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我想有三剂良药这个可以去对付你的焦虑：
第一，在35岁的时候，争取做一个在行业加上的专业和权威人士；不负责地说：35岁如果没有你在一个行业起码专业和权威的时候，是就没”35岁现象“的;而是，如果不是35岁还在做基层，那肯定比较后果了。我在招聘的过程中，发现到有些职场35岁以上人士，只要你手上有“金刚钻”，仍然活得很光鲜靓丽；
第二，赶快有可以赚钱的能力，赚足够的钱或靠积累起码的资产。我周边很多职业精英，都有不少年不少年薪百万的，很清楚职场的“惨烈“，都在计划40岁以后以后退休的事，除努力赚钱外，也在千方百计使自己的资产增值，如投资地产、基金、理财等。那样的话在无工可打的时候计划完了参照自己的兴趣和爱好做点小买卖，如果能不赔本赚点饭钱就够；或当“收租婆”“收租公”，收租子渡日........只有手上有了充足的财富，何足惧“35岁现象”？
第三，除主业外，尝试做一些别的行业或副业，给自己留条“退路”。职场是残酷血腥的，有时候况且你手上有”金刚钻“，也耐不住性子年龄大被老板嫌弃，副业不一定要花多少时间和精力，达到水长流就好，否则不你一旦中年失业保障金，变会六神无主的，甚者像43岁中兴员工因被辞退，唯一的“主业”大树少了，上吊,如果不是当时他有条“退路”，我想他是不会跳楼的；
但我们大多数人是普通人，做第二条“富婆”不太很难，做副业也暂时找不到比较合适的，的话努力奋进能做到第一条吧。要如何做到第一条呢：
一、实际我的职场经验和对比可以不突然发现，哪怕那些在职业发展上额外一定成功的人，即在35岁能够做到中层管理左右吧的人，都有吧一个达成的特征，那是在自己所比较熟悉且擅长的工作，至少深耕了10年以上。很多人不完成，分析他不顺利的原因有很多：年轻也没无刑事责任，频繁跳槽；年轻还没有职业规划；也没过来人传授经验和点拔......。不论因所种原因，也不论你现在是35到3岁，肯定35岁后，你是男是女，从现在又开始，具体规划自己的职业生涯，从现在又开始，脚踏实地，在某一专业上努力努力精进，追赶自己的事业目标，追回没有争取的时间；
二、要有危机意识，“别为钱去打工，要为自己打工”。有些人以为‘老板给多少钱，就干多少活“，要改变这些心态，要明白了，你在一个公司不可能”混“一辈子，“混”只会被7强，你现在的老板也暂时的，工作能力却也带领你一辈子的；别人给不了你的”工作“，你的”工作”没法自己才能给自己；
三、工作之余多充冲电，多些再积累快速有效人脉，特别是主流人脉。以外国企和事业单位，哪个公司也应该不会干一辈子，你要在自己的行业圈、专业圈子肯花时间去交友，积累知识有效人脉,为自己一生的职业生涯打好良好的思想品德牢固的基础，具体来说：多参加一些行业的交流会，圈内的众多小团体的聚会、朋友聚餐，多公开发表一些专业性强的文章等。这样反而能一直保持行业专业知识的不断更新，还能提升圈内形象和社会地位，为自己35岁以后以后换工作也好，自主创业反正，全是大有裨益的。起码在你必须的时候，总会有朋友或客户会为我“背英语”的。
(原创回答，谢谢了评论与再转发）
步入中年我觉得大多的焦虑充斥于经济的不不宽裕。
1,父母养老医疗的问题。
2,儿女教育成长问题
3,自身的养老问题
现在上班，上班一个月4000以内无法能解决上面的任何问题。二孩马上阴历，企业近况不佳，时不时有网友私信给我问我你们老板为么被抓。
我也考虑过以后，种整片蔬菜，开个小店，从里面出来总总觉得经济向着威胁最大的方向发展中，钱难挣。
看有没网友的回答给我点启发？
首先，我们必须给予现实，明确自己的处境。中年失业并不如此可怕，强悍的是失去信心和勇气。我们是需要主动积极对付现实，寻找风解决之道，而也不是一味地发着牢骚和埋怨。同时，我们也需要给自己一些时间和空间，去思考自己的职业发展方向和未来规划。
二、拓展人脉，寻找机会
在失业期间，我们是需要愿意积累人脉，是从社交网络、朋友、家人等渠道，去寻找职业机会。同时，我们也可以不通过可以参加一些行业协会、培训课程等活动，结识更多的人脉，减少自己的机会。在这个过程中，我们也要持续提升自己的能力和素质，增加自己的竞争力。
三、学习新技能，提升自己
紧接着科技的不断发展，很多传统行业都在向数据化、智能化方向转型。在这个过程中，很多新技能和知识下一界了职场旅游必备。并且，在失业期间，我们可以不学一些新技能和知识，提升自己的能力和素质。这不仅仅这个可以增加自己的竞争力，还可以为自己的未来发展拿下坚实的基础。
四、一直保持健康的心态和生活习惯
在对于中年失业和35岁危机时，达到健康的心态和生活习惯至关重要。我们不需要能学会调节自己的情绪，尽量积极向上的心态。同时，我们也要保持良好的生活习惯，如定时作息、健康饮食、适量的运动等，这些都能增强缓解焦虑和压力。
其实，中年失业和35岁危机是平均人职业生涯中都很可能面临的困境。这样的，我们不需要接受现实并积极面对问题；拓展人脉，寻找机会；学新技能提升自己；达到健康的心态和生活习惯。只要我们勇敢接受、积极主动调整自己的心态和行动，就也能成功度过这些危机，迎出职业生涯的新篇章！
反正，中年失业和35岁危机是各个人职业生涯中都可能会无法应付的问题。状况，我们必须一直保持积极的心态和行动。拓展人脉、学习新技能、保持健康心态和生活习惯等方法，我们是可以有效缓解焦虑和压力；试图创业或自由职业是可以发掘出来我们的潜在优势和创新能力；重新规划设计什么职业发展方向这个可以让我们在职业生涯中十分依旧稳健和可缓慢。让我们勇敢面对挑战，以实际行动来经历了这种危机！
