• 1、经常想不开，很压抑，觉得自己没有用，可有
• 2、抑郁症失眠乱想，心烦，坐立不安
• 3、患有抑郁症还想不开
• 4、因为抑郁症而沉浸于自己的时间，无常社
• 5、抑郁症严重的话会不会想不开
• 6、为什么我会变的抑郁寡欢，什么事都想不开，

1、经常想不开，很压抑，觉得自己没有用，可有

从以上的情况分析，表现为经常感觉压抑和想不开，容易哭泣，不愿离开家，个人分析需要考虑可能为抑郁症状，可以考虑去当地医院心理精神科就诊，接受心理测评检查和相关内科检查，必要时可接受定期的心理治疗

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

2、抑郁症失眠乱想，心烦，坐立不安

问题分析:你好，如果已经确诊为抑郁症，需坚持规律服药，不知道你具体服用什么药物。如果没有达到治疗效果，可能是没有足量使用药物，另一方面可能药物不适合你。

你需要联系大夫进行调整其他药物进行治疗。如果首次诊断抑郁症，最好可以住院综合治疗一段时间，恢复可能更快更彻底。意见建议:建议三甲综合医院精神卫生科系统规范化诊断和治疗，严格遵医嘱服药，定期门诊复诊，祝健康快乐

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3、患有抑郁症还想不开

你好，这样的情况，是需要多开导一下她的，父亲对她管的严厉，目的也是为了她好，老人的心思，是需要明白。

4、因为抑郁症而沉浸于自己的时间，无常社

首先，

题主的这些表现，都是抑郁症比较典型的症状：

• 心境抑郁，感到悲伤、空虚、无望——让你沉浸在自己的世界；
  

• 对活动兴趣、乐趣减少，感到自己无价值和内疚——让你无常社交；
  

• 思考能力下降、注意力衰退——让你无常思考；
  

心理学家阿伦·贝克认为，抑郁病人倾向于将自己看作在某种程度上是没有能力、有缺陷的、一无是处的，他们不仅认为当前的体验是负面的，并且相信将来会继续给自己带来痛苦和困难。

这种负性思维模式，会使人生所有的体验都阴沉暗淡起来，一个总是预想不好结果的人，不太有可能有动机去追求任何目标。因此，先搞清楚我们有哪些消极思维模式，才能知道如何克服它们。

1、经常想不开，很压抑，觉得自己没有用，可有

自我挫败的思维，是指个体否认自己的能力和着手做某事成功的可能性。比如，觉得自己不可能成功，所以干脆放弃行动和努力，或是行动时畏首畏尾，致使行动不尽如人意或彻底失败，而这又反过来强化了他先前假设——“我果然不行”。

在产生自我挫败的思维时，多寻找能够证明自己能力的证据，比如，“上次领导肯定了我的工作能力，说对我很放心”。

2、抑郁症失眠乱想，心烦，坐立不安

与人比较是人之常情；然而，如果你发现自己特别希望拥有别人所拥有的东西，感到嫉妒，觉得自己处处都不如别人，就构成了消极的社会比较。

有抑郁情绪的人，往往都是自我评价过低、喜欢贬低自己的。其中，贬低自己最简单也是最常见的，就是同他人进行不恰当的比较。

因而，抑郁的人应当尽量减少不恰当的比较，比如，在想“她跳舞这么美，而我根本不会”的时候，也要考虑到对方是舞蹈专业的。

3、患有抑郁症还想不开

抑郁的人喜欢沉湎于过去，而对未来不抱有期待。对此，需要记住的是：应当从过去吸取经验教训，但不是沉溺于过去无法自拔；我们改变不了已经发生的事，但可以改变和影响将要发生的事。有时，你迈出了第一步，就会明白你的过去已经成为历史，现在掌握主动权的是你自己。

4、因为抑郁症而沉浸于自己的时间，无常社

我们在生活中肯定会遇到难缠的人——喜怒无常的人、难以取悦的客户等等，抑郁的人往往会把他们视为作恶者，而自己是受害者。这种想法看似合理，但实际上是在弱化自己，告诉自己没能力与他们抗衡，从而选择消极应对。而事实上，面对这类难缠的人，你要做的是采用技巧和策略，摆脱他们的控制。

首先，

每个人都会犯错，或是做过一些令自己后悔的事，或是曾经伤害过别人，但对于抑郁的人来说，他们很难原谅自己，并容易把自己看作一个“坏人”，并陷入自责。

这时候，你应当意识到，过去的错误是一个学习的过程，你从中学会了不再重蹈覆辙，并且，犯错只出现在某些时刻，它不能作为你的标签。

以上的负面思维模式你有没有呢？在生活中多多留意它们，并尝试用更积极的想法替换，以此缓解你的抑郁情绪。但是必须强调的是，抑郁症是一种心理疾病，是需要专业人士的帮助的，你在自己努力改善的同时，也不要忘记向专业人士（如精神科医生）寻求帮助，必要时候可能需要配合药物治疗。

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题主的这些表现，都是抑郁症比较典型的症状：

会想不开

会实施

自残是抑郁症的典型症状之一

1. 自我挫败式思维

如果你变得抑郁寡欢，什么事都想不开，我想说的是：你并不是孤独的。很多人都会有过钻牛角尖或想不明白某些事的时候，这些问题一般是由压力或焦虑引起，但每个人处理问题的不同，所以，这些事对人们造成的结果也是不一样的。

每当我们有以下这样的问题时：

“事情不该如此，我很担心！”

“事情太多，我的思绪在不停地奔腾。”

你需要重新调整你的思维，在下一次恐惧和焦虑威胁到你的大脑的时候做出反应，因为，造成事情想不明白而导致一直保持忧郁的状态，会对我们的生理和心理健康造成伤害。

为了增加抗压能力和心理承受能力，有三个方面是至关重要的。

承诺

你觉得自己、他人和你的价值体系之间有多紧密的联系？

控制

你是否能够摆脱那些你无法控制的情况，并抑制住让自己不知所措和分心的冲动？你对自己的能力有信心吗？你拒绝把自己看作受害者吗？

挑战

你能停止挫折，而采取灵活的心态，把挫折视为成长和学习的机会吗？

对压力和焦虑的研究总是表明问题不会引起压力，但是你如何识别和思考问题决定了压力会产生什么样的影响。

马丁·塞利格曼是理解人们如何解释思想的先驱，他观察到悲观主义者往往会为“糟糕”的事件自责，并且容易引发灾难。毫不奇怪，过度负面的评价会导致更糟糕的健康结果。

而乐观主义者在同样的情况下会选择好的一面，并让自己对结果负责。这就导致他们关注局势中可控的方面，轻易放弃的冲动。所以，乐观的人要比悲观的人更容易获得生理与心理的健康。

心理健康是通过有意识地把情感健康作为优先事项来实现的。那些重视冷静和控制的人每天都会挤出时间做一些对心理健康有利的事情。我提供给你五种做法，希望可以帮助你放下焦虑，不再试图控制所有事情的结果，更健康的生活，以及有效的解决问题的技能。

一、制定睡眠计划

睡眠的质量很大程度影响到我们对事物的看法。第一条，我希望你可以有一个规律的睡眠时间，定点睡觉，定点起床，即使是在周末。一个连贯的睡眠计划，有助于调节你的生物钟，可以帮助你入睡，并在整个晚上保持睡眠。

二、醒来后，花五分钟思考一下你生活中的美好

这个是我在阅读

2. 与他人进行消极比较

后的感悟，书中称为

3. 沉湎于过去

。每天写一点你自己成功的事情，比如，我骑车去了很想去的地方；我拍的照片真的很好；我写文章获得了稿费；只要是你觉得成功的地方，生活的美好，都可以记载下来。当你心情不好时或者对自己没有信心时，可以拿出你的成功日记来激励自己。

三、冥想

焦虑的灵魂，很难安静地坐着。我之前听到过朋友们告诉我他们冥想的结论：“冥想让我感到更焦虑，深呼吸并不能帮助我平静下来。”这可能是他在冥想时，没有找到合适的聚焦点：比如呼吸、大自然的声音等等，而更加沉迷于冥想过程种的焦虑思想。而你只需要更多的练习，有意识地专注于减缓身心的活动，为理性思考铺平道路。通过冥想，你可以学会关注你的自我意识至关重要的东西。

四、评估你应对压力的能力

如你所说，什么事都想不开。假设你陷入了一个死胡同的循环，与其一开始就付出那么多，不如问问自己，为什么你觉得有必要说服某个人你有多棒？为什么你要将别人的思想强加于你头上？等等困扰你的问题。寻找能促进稳定和可持续发展的性格特征，不要将自己的全部精力放在那些死胡同里。走出来，才有光明。

五、管好你的思想

你必须学习一种新的思维，才能掌握一种新的思维。你需要对自己的思维过程感到好奇，能使你对别人说的话，包括你自己讲的故事，产生健康角度的怀疑。例如，“我身边的每个人都要结婚，我永远找不到那个适合我的”变成“也许我想要找的约会对象的类型不是现在这个人，或许我可以重新审视我喜欢哪一类人！“

在你的思想轨迹中捕捉到那些自动的、悲观的想法，并对其进行重新梳理，会让你有一个平衡的情绪和更健康的心理。

谢谢你的阅读，希望可以帮助到你。