到底是怎么样才能才能是绝望呢？
我想绝望这些心理过程并并非一个统一的标准，平均人相对于事件的思维相同也确定了人们怎么样才能来去理解这些事件，对此一个人是愤怒的事情或许对另一个人仅仅磨砺，所以才到最后给予的心理影响确实是差别的。那你，人经历绝望之前会有怎样的心理反应呢？
对此大多数人可以说，情况绝望状态看上去像是价值观、人生观都被炸毁了，人们陷入一种极端化的心理反应中的后，正常情况都无法自拔，负面情绪无论结局如何都会陷入地狱一种恶性循环当中；正如感冒一般，很多人对抗能力强，好的很快，没的人却会发展起来为肺炎甚至连更加严重。所以才，近乎绝望对人的意志力，心理承受能力也是一次如此大的考验。
肯定，我并真不知道题主所说的绝望是做何事件，如果没有是人生的一个低谷状态，我想杀不死便并非悲愤，只是因为我们经历了人生中比较炼狱的一段。我想低谷对人导致的心理伤害显而易见，可是，低谷还能够给我们带来可能确实是相当多的，如果说题主所说，恐惧虽然给了一段时间的非常低迷，但，它也给我们给了更多的希望，就算只有一点转机，给人们给予的振奋也是十分之大的。所以我，经历绝望的低谷后，迎来人生新的曙光也是很可能会的。
只不过，这并并非你是哪人都这个可以你做到的，当我们陷入地狱另外一种人生境地时，相信自己现在的结果，知道自己的太弱小，承认自己的失败，总之就是在给自己由天而降一个缓坡，只不过至少，我们才能在对自己的坦诚中全速前进，不然，这个心理矛盾到了最后会造成最为相当严重的心理问题。反过来，则会给我们给予新的希望。
我也一个抑郁康复者，曾经是重度抑郁症患者，现在巳经几乎康复。我说下我的康复经验。两年前我明白得了抑郁症后，虽然很害怕，但是没有被吓到，自动打开了自救计划：
1.早上坚持30分钟左右吧的运动，除开跑步锻炼，打篮球。运动也能提升多巴胺内咖肽，去甲肾上腺素，这些神经递质能够让我变得更只有快乐。
2.周末出去后去爬山，对释放压力心中的苦闷压抑的心情非常有好处。
3.一天阅读什么心理学查找书籍，变动自己错误`认知。
4.所接触积极开朗正能量的人，他们积极乐观的情绪会被传染给你。
5.做善事多行善，也可以做义工等帮人的好事。施善是一件大家都快乐的事。
6.养花练习书法，培养兴趣爱好。让每天晚上充实起来站了起来。
7.有条件这个可以找专业心理咨询师跪求帮助。
以上是我个人的康复经验心得，当然另外一些小方法在这里就不一一列举了。抑郁不会自己不自动就好，一定要根据不同情况一些适合自己的方法去有意识地只能自救，这样的话就会渐渐好出声。希望对你有帮助。
我是一名硕士研究生，曾经的患有重度抑郁的康复者，现在也是一名心理工作者。深深热爱心理学，我不愿意把我的抑郁康复经验和心得在内学一点的心理知识偿分享给大家。期望能够好处一些患有躁狂的小伙伴，让大家的康复过程少走弯路，与你抑路同行。希望能大家参与私信给我和我交流。
抑郁情绪也不是抑郁症，但如果不是长时间存在的抑郁情绪（最少达到一个月），是完全有可能经济的发展为抑郁症的。因为很多抑郁症患者当然是从抑郁情绪又开始经济的发展的，感觉到自己的情感低落也就顺理成章地了。
但有一些抑郁症的患者确实是能感受到的又不是很明显，甚至于情感的低落表现被自己都忽视了，半个人处在一种大脑放空状态，什么都不想做，感觉什么都就没了此时的意义，整日就是一个人发呆，这样的患者都是抑郁症，但确确实实缺乏啊是的抑郁体验。
所以才说医学疾病是古怪的，也不是某一个人的主观性，是有着自己的诊断标准的。例如抑郁症，患者是全部也可以未知深悔力的，只是对自身疾病的认知很多普通民众是缺乏的。
当然，才是抑郁症的患者，也有自己方向与目标：
不要给自己所制定一些很难至少的目标，正确认识自己的现状，清醒地自己的病情，千万不能再一职一大堆职务，最好别对很多事情甩手掌柜
这个可以将一件大的繁琐的工作分成若干小部分，据事情轻重缓急，做些力所能及的事，千万不可“逞能”，以免完不成工作而心灰意懒
接触多与人们接触和交往，最好别自己很孤僻
最好就是多参加过一些活动：尝试着做一些轻微的疼痛的体育锻炼；看看吧电影、电视或听听音乐等；讲演、去参观、不能访问等社会活动
患者在没有同对自己的实际情况十分打听一下的人商量一下之后，别做出决定必然的决定，如调换工作、结婚的话或离婚等
不如你把自己的感受写出来，接着分析、不认识它，哪些是消极悲观的，一类抑郁症的表现，然后再想办法逃掉它
要是肯定再不行，及时高分悬赏你的医生。
抑郁症患者多，治疗的方法也多，比如吃药，心理咨询，住院手术，做按摩，针炙，有的甚至连手术，还有一个的更加愚蠢无知，去找大仙，看门头等迷信。这些个方法，有的最有效，有的低效能，有的无法激活，甚至有的是危害，应该是加剧了症状，还肯定再次出现以外症状。
抑郁症患者的核心问题是极度自卑，我再不行，我什么都不去做，我一无是处，我的将来没有希望，我的将来很糟糕，等等，并实际有一些一次，其它经历，或反复这样想，变得了自动化思维，这些自动化思维在大脑正常运行的时候，不受压制，并且焦躁很高，焦虑越高，越控制忍不住。
从抑郁症的发病机制和不发作特点看，最好是的方法是心理咨询，或叫心理辅导、心理干预等。实际心理咨询，让患者本人看见自身的优点和长处，并结合实际，不时去一段时间，把积极主动地的及其自动化思维在体验和反复练习，在大脑至少自动化运行的程度，在不停的体验成功了，觉得自己能如何应付可能发生的事情，让内心变得更加越来越强大，就能痊愈了。
另外用这些咨询康复治疗的患者，会表现出来的越来越大主动积极，更加优秀，不仅没有了症状，还比以前比起，变地越来越大信心。越加强横。这是真正的的康复者。
在逆境中，生命的质量，更多取决我们心的质量。
有这样的一个小故事。
从前有位大师，瞄见他的一位徒弟一天到晚陷入地狱自艾自怨中，就叮嘱徒弟取一些盐来。
大师把部分盐舀入一个水杯里，均匀搅拌融化，让徒弟喝了一口。
徒弟喝了一口立刻吐了不出来，数落说：“咸死了。”
大师笑而不言，让徒弟再带剩下的的盐跟着自己去湖边。
他把盐全都撒进水后里，同时叫徒弟喝一口湖水，大师问：“尝到了咸味了吗？”
徒弟说：“就没。”
人生的苦痛和悲伤，就宛如数量有限的盐，痛苦和悲伤的程度，就不能一概而论我们内心容积的大小。
内心容积窄了，鸡毛蒜皮的事也绝对能让我们愁眉不展；内心容积宽一点，再大的苦难也可轻而易举地接过。
又想起亚里士多德不是说过的一句话：“没有谁能折磨一个人，之外他自己。”
当我们学会了用心态完全掌控心情，就能驾驭生命，完全没有生活的低洼处也都能快速地跨下来。
天塌过来可以不琢磨还有高个子顶着；
重要的是的考试失利了，还也可以盘算条大道通罗马；
公司破产倒闭破产了，也是可以在心里心里琢磨，管他那么多像如史玉柱一样东山再起。
《看见》里有一句话：“强横无比的人，不是能称霸什么，只不过是能承受什么。”
无论是再一次发生什么东西事情，都要保持一颗平常心，镇静自若一切。
人生多歧路，只有那多看开。
当我们学会了了从容淡定的智慧，能够笑对人生风雨时一切也就顺了。
再后来练习练习打坐，好太多了，家人说比以前精神了。但是不能不能总是一个人待着，时间长了又软弱无力了，不像以前极为严重，但萎靡惯了，精神不像别人这样的话精神。只不过，我有个特点，那就是我的注意力事实上可以高度集中，一般的人就没我反应快，并不软弱无力，当然是有个肌质的心理原因，悲观厌世，嫌弃这个世界。就这种心理原因，我定时清理了好长时间，再后来在一个大的疗愈场，自己争取清理过掉了。
到最后让我远离了掉注意力涣散是而且骑电动车。电动车速度比自行车快多了，另外是身体不动，唯有大脑相同高度几乎全部，这和我们平时状态趁着完全对立，我们平时身体动的，大脑跑了，散了，骑电车大脑不能跑，要在当下，时刻注意一点着。就这一着，一下子就精神了。我好多次骑行全是四十多分钟，垂直距离分散着，那样的感觉相当好，起步的加速，超越，那种周围环境的掌控，都把握的非常好。那样的比自行车更能练出，是因为自行车要靠腿部运动骑行，身体会反射成腿部运动才会注意力集中在一起。而电车不需要，身体哪里都住不动，只需大脑相同高度分散就行了。
做这个训练一定在思想制度完善情况下，那是大脑神经是能够分散灵活自如的，假如有过大脑中枢神经受损，脑子反应不回来，我建议你稍慢点，或则，专业点找反应不上来的，反复练习，这样的也可以再修复不身形灵活的脑神经。不过一定确保安全。
