。心理指导:你好很高兴能够帮到你,有焦虑症的人,通过体育锻炼一般可以通过跑步发泄因为这种情况下焦虑症。就会得到缓解,散步的话也是可以的只是散步没有太好的效果只能起到锻炼身体的作用所以我建议你还是跑步比较合适。