线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规店医疗机构就诊
合理化意见:我建议你在平时的生活中多不参加一些朋友的聚会和健康的运动，简化后自己的生活，千万不能喝茶水、咖啡等饮料，也最好不要食用鸡蛋刺激性强的食物，多可食用含钙比较好丰富地的食物，诸如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
抑郁时多参加过一些文娱活动。例如去郊游、唱歌;学跳舞、游泳等，一天坚持两个月半小时左右，持之以恒，可以不最有效地舒解抑郁情绪。
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不过现在资讯非常的普遍富裕，已经可以学习别对号入座的，我个人怀疑十有是是真的。
又出现自残行为是存在含有的可能性的：
1.用痛苦转移注意力，用以可缓解精神痛苦。
（有一些人诸如一直在戒烟，目的是克制自己的吸烟冲动，很有可能是会再次出现威胁的行为）。
2.为暂时缓解一些难以忍受的痛苦，用更莫名的痛苦去覆盖。
（曾见到过有女性来时难以忍受，把自己掐的青一块紫一块的。）
3.而恐怖的自恨出现的自我惩罚行为。
（这种常见于抑郁患者，自己强烈地的攻击性，会造成的自伤行为。）
4.按照自残来也让别人的注意力或施展别人。
（较常见于表演型人格，目的是让他人的注意力，使自己成为中心而又出现的自伤行为。）
5.精神障碍发作起来时无意识的自残，不一定有特定目的。
6.不能过度疼痛感很有可能会影响到少部分人的欣，这一类行为类似成瘾。
（英剧《黑镜》中有一集的内容就是痛感网络共享，是从共享患者的痛感使医生更合适地看诊病症，那个医生从患者垂死的痛感中感应到了，便结束了自伤行为。）
7.充当强烈地的知觉感受，在一个人与现实渐渐脱节时，痛苦很可能这个可以帮他神智，哪怕最后确认自己还活着。
8.极个别人有先模仿成分在里面，如看见那个片子觉着痛苦时这样的话搞一下很帅很酷，自己也试一下，但这一般不直接导致减弱的自残。
因此依据对方报复社会的原因，我们这个可以探听到对方是否是不属于抑郁情绪的自残。
肝喜宁静而恶抑郁，因此近十年来，社会发展快速，青年和中年人导致生活环境，家庭，工作，学习压力逐步减少，思虑过多，第一是上有老下有小的家庭骨干，因为要心情活泼开朗，随遇而安，乐观心态遇上遇到的一切困难，正气足而邪就不入。
