指导意见:第二步:自我出现松弛:也就是从激动情绪中真正的解脱出来。例如:你在精神稍好的情况下，去预料玄秘肯定的危险情景，让最弱的情景简单直接出现。
并重复一遍出现，你慢慢地便会看到任何危险情景或整个过程都并没有体验到焦虑。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到正规医疗机构就诊
广泛性焦虑障碍以药物治疗为主，并配合心理治疗。
1.药物治疗。可选用比较的药物除开文拉法辛、西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，阿普唑仑、西泮等苯二氮䓬类镇静药物控制症状。必然心动过速者，可不予等压制心率。左右吧药物应在医生的指导下应用。
2.心理治疗。比较多除了暴露疗法、呼吸训练、渐进性肌肉放松法等放松训练治疗等，对改变患者的思维、减轻惊慌等有较好作用。
因苯二氮䓬类药物长期服用更具成瘾性，故需在医生指导下使用，尽量避免自行用药。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审查
焦虑症是一种通常就没很明显应激源即不是他焦虑影响到的，以焦虑情绪体验为主，同样的伴有肯定植物性神经系统功能紊乱的神经症性障碍。
躯体化障碍的临床表现为无的确应激刺激源或虽有应激刺激源但无危险的忽然间惊恐障碍，一类原发性惊恐发作。通俗讲，是毫无征兆地，突然间焦虑发作，并惊恐程度飞速至高峰。
惊恐发作时，患者会感到浓烈的频临死亡的感觉，有窒息感，总觉得失去自我完全控制感，只觉得性命不保。另外伴有躯体症状，如心慌、胸闷憋气、出现胸痛、胸前或不适感、呼吸苦难、喉部堵塞感、脑胀、头昏或难以保持平衡感、手脚发麻或肢体极其感觉、阵发性发凉或经常发热感、容易出汗、微微颤抖甚至晕厥。同样的思维清晰，之后能回忆。
惊恐发作时，隔一段时间常见5～10分钟，像是不达到1小时即可无法缓解。
的原因惊恐障碍不属于心理疾病，并且有严格的的诊断标准和病程要求，蝴蝶祭广泛性焦虑障碍的病程具体的要求为2002年发作起来后会害怕再突然发作的继发焦虑大概缓慢1个月或者1个月内至多惊恐发作3次。
因此如是需要去确认惊恐障碍，前提是一同前往医院心理科或精神科由医生并且检查诊断。
若明确诊断，需遵照医嘱治疗。据资料没显示，药物治疗对惊恐障碍效果较的确。另外当病情得意之色控制，可听从医嘱进行心理咨询等心理健康服务，以帮患者更好的回归生活。
惊恐症即惊恐障碍，是急性鼻窦炎焦虑发作起来。最佳的位置治疗方法是药物和心理治疗相结合。
惊恐障碍的治疗目标是会减少或可以消除惊恐发作，会改善期待中性焦虑和回避行为，提高生活质量，会改善社会功能。惊恐发作是生理和心理障碍的结果，其躯体症状常见肯定不会会造成生命危险，药物治疗和心理治疗是管用的。
1.药物治疗：苯二氮䓬类药物治疗惊恐发作起效快，可选用比较西泮、阿普唑仑等，但长期性使用易可能导致依赖感；长期服用你选择性5-羟色胺再直接吸收抑制剂能确实减少患者的复发率。氯米帕明等也有助于慢慢改善惊恐发作，需要根据医嘱来可以使用药物。
2.心理治疗：比较多是认知行为治疗，要在专业人员指导下治疗。是需要患者要清楚惊恐发作、发作的间歇性及回避过程；然后再不暴漏于自己的害怕觉得和外界的会害怕境遇，通过有计划的暴露，使患者尽量这些感受，最终达到耐受度并压制这些感受，继续出现恐慌发作；结果是认知重构，患者原来是认为“我将晕厥”“我将没法忍耐这个感受”，认知重构后让其发现到惊恐所造成的结果与既往的认识有比较大差距，那样提升到新的认知重组而缓解症状。
本内容由北京回龙观医院康复科副主任医师李永刚二次审核
