苦可能会幽灵一般。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个。只有那放下执着，放下才能远离了痛苦。
过去的已经过去了，他们当前对付的一切，这是过去的果实，也根本无法转变。未来也不必然，如果不非要执着换取一个好的结果或害怕被抛弃什么，就应该不会有担忧和恐惧。我们快不快乐的取决于你自己，只要你自己不不愿意，也就没人也能火系伤害到我们。我们现在唯一你要做的应该是改变出现了错误执着，从当下又开始达到朝能量的心念、语言、和行为，并没有大众传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边小事做起，从点滴小事做起，从家务做起，帮助他人，无私付出自己，收起自私自利，站起身，放下物欲执着。这些其实是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放者负面能量，将来也就结的苦果，现在播下向这边能量的种子，我们的未来自然就早改变，幸福快乐就巳经上路了。哪里会有什么东西心理和精神问题？哪里还有一个什么东西人生问题要可以解决？哪里也有痛苦？哪里也有不平？
有的是人说，我放不下他怎么办？当然，无论多么艰难地，就没什么是放不下她的。想一想，当赶回这些世界的时候，我们什么都丢不掉的，不搁下也得站起身，有什么是可以放不下的呢？不收起就得一直提着，再痛楚，我们没得选择，也还没有别人可以不帮我们放下。接过的最好是方法应该是接纳，接纳别人和自己遇到的一切，认同未来一切可能会的结果，好与不好。我们又何必要这么说认真，何必非要与自己找不痛快，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，是没有拿起来，咱们而且拿了起来，还并不想收起，让我们痛苦不堪。只要放下了就还没有伤痛了。要说放不下她，痛够也就收起了，话糙理不糙。
朋友们，如果没有此时你早恐惧到了极点，痛苦到了极点，喊是是没有是用，也没别人能帮到你，唯有自己咬紧牙关也要把头转进来，一旦再上路，要坚持就好了，千万别那样最好伤疤忘了痛，一定不能最好别再回身了。只要你坚持两个月行动，接过完全没有执着，所有的的负面情绪会迅速消失，躯体症状也会渐渐都不见。不论现在你实在是太痛楚绝望，不管是什么你觉得多么虚无飘渺，多么牢不可摧，实在是太不可能决定，路有多绝，就算是真真切切得了正所谓绝症，但那都不是真有，在实相上都不未知，大都幻象。不管是什么你总觉得你的情况非常非常相当严重，如此地特殊，如此地急切，本质还没有区别。一旦醒来之后，阳光无比灿烂，一切也是那就美好和幸福。你要完全相信，天空再阴云密布，总有放晴的一天。世界上就没永痕变的东西，我的心情也一样。正常人心情也有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
有，孩子有问题的父母，求您放过我孩子，搁下孩子，最好别管的太多，别给孩子输灌出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过于压力。互联网一代，少相互电子游戏等一切上瘾者东西和全部正常的网站，也别再光用精神药物残杀无辜孩子了！！！
我也可以告诉大家，我自己那一次那就是一个所谓相当严重心理疾病的患者，数千米二十多年，无论是多么的绝望和无助都亲身经历过。去年遇上这样的方法，我很快就异世了。我只希望能好处许多和我过去一样还陷在痛苦的无底深渊中的人走下来。只希望能挽救一些家庭和孩子。
因为，如果说自己存在所谓的心理和精神问题，并想点办法去能解决它，是绝大部分难过的真正原因和正在，紧接着能解决的过程，伤痛越来越厉害。这应该是正常人与有所谓心理疾病的人的根本区别，正常人是没有觉着直接出现负面情绪和小症状问题，很快就过来的。而我们非要去解决，可是越演越烈。总之，不光心理疾病，我们人生中的大部分说白现实问题布置上都一样极为，不能解决是最好的解决，无为之道。因此大多数人活反了，所以我很伤痛。
肯定，我也明白，进入负面情绪中的朋友对此我说的那些话是难以理解的，但我如果能大家静下来断断续续写作，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有其它负面评价想法叫人防不胜防，越来越激烈，常人是无法想象的，这样的痛苦和绝望不身临其境的感受也根本无法想象的。但，朋友，我告知你们，大部分这一切都只是因为幻想而已，千万也许那些幻想，你赶紧回过头，向我指的方向走，不然的话一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病可那凶猛无比如此可怕，不过应该是一个纸老虎，一旦我们认清楚了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在打听一下它、可以解决它的过程中给它的。只要我们不去理它，它一下子就飞灰烟灭。
不管大家有多愤怒，不管是什么大家觉着问题有多相当严重和难以帮忙解决，不管大家都觉得自己有多特殊的方法。朋友，我告诉你，它那是个肥皂泡而己，千万紧张。
如果我们下定了决心，放下，转而正向能量。这一念一起，我们就巳经行了。开头难，咬紧牙关要坚持一段时间，会越发很快的。一旦你慢慢的思悟到了我说的话，你就醒了，并能够掌握了一把到极点锋利无比的利刃，不管再碰到有什么事都能快速防范。要明白了，无论如何，这是唯一能从里面出来的方向，不能只要能坚持，没有选择的余地，但是走出也当然不必须很长的时间。
我们并不绝望，就是而且我们非要执著我们有什么东西说白的心理和精神疾病。它本身根本不存在，但却因我们的执著而真实存在过。我们非要去能解决一个并不存在的不足之处，最后越解决了问题少嘛、越大，恶心循环，陷入其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，如果能我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快地消失了了，就这么简单。过去的难是而且差了十万八千里，越努力问题越大。一切动作就如同梦中醒来时，你就会发现那是一场空，并非是是没事找事儿。一旦醒来，你也就不可能再睡去，全部可以解决其问题！
也就是说，心理问题只是相对而言把一些不必然的正常的事情充当问题去帮忙解决，从而再产生了问题，并深陷其中，难以自拔，并再次出现了某些身心难过，进而十分坚信自己心理和精神问题的存在。只有自动打开这样的怪圈，才能根本控制住痛苦。不识庐山真面目，识庐山真面目。只有一突然弹出山外，才能看得清楚。当局者迷，旁观者清。一定要再想办法跳出来。在山里即便感觉再虚无飘渺都也不是真有。
有人不相信我说的这些，也有人如果说很容易。也可以做一个阿蛮实验就明白了了。当你想着事，找一些具体的力所能及的小事再去做，诸如家务把时间安排好满，别停，坚持两到三小时，自己觉得一下心情的变化。体会到了，突然之间难过即将降临，咬着牙坚持吧，转眼间天空放晴。假如有一个的的绣花的事，你一拔做几个小时都会立竿见影。但要完全没有能解决，前提是改变观念。这不需要一个过程，短则两三天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你唯一的选择。一旦你手中掌握了这个武器，以后就越加快速！
如果能最好别把说白心理和精神问题这些个正常吗情绪以为问题就好了，也就应该不会非要去帮忙解决了！千万怀疑是外在的表现环境、家庭、遗传或别人等原因照成，这些仅仅是表面假象，一定要了解到本质上那就自己的负面的信息能量链接而来。如果没有非要在外面找原因，如果能不能不能不认识到是自己内心错误，疗愈心灵就不可能突然发生。这样的话，如果能熟悉到了，不会愿意一定改改错，落实到行动中，疗愈心灵就在一念之间。只需我们不会愿意不接纳承担目前的一切遭遇，自己必须承当结果，坚持两个月再次东想西，从现在就去忙一点！动起来！做起事来！做事！时不时你做事！用做事情占满时间，使自己白玉东想西想。或许会忙会累，但很充实自己的生活，充实的同时实现方法自身的价值，甚至单单是做一些小事，心情迅速会好起来，怎么改正一次进步速度一次，到了最后就能去体悟到心理和精神疾病当然不必然，那时就完全行了，以后遇到了什么东西情况都不担心了！
一旦找回了情绪的，你就归还了生命的，你将脱胎换骨，人生也将再一次发生天翻地覆的变化的变化，应该是重生了！
你只要记住，所有的导致我们负面情绪的外在的表现环境只是因为诱因，我们也很有可能根本无法变动，但抑不抑郁的情绪、焦不焦虑、快不大家都快乐彻底它取决于自己，它取决于自己的内心装了什么。
有点朋友说我就没告知具体方法。你的内心你只要你不愿意就能转变，根本不就不要有什么具体一点方法。大家像以前那样算正常生活就行，该干啥啊还干啥，以外早睡早起，没什么五十点特殊的事要做。差别的是，只不过事不变，但我们的做起事来的发心要变，生活中所有的的所思、他所、所做都是正能量的就可以了，正所谓正能量简单的说那就是以心为本。我们的负能量很多那是而且实在是太多计较自己。
突然间负能量来临，千万要千万不能跟着一起它走，别理它，这时一定要拿起正能量的武器，是可以做事情，也算一些感恩父母深深的祝福得话，是可以发愿，不过一切正能量的事都是可以，用正能量你站住负面的信息思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗肯定迅速消失。电源电动势能量此长彼消，斩掉负能量，培养和训练正能量。这是一个平方根能量拔河的过程，咬紧牙关坚持两个月，只有胜利。我在刚开始被扯拽最强烈地时，
好几次都早就悲愤到了极点，感觉上这一次绝对坚持两个月不过来了，这次当然要疯了。但仅的一丝信念提醒我，就没选择，慢慢的，我挺了上来。第一次取得胜利了，第二次、第三次........我早有信心遇到一切拖扯了。这时，你就会发现负能量无论是虽然多么强悍、实在是太战无不胜、有多恐惧，只要信念起码淡然，全部是幻想而已。一旦掌握到了正能量的武器，你的人生将无坚不摧！
可以不教大家一个小工具，每当再次出现负面情绪和负面评价思维，千万不能对抗，也最好不要去逃避，更最好别陷在里面，完全是沉下心来仔细它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它恐怕河流的源头就好。当经过一次次极为训练，你会发现你更加娴熟，负能量消失了得慢了下来。伴随着一次次泄洪，身体内提升的负能量更少，负能量再次出现的频率越来越低。慢慢地地，你把那样的思维模式早就变的了一种习惯，变得了你的一部分，你以后全然不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
有了负面情绪，对他和别人都尤其很敏感，自控力逐渐变弱，一点一点风吹草动变会火冒三丈。想事情，越想越愤怒，总之啥也也没。千万不要不沉溺于其中，你赶紧不强迫自己做以外事情，使自己赶快蹦起来，起码也可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入地狱，可能会难以自拔。
大家也最好不要以为是转化是需要很长时间。假如能够明白了道理，单单一念罢了。就像关进监狱的犯人，一念顿时醒悟，做出决定重新做人，方向一转，他的未来就巳经变了。如果能打定主意，坚定信仰，不回过头，坚毅的神情地转身往回走，不经意间，幸福很快就来到这里了。
没的朋友说：“我啥也想做，我啥也做不了”。别也许这些思维，是这些思维把你送到这一步，一定要甩脱。腿在你身上，没人能替你走路啊。再者但是也没啥不是那么容易做的，最好不要把事情想得不是那么容易自己吓自己了，再站起身就可以了。也可以从最小的事情做起，比如扫地、刷锅洗碗，不要一定做很多事，不重要的事只要你做就这个可以。水长流，要慢慢来嘛，关键是要不间断，每隔一天只要能坚持最不重要，诸如，一天都把家里的地清扫地面一下。慢慢地地，在在不经意间，一切都在偷偷的发生了什么变动。万事起头难，刚开始因为身心都很难过，觉得没心思、没力量做一丝一毫事。这时要提醒自己，一定要变化那样的思维假象。而且你要明白，你早唯一的选择，如果不是一天不决定，痛楚的记录可能会不断的刷新，身体、家庭、工作其他各方面的障碍都会防不胜防。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的那是每隔一天不间断地做点力能所及的事，最最重要的是好好坚持，无论是怎莫看不见未来都要坚持吧，就算只要能坚持一辈子，奇迹就在不经意中尚未到来。
就算是我们真没法动了，只要你有禁意识，无论心里一千个并不想，让自己你的祝福别人总也可以吧！可以祝福老人，这个可以祝福孩子，当自己有都有那些痛苦，就马上转变思维，誓愿全人类都也没和你一样的痛苦。这个全是在释放者正能量，到了最后会地偿又回到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最不重要的应该是坚持每天都要做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定也可以全部走下之路，再悲愤也要咬牙勇敢坚持，中间直接出现断断续续和拉扯是正常的，撕扯的最的时候都是进阶的时候，绝不能畏惧，完全没有就无路可退，后面就是万丈悬崖。别外，要再注意闭源与减少开支相结合。我们在释放出正能量的同时，一定不能别再释放者负能量了。千万不能给别人生气发火，最好别给别人或网上吐苦水，那些都会回到你身上的。咬着牙都要隐忍住，也可以用发愿祝福最强占住想能量负能量之心，占住想着之心。千万要肯定不能给别人释放出去，千万不能不能给别人释放出负能量！！！真是没憋住，也可以在大自然中施放，对着天空对着花草树木施放！
一个人要是并不想转变，那谁也救不了他；而一个人只要改变了他自己，就能变动身边的一切。绝大部分问题大都自己内心的问题，也仅有自己才能去能解决。人生中一丝一毫问题要能够做到：是没有问题，收起问题，顺其自然就好。好好感悟什么是顺？什么是也？
我的话些重，也很罗嗦，是再次强调只希望能完全帮到大家，过多大家的警醒，如有方法不恰当之处还请你原谅！
有感触的朋友，如果能能多多指教转发，帮人是在帮己，也别再我相信传统心理学害人性命的高大上理论和无数名词概念！
