当然产后是不能不能受寒，大热天也最好是穿长衣长裤，空调房尽量千万不能呆，饮食上不吃凉性食物，在月子里长期久坐，碰凉水，，最好不要不看电视。只不过你的宝宝已经2个半月了，月子交了任务就无须那你中正平和，你老婆现在这样我以为应该产前产后心理变化太大没法适应，有些产后忧郁症，建议必要时可以带她去看心理医生。要是一直这样的下了变成抑郁症就各位了，一定要在医生的干预下才能慢慢好。这时家人要受到适度理解，平时多关心她，你经常带她去外面走走，和以前的朋友一起出去玩，心情放松一下心情。希望对你有帮助。
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我生完我女儿也时总会情绪低落，无缘无故发脾气流泪了，也会失眠，现在经由了两年半的抵抗，我算得又新的或进来了吧。
俗话说的好久病成医，我也算是有经验的人了，我来分享一下我的经验吧。
作为妈妈自己可以不干点什么。
改变自己的认知：美国心理学家阿尔伯特·埃利斯提议理性情绪行为疗法，我觉得对变动抑郁有帮助，只不过我一直在读这本书，看了这本书以后，我突然就好像听说什么东西事情都开个店了的样子。
当一个人对于一件事情的时候会才能产生一种好的或则坏的情绪，或者一种结果。我们要做的应该是改变这种不合理信念，这种不合不合理信念会影响不大我们到最后的情绪或者结果。
例如新手妈妈到底该如何一直照顾宝宝，她们面对孩子哭闹的或一些困难的时候很可能会有一些不合不合理信念：“我连孩子都照看不好，我真够不够尽责的妈妈。”这种不合算信念就会会造成妈妈情绪很消极悲观，抑郁或则焦虑。
我们要做的就是把不比较合理信念转变成合理不信念，比如“我确实也没去做，但根本不贞洁戒我是不称职的妈妈。”最大限度地把抑郁或是焦虑情绪变化成伤心难过，难过这个正常了的消极情绪。
多去跟其他的什么宝妈交流：多去跟她们去聊天，心情也会舒服很多。
麻烦问下爸爸再做的。
如此关心妈妈，多去照顾孩子：看孩子太累了吧，妈妈刚生产的产品完，心理和身体都需要再休息，因为多去帮忙照顾他们两个吧。
我是@妈妈有小耳朵，关注我是可以声望兑换更多的育儿知识和经验。也期望我的回答对你有用吗。
