因为现在很多外在的因素会导致我们焦虑，最根本的，就是我们去比较。
感觉你说的挺严重的，适当的给自己减轻压力吧！必要的时候找心理医生聊聊！
焦虑是焦虑的情绪，是对未来没有发生的事情感到担忧，抑郁一般是指对过去发生事情的自责，懊悔。焦虑和抑郁经常混杂在一起，很难区分，如果不影响你的工作学习、睡眠、饮食可能就是短暂的不良情绪，不用去管他。
所有情绪都没有好坏之分，这些情绪被赋予好或坏，是因为成年人社会化（职场）对理性要求比较高，把情绪都压抑起来，这样可以更好更高效的工作。有趣的是，工作完成后回家，好像家庭就是情绪的温床，是可以宣泄情绪的。比如：夫妻吵架，亲子矛盾。通过学习心理学，我对关于情绪这部分的理解是：一般来说，拥有稳定情绪的人是被稳定的外部环境（家庭生活）和稳定的照顾者（父母）满足内心的需要共同作用下，被允许表达自己内心真实感受。♥️无论这个感受是愉悦还是糟糕的，让这个人感受到自己因为真实被接纳，而不是仅仅因为优秀被喜欢。虽然向往优秀是所有人的天性。1、基因遗传父母及兄弟姐妹（血亲）当中对情绪控制能力有关。也就是说近亲当中先天基因遗传，以后天家庭关系之间的相互影响，比如：父母对孩子发脾气，孩子通过模仿的能力习得的。2、表达：语言、非语言我们开心就会笑，伤心就会流眼泪，笑过哭过人整个人浑身都轻松了。如果关注一个人就是会有眼神接触，讨厌一个人时看都不愿多看一眼对方，这本身都是与我们自身的情绪情感有关。♥️语言表达的情绪：愤怒，是我们由于无法用语言表达自己内心的感受，这个愤怒无处安放，只需要一个小小的外部原因就会被点燃而爆发。相信这个发脾气的经验大家都有，那么如何应对愤怒的情绪每个的都不同。羞耻感：一方面我们需要表达，另一方面关于羞耻的事情需要变成秘密，在这样矛盾的下，内心的痛苦不言而喻。比如：离婚每一种情绪都像是我们的一个亲戚，时不时来与我们互动一下，我们又不能拒绝。好像只有去接纳，看看我们与每一种情绪同在的时候，那个时候发生了什么。内心的声音在向我们表达什么，让我们看见情绪看见真实的自己。一个人能合理使用语言和非语言来表达自己的情绪，情绪慢慢会变得稳定，这是可以通过学习及训练达到的。
谢谢邀请！重度抑郁焦虑不知道是你自己的判断还是专科医院的医生给出的诊断名称？如果是可能诊断是重度抑郁发作，重度抑郁大部分是伴有焦虑症状的。重度抑郁发作不吃药不接受任何治疗会好吗？跟抑郁症打交道十多年，确实有你说的情况好的，但极少，而且不一定是真的“好了”，很可能是“摁下葫芦起来瓢”。我们知道抑郁症是指单相抑郁发作，而还有一种更严重的情感性精神障碍是双相抑郁发作。其实在任何一所权威的医院，双相抑郁都存在不同程度的误诊和漏诊问题，而最常见的误诊就是被诊断为单相抑郁症。这是双相情感障碍疾病的复杂性和多变性决定的，全世界性医学难题。而双相抑郁发作确实有可能未经过任何治疗突然好转，抑郁症状瞬间消失，但不代表真的好，而是由抑郁发作转为了躁狂发作，就是我们俗称的双相抑郁的转躁现象。曾经我看过一个综艺节目，一个自称重度抑郁症患者说自己有一天突然想明白了，而后还获得了演讲能力，侃侃而谈，滔滔不绝。这就是我上面说的抑郁发作的转躁现象，病哪有好？只是一种病的不同转换，抑郁是困惑自己，而躁狂更多的是困惑别人。至于单相重度抑郁是否会完全缓解，我想可能性存在，但可遇不可求！这样的患者应该怎么办？首先你说的状态很危险，不接受治疗的抑郁症患者可能随时因为绝望、压抑的情绪而出现自伤或行为。我接触的重度抑郁症患者中起码有三分之二有过的想法，尤其还伴有严重的焦虑情绪，更加会加大的可能性，一旦出现危险行为，后果可能无法挽回。所以重度抑郁症患者必须尽快治疗，抑郁症确实可以存在疾病自知力，但不见得会配合治疗，所以伴有念头的重度抑郁症患者多半是强制入院治疗的。在尊重患者选择和保命之间选择，相信大部分人都不会糊涂。人们总是抗拒吃药，因为药物确实存在一些不良反应，但中度以上的抑郁症只能依靠药物治疗达到缓解抑郁症状的目的。所以，为了患者好，我们一定要尽快送其住院，相信他好了后会感谢你的。
