不要给自己太大的压力，有良好的睡眠这些饮食习惯，对疾病也能作用有限辅助治疗作用，在疾病发作起来的时候，多出去后走一走也可以转移注意力，做一些让自己感兴趣事情，反正也能让心情好过来。
现在人们的生存压力非常大，很多人常常疲惫不堪，心里感到非常压抑，如果没有人们还没有及时心中的苦闷不良的情绪，这样的话一段时间过了，这些个不良的情绪就有可能转化为抑郁症，抑郁症不属于一种精神心理疾病，有这个疾病之前大家可以要服用药物治疗。
而除此之外药物治疗以外，人们也要尽可能让自己心情变好。那你抑郁症患者怎么样才能能让自己很开心起来呢？
1、分析压力压力当然也是一种主观想法的认知，有的是人感到了压力有的是真的，有的肯定又是假。如果是真的，这样还要想点办法变压力为动力，如果不是是假的，那就大家还要克服自己的主观认知模式。
2、更加有保障睡眠和饮食睡眠运动和饮食那些基本是要素当然更加最关键，假如人们有良好素质的饮食这些个习惯，那么就也能保护很稳定的神经系统，并且补充好的睡眠，也能让神经系统心情放松，也可以让人们在刚起床然后心情变得好站了起来。
学跳舞，只是走路，瑜伽等有氧运动，其实也能增强体内的大家都快乐荷尔蒙。
3、做自己想做的事各个人的兴趣爱好全是相同的，有些人喜欢唱歌，有些人则就是喜欢安静地的素描，只要你人们有自己的兴趣爱好，在感觉道心情烦躁的时候转移注意力，做这些个让自己就是喜欢的事情，反正心情也会好很多。
4、多去看看外面的世界假如人们感觉道压抑，那你就多出来走走吧，这个可以和好朋友或是是家人你选自己喜欢的地方，那样的话也都能够驱散心中的阴霾，而且在途中也这个可以将自己的一些想法倾吐心事给亲朋好友，这都是一种治疗的。
现在应该知道抑郁症患者怎样让自己觉得开心站了起来吧，简单大家肯定分析压力，如果不是是真有压力，那你就肯定变压力为动力，让自己积极站了起来，人们保证充足的睡眠，有良好的饮食习惯，不过也也能提高身体免疫力，下降一些不良的情绪，当抑郁症发作起来的时候，人们也应该要转移注意力做自己喜欢的事情的或是去外面走走吧。
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现在人们的生活压力大，所以我很容易出现各种各样的疾病，尤其是精神方面的疾病又出现的概率是越来越大的，焦虑抑郁都属于比较好最常见的一种的精神疾病，患病时后对人们的身心影响应该很小的，有是人偶尔会进入焦虑抑郁的状况下，下面就来说哈长期性焦虑抑郁会有哪些危害。
会导致抑郁焦虑对身体的危害是很小的，我们要多所了解，这样的才能及时预防和治疗，患病后后也要好好地治疗啊，如果长期焦虑抑郁的话患者都会处于一个激动恐惧的环境下，患者也会有肌肉紧张疼痛，心跳变快，咳痰等的症状，极为严重的话也会有窒息感，经常感觉道头晕恶心头痛，口干舌燥，面色惨白，还很有可能再次出现腹痛腹泻尿频等症状，对身体的危害不大，
长时刻情绪障碍对患者的睡眠质量影响很大，有很多患者会再次出现失眠的状况，我们明白晚上神经衰弱是很痛楚的事情，会导致焦虑和抑郁不冶疗会出现失眠症，患者都会难以入睡，睡眠质量极为严重不好，对第二天的工作学习也会有影响，也会对患者的身体状况影响太大，并且很可能引发相当严重的精神和心理疾病。
常期焦虑和抑郁也肯定倒致患者直接出现的状况，是因为长期的焦虑抑郁对患者的身心折磨是太大的，患者会直接出现食欲减退，身体乏力等状况，但各种身体不适对各器官也会会造成影响，有很多患者长期性抑郁和焦虑也会诱发癌症疾病的，让患者的身体免疫力降低，患者对生活提不起兴趣，就很可能再次出现想的状况。
上列所说的那是长期焦虑和抑郁会有都有什么危害，人们都要多打听一下，在平时要注意预防，长期性情绪障碍对身体的危害我还是太大的，会影响患者的身体健康，让患者出现头晕经常头疼，腹泻腹痛等症状，肯定会会造成癌症疾病，也会影响患者的睡眠质量甚至连又出现的状况。
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不过真正的凭着的是自己，充足的心量强横无比,理性的处理,最全力配合治疗,都会改善,彻底治愈。
下面Li先生为我打个比方他是一个重感冒的人，连回话都懒洋洋，而你那些要求他对你说话积极地热情，这很显然是达不出来的，这应该是你的需求与现实条件不相符合。他得了抑郁症，你还没有要求他对你知无不言，关心备至。这对他而言是不是那么容易能够做到的，如果没有他你做到了，他就不是抑郁症了。并且，要降底这个时候对他的期望。
别被你朋友的抑郁症“传染”了坏情绪，他很显得脆弱，你要心理认知，是因为他病了，所以才软弱，而不是他让我变得也如此脆弱了。每个人大都一个单独的的个体，这个时候跟他一起相处会很不舒服，你应该要就能知道他不过这个时候也很特别难受，这是心理学所说的共情。
摆正位置自己的心态，放低对他的需求，认清各自的边界。女生的情绪是你的，我的情绪是我的，看清事实本属于法律自己的情绪。为什么抑郁症的人就没活力，是由于脑部某类激素分泌过少，当你出现负面情绪时，可以运动来减少自身活力。改变自己，调整心态。
以上是Li先生的部分见解，望对题主有了帮助。
一百来说，抑郁症患者自卑退缩，基本上绝对不会和外界再一次发生，更肯定不会有攻击性，那是造成外界攻击的时候，自我保护的方法的能力也很弱。
有时感觉上抑郁症患者脾气暴躁，那确实是和自己最和善的人，和外人一般应该不会。有人可能会认为抑郁症患者都敢自我了断，无所畏惧，谁敢惹他？只不过，抑郁症患者也不怕死，也期望好好的活着，但是太痛苦，又找到解决的办法的方法，对前途从担忧到绝望，都觉得死了就得到解脱了，就不很受罪了。
药物对身体估计是有一定副作用的，况且听完影不影响大寿命，一般情况下不影响不大吧。只是相当严重的抑郁症患者，如果不是不及时治疗，有可能会自我了断。那时我也唯我主义的，同时有被害妄想症。是母亲一直守在我身边照顾我、开解我我，我才能够战胜了病魔。
我吃的是米氮平，吃西药后，精神状态稍微有点委顿，白天犯困，身体发福了，没有有什么疼痛。医生说常期吃氯氮平是有致死率的，对身体好。我婆婆患有十分严重的精神症，从30多岁患病后，一直吃氯氮平，每天晚上晚上吃2片，再吃药的她，根本不不打算动，特别爱睡觉好，有时睡着觉了，都不大好叫站了起来。她只活了60岁，不知道会不会因为会导致吃这种药有关系。这种氯氮平长期性吃，是对心脏有些都不好。我婆婆就是患心脏病去逝的，因为这样的药吃了会使人心跳加快。
是药三分毒，患了病是要积极配合治疗好的。那样的精神类的慢性病，是要常期吃药的，以防止复发。竟像高血压的人，一直吃到去逝，是一样的。不吃危及生命，因此为了能像正常人一样生活，药是可以吃的。许多病全是因为运动过多生气，怒伤肝，气大很伤身。同样精神类疾病的人，一般命途坎坷，婚姻也不快乐幸福，再而且性格本身的缺陷，性格内向，不爱说话，什么事憋在心里。傻呵呵，乐观开朗的人才能健康长寿。这个病肯定是会影响寿命的，我现在就比同龄人体质差，老是爱感冒，而且会半夜心慌心悸。人的性格是真的很难改变。我的奶奶活了89岁，她就是一个特别想的开的人，别人说她什么，她也绝对不会你生气的，脑子不好使，太容易忘事。记忆力太好，总是会想以前不快乐满满的事，对人的身体是很不好的。
希望患有精神类疾病的人，能凡事想开点，千万不能时总生气发火。有句话叫做有句话叫，不高兴应该是拿别人的过错来严重的惩罚自己，人并不痛苦，在于去追求出错的东西。还有是对超过的生活不不满足，不开心。一切一切顺其自然，只需无愧于心。
我们可以义无反顾地地去爱一个人，可那个人就算很情绪低落，很忧伤，可肯定不不感激地把我们推开了。
但爱是不问值不值得的，我们要想陪他他，留在他身边，就没有办法以友情的名义了。
爱情这对一个人来说，已足一份，但友情却是可以围上一圈。
友情是也可以用处互诉情感，这个可以如此关心，是可以身边陪伴，可以不付出过的。
相比较爱情，除此之外少了我们最在意的那个名分上的知道，什么都这个可以可以做到。
千万不能问以友情的名义去爱一个人倒底值得么，只有一愿不很乐意。
这个问题从两个层面来能回答都很好。第一，什么是抑郁症？第二，抑郁症患者会威胁到其他人吗？
一、什么是抑郁症？
心理学上把抑郁症一般称情绪障碍，以不显著而持久的心境低落为主要临床特征。一般其实，我们动不动爱用“三低”来详细解释抑郁症，指的是情绪低落、思维迟缓，行为降低，核心是对自我价值的全盘肯定，觉着自己活的是没有价值，人生也没意义，甚至有自我了断的想法或行为。病程要短短15天不超过，才会被确定诊断为抑郁症。
一般来说，我们大多数人一生都会想体验过抑郁症，尤其是当生活中遇到了大变故的丧失事件时，诸如被失恋、被失业金，死去配偶、不重要的亲人，面临车祸、自然灾害等。
临床上把抑郁症分为轻度、中度、重度。具体一点的病情程度要由心理科或精神科医生诊断表现出。
抑郁症也有个简单通俗的叫法“情绪感冒”，也就是说，它像我们的躯体感冒一样，是可以痊愈的。一般来说，患有抑郁症，就算不干预，病程2-6个月就也可以全愈。
抑郁症更讨厌之类只在于，一旦患上，除非全愈，也易复发。
很多人感觉上自己长时刻（缓慢两年以上）情绪更糟糕，心理学上叫抑郁神经症或则猖狂心境。
第二，抑郁症患者会威胁到其他人吗？
前面提过，抑郁症分为轻度、中度、重度。会不会明显的威胁到那些这样的问题分开了说。
轻度抑郁症患者，生活中没法分辨出与基础情绪时有有什么不同。要是他们的人格物质在平时就那攻，此时依然；如果没有没有攻击性，也肯定不会不可能发生大的变化，任何威胁别人。
中度抑郁症患者，一般来说，要比基础情绪会有比较肯定的情绪低落，情绪的稳定性变差，人格的稳定性也减少。但是导致其活力下降，攻击、威胁别人的案例更加少。
重度抑郁症患者的情绪稳定性极差，会有想法、有的还会有幻觉。一些患者情绪会容易激惹，一旦被激惹，会控制不住情绪而在语言上防御别人。还没有研究表明他们会在肢体上强力攻击他人，况且他们自身的能量不足以，普遍缺乏活动力。
综合考左右吧，除开极少数抑郁症患者会有语言上的攻击，是没有研究表明抑郁症患者的攻击性增加，明显的威胁到他人。
另，我猜想，和题主关系的关系密切的人可能患上抑郁症，可能导致题主不知道怎么处理，些焦躁。这种下，多陪在身边，不要埋怨，多热情鼓励，只有努力照看他们的生活就好。那样的话给了他们力量，会让他们速度更快地摆脱困境。
只希望能好处到你。祝你生活旅途快乐!
答者：暖心理咨询师陈旭龙重新介绍：国二咨询师，陕西省心理师协会会员。从业4年，个案时长1500小时以上，督导时长300小时以下。
快来打听一下暖心理头条号，一丝温暖你的世界让我们一起温情世界~
