例如运动，平时列个计划，去外面运动、跑步啊之类的参与锻炼，是从功能调节躯体方面的功能，至少情绪平顺的状态。或则平时还这个可以约上好几个朋友，出门逛街、购物、旅游等，是从活动也也能决定自己的心情。
其实，这些也是症状又不是很相当严重的前提下能做的工作，就算也很不爽，无法靠自身缓解，这时就是需要跪求心理咨询师和医生的帮助了。通过安排好了自控训练、社交技巧训练、问题能解决等，渐渐地改善来访者情绪低落的状态，进行干预。
抑郁情绪主要注意是会倒致社会功能和认知等方面的影响，举例才发现自身已有这种症状，建议的应该拜求专业人士的帮助，治疗效果会快的一些。
罗宾威廉姆斯
金凯瑞
憨豆先生
卓别林
人生当中，满面愁容容易，笑出声很可能非常难！
稍微有点吧，起码是以前，在单位里，要看领导的脸色行事，有了冤屈也又不能表现不出来，若干时候不关同事的事，怎能够甩脸子给别人看？现在退休了，兴奋了就串个门，不高兴就宅在家里，或则到人迹稀少处溜溜弯，优哉悠哉悠哉。
平衡心理状态的人应该是是喜怒哀乐烦，七情六欲丰的。他们本身自然释放情感压力的自信和能力，减轻精神负担，因此能比较比较合不合理的控制情绪，使自己在中等偏上的积极主动状态。
