重庆孝行天下心理咨询讲解自我催眠是比较好难可以治愈的心理疾病，要学会了的是面带症状去生活，允许它的存在，得到它，这样的才能降底自己激动、焦躁的情绪。冶疗自我催眠最常用的方法森田疗法的核心那就是“顺其自然就好，为所当为”。在焦躁太极为严重的时候千万不能相对抗它，不能自己先去做发热发冷强迫的事情，当焦虑减轻了结束后及时转移注意力，期待不强迫症状的渐渐地转好。
在自我梳理情绪，重庆情暖心理咨询个人建议进行自己的不愿意焦虑时可以不从200元以内几点下手：
一、不理会。强迫有一种的不大程度上是而其焦躁被患者太多地查哈不在意，使不可能发生了强化宠物。最简单也很比较容易做到的就是别理会强迫焦虑情绪，尤其是在焦虑感也很低的时候可以让自己试着和焦虑情绪和平共处一段时间，千万不能立即用强迫行为去暂时缓解它。
二、不害怕。强迫的再次出现又是由于患者害怕它再度再次出现，越怕越再次出现，越会出现越怕，时间久了是会特性下了这种模式。不过很多时候这样的焦虑或行为在其他人身上都会有直接出现，不过他们毫不在乎而已。所以患者应该要神智到他和普通人当然是一样的，这大都很正常情绪反应。
三、勇敢的认同。孝行天下心理咨询请解释不接纳那是不相抗衡，并也不是自甘平庸。是在强迫出现的时候在一定程度上忍受它，只不过很绝望，可是带着这部分痛苦、这部分焦虑去工作、学习，做都正常生活的事情，过一段时间就会对发现自己与这个情绪状态交往越来越大不容易，焦虑感慢慢地减低了，不愿意也慢慢的消失不见了。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
