可以可口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液并且调养，入睡困难我建议你口服:地西洋片，另养成良好素质的休息习惯，不要过度劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
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口服七叶神安片脑灵素等试下。白天加强锻炼，在身体比较好疲乏的情况下一般会比较比较好睡一点。
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1、睡前尽量紧张，不要忧思过甚，想事情（今年的应该是会有太大部分人会受此影响）
2、听些舒缓的音乐，千万觉着再说不想睡就看高清电影、电视等那绝对变会是越看越兴奋
3、睡前2小时以免大量大量进食和清洁饮水，睡前应排尽小便。
4、睡前可以适度地食用蜂蜜少量牛奶，能增强迅速睡眠。
5、在9点钟后就最好别健身做剧烈运动了，也可以仰卧双脚心总体，手自然竖放在小腹上，那样的话这个可以排除体内毒素、静心
6、尽量好的睡眠环境，假如房间隔音不是太好的是可以自身辅助用品耳塞
大神们有更好的方法可以不分享交流一下吗？另求
古人称呼吸为“息”，一呼一吸，应该是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。两千年来的不能不能那一门派的有所谓气功，都如此重视呼吸的调节。说白数息法，是计数自己的呼吸，来至少心理放忪，一片平静安睡之目的。
方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼气几次，接着开始数息，这个可以计数入息，也可数器出息，从第一息数至第十息，接着再从第一息数起，老爱没法数到十，或是数过了十，这是因为脑子里就早想股票市场或其他地方诸如此类的事了，这是都正常现象，这时候，索性再从一数起。极为停止循环，不知不觉之间，已刚刚进入梦乡。
我的好几个常睡不着的病人，用那样的方法催眠，百试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果没有不想睡觉，用这种方法，一定管用。
自我放松训练
始终是一种心理心情放松法。
卧在床上，闭眼，也就呼吸。然后把把注意力聚集在双手或双脚上，全身肌肉前所未有心情放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默诵自我暗示的语句：“我的脚越加低沉了”，“我的下肢更加沉重了”......“我的全身都更加低沉了”。一意识到与四肢沉重感没有关系的意念，应马上停止下来，把注意力分散到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习练习过程中心情放松安然入睡。一定要坚持一段时间训练此法，有良好素质效果。
音乐疗法
心理彻底放松，就能酣然入睡。
临睡前，来一段柔和的、比较单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜树荫下乘凉的孩子靠坐老槐树一静听老祖母继续讲述美丽地的神话故事那样，也可以象阳光下的海滩，叫人令人心旷神怡，暂时忘却烦恼，心情放松下来，最大限度地安然入睡。
不论你是否容易入睡，能够掌握好下列各项的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。
一、按时。只要能坚持按自己习惯的时间睡觉，机体在此时间会反应性地要求好好休息，周末和休息日即须这等。
二、一直保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助飞快安静入睡，气温以18-20℃最佳的方法，比较干燥天气地板应洒水。
三、要坚持睡前的习惯性活动。睡前应参与你养成的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上不要少吃难被消化或过于油腻或有药物的刺激味的食物，睡前2小时绝对不可喝含酒精或的饮料。
五、睡前不能通过剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼身体的习惯要在睡前4小时参与。
六、千万不能面带问题睡在一起，如果不是真有什么好一时解决的办法不了的问题，和用笔记下来，留第二天再想。
七、睡前最好不要用脑过度，冥思苦想会使大脑狂喜异常而未必能沉静。
八、睡前洗个热水脚，会使你突然感到更很舒适并能够提高身体保健。
九、睡前活动应与白天的主要注意活动而是，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可接受些轻微的咳嗽的体力活动如散步聊天、做广播体操等。
十、上chuang即睡，如无睡意最好是不恋床，出声干点事待有睡意时再上chuang即睡。
