自我调节有可能心情好些，对于重度抑郁症，很难调节自愈。抑郁，焦虑，等等心里疾病也是性格一部分。所以，要知道人的天生性格性格是怎样形成的。我十五六岁抑郁，失眠，社恐，什么办法都用了，五十岁了，还是无法好转。只有经常吃药缓解。通过长期观察开朗人的天生性格，领悟到了，人的天生性格是面部对眼睛衬托布局决定的，面部任何部位形状对眼睛衬托就会出现各自性格。大家可以通过孪生儿的性格来说明。他们相貌一样，那么他们相貌对眼睛衬托布局也是一样的，他们天生性格也是大致一样，至于也有变化，可能是环境和出生时辰吧。我抑郁几十年，自己发现了天生性格怎么来的，就一直想要改变天生性格，经过长期观察，和实验，发现抑郁，焦虑，社恐等等心里疾病都是面部对眼睛布局不合理，只要调节合理，心里疾病就会自然消失。五十岁决定去整容，我是脂肪充填脸部手术，至于面部什么地方充填多少，都设计好了，在去省级医院整形科和教授说说，为了说服整形教授，也是用了功夫。教授不相信我的说法，我就说教授，我也不认识你，来说说你的性格，说不对，我就走，把他的天生性格全部说说，他才相信，在通过一个月聊天，他优惠给我做脂肪充填脸部手术，通过两次脂肪充填脸部手术，现在我彻底根除抑郁心里，现在心情愉悦，睡眠好。我脂肪充填脸部手术不是把自己整漂亮，是整合理。大家想想好多抑郁症人都很帅和漂亮。我的抑郁症是这样治愈的，请有关专家重视和研究。
如果单靠一己的醒悟从抑郁中逃出来，难度大了，如果他/她们肯主动跟别人讲话，那就不是抑郁症了，觉得自己很抑郁的人们，应不厌其烦地延医治病，先把情绪穩定下来再说，把病的根源搞清楚，因为抑郁症是一种危险的病。
当一个人深受抑郁或焦虑折磨而去就医时，很可能会被告知：这是因为你的大脑出了问题，它无法产生某些必要的化学物质，你需要通过吃药来帮助大脑恢复正常。抑郁症并非“大脑出了问题”这么简单研究结果表明，睡眠模式的改变对抑郁的改善效果明显好于化学抗抑郁药。药物会在短时间内缓解抑郁症状，但是对于像我这样的大多数的人来说，这不足以摆脱抑郁症。于是，我明白了给抑郁及焦虑的人提供更多可供选择的治疗方法很重要。我想知道如何做才能真正帮到他们。除此之外，我吃惊地发现，许多著名科学家认为“抑郁症是由大脑的化学物质失衡所引起”的观点并不完全正确。事实上，研究正在逐渐揭示抑郁和焦虑有九大主要形成因素，两个是生物性的，另外七个并非生物性的。这些因素完全不同，它们在抑郁焦虑者的生活中发挥着不同程度的作用。更令我吃惊的是，世界卫生组织多年来一直在警醒我们要解决形成抑郁症的更深层次的原因。要处理抑郁症，不能一味地依赖抗抑郁药抑郁焦虑同生活事件密切相关，不能简单地归结为大脑的问题。这让我找到了科学证据，证明我们必须以一种非常不同的来解决我们的抑郁症和焦虑症危机，而不能一味地依赖抗抑郁药。要做到这一点，我们需要避免把抑郁和焦虑看作是一种不正常的病理状态，或简单地归结为大脑化学物质的失衡。患者的确很痛苦，但这种痛苦是有意义的，它并非一种不正常的生理疾病发作，而是一种对发生在你身上的事情的回应。要处理抑郁症，你需要找到它的根本原因。在我漫长的抑郁经历及调查研究过程中，我找到了一种新的“抗抑郁药”，一种消除病因，而不是单纯减轻症状的“抗抑郁药”——从释放你的耻辱感开始。
能！而且不用药，且非常严重了都可根除！家丑不可外扬，我本不想透露我自己得了四次抑郁病，最后一次还是极之严重呢。但我利用我自身强大的意志，彻底根除了，并获得了宝贵的经验，且不用花费一分钱。今在头条中发现许多类似患者，有些度日如年，有些生不如死，有些纵身一跃，把高楼当平地，从此便阴阳两隔了。我为此非常痛心他们的所作所为，决定以事实胜于雄辩，为患者指明一条康庄大道，故箭在弦上，不得不发(此文)。一、我读高中一年级时期，老师布置我们写周记(一周内的总结文)，为了写好周记，我的脑子无时不刻地思考这个问题，连行路、吃饭、睡觉都想着，整个人似中邪了一样，如此许多天都这样，当时有一天，我骑着自行车，但身在曹营，心在汉，我身在车上，心却在想如何写好文章，最后"扑通"一声，居然连人带车驶到稻田中去，然后才猛然一醒，决定不能再如此思考下去了，否则必定出大问题，当时校医也提醒，说这是轻症抑郁病，如不悬崖勒马，必定很严重，校医是部队军医，他转业到我校，在部队军医生涯中有一定的经验，故我决定接授他的见议，我决定按校医的方法，利用自已的潜意识，内心反复命令自己不要这样思考问题，久而久之便不药而愈了。此次是利用自己的潜意识，反复自我命令自已断绝胡思乱想，从而不药而愈。二、我刚进入国企工作，对一位厂领导的女儿一见钟情，大胆去约会她，由于自己位俾言微，懒蛤蟆想吃天鹅肉，被人家婉言谢绝了。我心中顿时自愧无地自容，泪飞顿作倾盆雨，整日精神恍恍惚惚达数月，后来一位结拜兄弟叫我去山西，帮他追债，我向厂里请长假，到了山西翼城钢铁厂丶山西降县、及新降县，来来往往奔跑一个月，附带游览了战国时代的晋国首都翼城。嘻，一个月来，我居然把那女孩忘记了。我数个月来的单相思病，并延变为轻中等抑郁症，并常常失眠，当时医师建议我服用安定片，但我经一个月外地活动，竟然彻底好了，此女孩再次行过我眼前，我的心再也不咚咚咚跳了，心静如水了。三、窈窕淑女，君子好逑，求之不得，辗转反侧，悠哉悠哉……我天生是情种，我又喜欢厂里另一位女孩，大家情投意合，眼送秋波，我以为是千里姻缘一线牵，可喜抱美人归了。但却是好景不长，好花不常开，她父母嫌我家里是农民家庭，虽我是国企职工，但我始终带着农民气息，其父母严正义辞地反对我们交往，最后只好分离，且落得相思病一一中度抑郁症，整日心里念着:红豆生南国，春来发几枝，此物最相思，愿君多采撷。我整日丝丝泪满腮、芭蕉雨露满面带珠泪，我整日如行尸走肉，此次时间长达2年，此时我的潜意识常常自问自己:如此儿女情长枉称男子汉，我不能自甘沉沦。人是生于忧患，死于安乐，我不能等死，于是我决定辞了公职，到深圳去创业，经数月奋斗，且换了环境，此次中等抑郁症又不药而愈了，长期的失眼、头痛，无精打釆的精神，竟然不扫而光了。四、此次是最为严重，时间2年多。我在深圳找到一位千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮脸的红颜知己，我箫韶，她凤凰来仪；我曲凑凤求凰，她羞抱琵琶半遮脸。她西装革履，婷婷玉立，人见人爱；她左一声哥哥，右一声哥哥，声声如杜鹃声婉转，我半惊半喜半心甜，我夜半挑灯，有心作窥状，只见明月照梅林，她花影舞蹁跹。我视她为掌上明珠，我视她为牡丹花:花开富贵，当数牡丹，春来秋去，凋谢飘零，唯我始终如一爰护她。但天妒鸳鸯鸟，不想我们永相聚，正是:采花无蝶恨蜂来，蜂来恨蝶无花采。我们最终:林花谢了春红，太匆匆，无奈朝来寒雨晚来风。姻脂泪，相留醉，几时重，自是人生长恨水长东。唉！人生不如意常有八、九，能于人言者一、二、三。我们分手的个中原因，一言难尽，且有难言之隐，由于篇幅有限，就不再写了，还是写写怎样克服这次最大的情感危机。此番我的精神彻底崩溃了，我自小多磨难，有娘生无爹教，寄人篱下，埋名改姓达20年，人人骂我杂生鸡()、地主仔。因比内心很想很想有一个红颜知己伴终生，吐苦楚、寄愁心。谁知有心栽花花不生，落花有意流水无情，且第四次又是最喜欢的红颜知已，而偏偏又失败，因此打击最大，脾气变得三日小怒，五日大怒。常常失眠:一更天听寒虫声，二更天闻蛤蟆叫，三更天闻孤雁鸣，四更天黄鹂枝头吱吱喳喳叫，五更天雄鸡一唱声声恨啼。此时我茶饭不思，也工作不了，整日躺在床上，生不如死，有的倾向。如此浑浑耗耗达2年多，幸好平时很节俭，有些积蓄，才不致于饿死街头。我找了中医，中医师为我做拔火罐，开了许多清热解毒的药，但都不管用，后来我想到了锻炼身体，我每天分4次快速步行，风雨不改，并换了新地方，并每天早晚找朋友聊天，宿舍置了较高级音响，购了较高级的耳机，常常音乐伴身，我每天信给该女子，说无心攀丹桂、无意折金枝玉叶，以兄妹相称，以后3~5天发一封优美情信，后改为15天一封，再后30天一封，如此半年时间，就斩断了情丝，删除一切联系号码与。但自始至终半年来仍坚持四次快速步行，并利用自己的潜意识，反复自我命令自已快刀斩乱麻、重新做人。半年后就无抑郁症了，以前凡是阴天、雨水天心情就浮想蹁蹁、心情低落，现在已无此现象了，并恢复了创业，但今天:仍坚持早晚快速岁行各一个小时，且风雨不改。多年后我都无抑郁症了，1.73米高的我，以前长期才104斤重，脸色青青，背驮着，腰不正直，经过第四次磨难，坚持多年的锻炼身体，我体重140斤，红光满面，相貌堂堂，威风凛凛，抑郁症彻底与我无缘了。我常常思孟子的《生于忧患，死于安乐》:天将降大任于斯人也，便将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能！这是至理名言，是培养自己的潜意识的好方法，加上锻炼身体便可永远根除抑郁症了。
