早晨下来的时候也可以去跑步锻炼，的或去大吼，想哭就再大声哭出来，下午的时候可以和朋友去散步聊天，把一天比较好开心不的事情和朋友分享。
工作的事情你不太害怕，况且那个社会的就业机会很多，条条大路通罗马，只需做好自己的事想要做的事情就可以了，另外，学会了对他人微笑，这样的你才有可能让大家都真的喜欢你，要学会忍耐。
希望你的病情这个可以很快的好下来。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到非常正规医疗机构就诊
唠叨了一会，是想让你知道一点抑郁症是慢性疾病，别妄图忽然一下就走下来。其实我们我之所以对抑郁症如此的恐惧，更多的是而且不清楚和周围人得冷漠。
举个例子，目前我们国家封建大概有几千万抑郁症患者，但有过得到抑郁症药物治疗的不足十分之一，而这十分之一中，真正的能坚持两个月药物治疗的又其实并不多，很多患者毕竟药物的副作用而网络中断服药治疗。所有的的药物也有副作用，这是药物不可避免的客观意义属性，但则是，副反应是这个可以在医生的指导下避免的或会减少的。
抑郁症和焦虑症最简单而有效的治疗应该是药物治疗，这都是医学界公认的事情。就算是有明确病因的疾病，肯定在可以去除病因后缓解抑郁或焦虑症状，但也只不过很有可能，只不过不管你是怎末发病时的，到了疾病的程度都不会很难恢复。
只希望我的回答对你能有所帮助，也自我肯定所有人能更表述抑郁症患者，多给他们一些冷淡，一些爱，让他们继续孤独。
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具体可以说，有这样的几步这个可以帮到女友的：
一、请和女友一起详细了解抑郁症的症状、发病机制、治疗机制；知道一点抑郁症是病、得治，又不是一般所谓的不开心、不是什么不坚强自信、并非经常无理取闹、不是矫情做作；所了解抑郁症只不过个病，人难免会生病，无论身体或是精神，全是人的一部分，都有吧可能生了病，没有什么好太丢人的！
二、请可要想办法陪女友去正规店精神专科医院中医诊治。治疗治疗是就是为了扣除抑郁症的这些症状，比如情绪低落、思维迟缓或失去，精力疲累、认知功能下降、自罪自责自我价值感低、愤怒感、没意义的事感莫名，有观念等。请重视抑郁症存在观念这件事，如果没有女友抑郁相当严重又在不发作期，观念恐怖，是需要时刻关注女友。同时替降低她的风险，可要要及时陪女友医院就诊。如果没有抑郁症这个确定诊断是由非常正规精神专科医院做出了决定的，那就务必小心经常监督和帮女友要坚持根据医嘱治疗！只要能坚持遵从医嘱b超复查！身边最亲近的人除了女友自己对精神科的专业治疗的任何排斥感，都可能严重威胁女友的生命！
三、在一定要坚持根据医嘱治疗前提下，咨询医生女友是否需要是需要，是否目前也可以何时适合我加入心理咨询！如果不是早就明确病因抑郁症，但是心理因素很明显，你直接的沟通会很难解决女友排除痛楚，需要专业心理咨询的帮助。要是女友患癌症抑郁症存在地确实的心理因素，心理咨询是好处她探索抑郁状态心理根源、寻求相对稳定哲理性的改善的方法！
其实没法也就并不代表不是彻底没可能。最亲热的伴侣有机会也可以能起心理咨询师的作用。如果没有你自身具备很强的安全感和情绪的稳定性，对心理烦脑的成因也有咨询了解，那么你从心理上就这个可以好些地的帮助女友。当然况且你很可能并非真正的的心理咨询师，也没习过武专业的训练，在从心理上直接指导女友的过程中碰到困难也难勉。所以我我建议你你一又开始就把这个工作留给真正的心理咨询师，而且心理咨询除了咨询师自身有爱、比较稳定，还不需要时间、专业知识和技能。一个爱她、想帮助她的男友本身就已曾经的她非同小可的坚强后盾和安全港湾。
四、如果没有要的话，请跪求帮助，全面处理你自己肯定的心理困扰，跪求支持。我们肯定不是可以再给女友开药、做咨询，那你做为男友，还可以不解决女友走向难过的另一个方面，是180天内地关心呵护、陪伴、认同自己、完全耐心。如果不是可以做到这个对你而言存在的困难，肯定那就证明你自身也被一些内心困扰中着，你自身也存在低落或是不安，这样的话我建议你你也给予心理咨询的帮助，去寻找自己困扰的根源，寻求调整。照看病了的女友并不耗神，也肯定对你有一种刺激，但这也是个机会，让我们看见了自己内心深处肯定修真者的存在的创伤。为了自己的幸福，是为两人的幸福，请好好照顾自己。
我以前发过一篇《抑郁症的识别、病因及求治步骤》，只希望有助更全面了解。
